偶看新闻深圳马可波罗队外援:敲击胆经养生护胆
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 20:00:30
(一) 胆经
胆经是一条从头到脚的经络，其中多数位置的胆经经络都和其它经络相邻，唯独大腿外侧的一段胆经是单独存在的。
(二) 敲击胆经的养生功效
1. 臀部与大腿减肥
敲击胆经可以使胆经的活动加速，从而将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出。故此，这个运动可直接使臀部和大腿外侧的脂肪减少。
2. 改变食性降低食欲
坚持经常敲击胆经可以改变食性和食欲，使喜欢吃高脂食物的人改为喜欢清淡食品并且饭量可减半，有利于健康与健美。
3. 护胆
(三) 敲击胆经的方法
如上图，每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲击，每敲击四下为一次，每天敲击左右大腿各五十次即左右各两百下。大腿肌肉和脂肪都很厚，敲击时必须用力且以每秒大约两下的节奏进行才能有效刺激穴位。