赛扬n2840:男女双修

内容和修行次第 内容和修行次第

清源山人 清源山人

男女双修和御女术在道家已经流传了数千年，也让人们胡乱猜疑、误读误解了数千年。男女双修和御女术在道家已经流传了数千年，也让人们胡乱猜疑、误读误解了数千年。 从当前所流传的房中术的内容来看，包括《素女经》、《洞玄子》等等这一类房中术的古籍，也只是道门所传的“御女心髓”--初级（一）内容。从当前所流传的房中术的内容来看，包括《素女经》、《洞玄子》等等这一类房中术的古籍，也只是道门所传的“御女心髓”--初级（一）内容。 道门所传的“御女心髓”是道家“男女双修”和“房中御女术”精华中的精华，是道家“房中术”和“男女双修”的根本所在，其中激活阴跷、还精补脑、开通脉络等内容都是道家秘而不宣的精华所在。道门所传的“御女心髓”是道家“男女双修”和“房中御女术”精华中的精华，是道家“房中术”和“男女双修”的根本所在，其中激活阴跷、还精补脑、开通脉络等内容都是道家秘而不宣的精华所在。

“男女双修”、“人元丹法（双修）”这些词汇，也只是出现在近几百年的时间。 “男女双修”、“人元丹法（双修）”这些词汇，也只是出现在近几百年的时间。 在先秦、乃至宋元之前，并无“男女双修”这个名词，古时对于通过男女交合这种方式来修炼的方法，统称为“房中”或“御女”，我所传授的“御女心髓”内容，在道家师门中已经传承了上千年，皆是口口相传，极少见诸文字。在先秦、乃至宋元之前，并无“男女双修”这个名词，古时对于通过男女交合这种方式来修炼的方法，统称为“房中”或“御女”，我所传授的“御女心髓”内容，在道家师门中已经传承了上千年，皆是口口相传，极少见诸文字。 这些“御女”的次第和内容也是千百年来第一次这样详细的列出来，希望我的这一篇文章对大家了解男女双修能有所帮助。这些“御女”的次第和内容也是千百年来第一次这样详细的列出来，希望我的这一篇文章对大家了解男女双修能有所帮助。

余1991年拜在道家老师门下，得以学习道家的“御女心髓”，随着时间的推移到现在已经有20个年头了。余1991年拜在道家老师门下，得以学习道家的“御女心髓”，随着时间的推移到现在已经有20个年头了。 这套御女心髓的修炼方法在道家已经传承了上千年，这些内容可以说是道家养生术中的精华中的精华。这套御女心髓的修炼方法在道家已经传承了上千年，这些内容可以说是道家养生术中的精华中的精华。

我们的人体是一个向自然、向外界开放的系统，从没有一种方法让我们把自己禁锢起来，道家讲的“天人合一”、“与道合一”是让我们与天地自然、与道融合为一体，只有这样才能达到道家讲的“长生”。我们的人体是一个向自然、向外界开放的系统，从没有一种方法让我们把自己禁锢起来，道家讲的“天人合一”、“与道合一”是让我们与天地自然、与道融合为一体，只有这样才能达到道家讲的“长生”。

道家认为人的衰老是因为自身元炁的损耗，道家讲“天盗人则死，人盗天则生”这句话的意思是“由于我们每天的生活、生存，使我们的精气损耗，日损月损从而人渐渐的衰老、死亡，这种现象道家比喻为'天盗人'；反之，我们通过修炼，去与道合一，去采纳天地自然的灵气，则会长生，这种现象称为'人盗天'”。道家认为人的衰老是因为自身元炁的损耗，道家讲“天盗人则死，人盗天则生”这句话的意思是“由于我们每天的生活、生存，使我们的精气损耗，日损月损从而人渐渐的衰老、死亡，这种现象道家比喻为'天盗人'；反之，我们通过修炼，去与道合一，去采纳天地自然的灵气，则会长生，这种现象称为'人盗天'”。

要做到天人合一和达到“长生”的养生效果，就必须在体内建立一个修炼的体系，我们通过这个体系可以阻止天地、日月对我们的损耗，同时这个体系还可以帮助我们去“盗天地之气”，使我们与自然合一，与道合一。要做到天人合一和达到“长生”的养生效果，就必须在体内建立一个修炼的体系，我们通过这个体系可以阻止天地、日月对我们的损耗，同时这个体系还可以帮助我们去“盗天地之气”，使我们与自然合一，与道合一。 这个体系由“周天”、“经脉”、“丹田”、“土釜”、“关窍”、“炉鼎”等等道家的修炼内容组成。这个体系由“周天”、“经脉”、“丹田”、“土釜”、“关窍”、“炉鼎”等等道家的修炼内容组成。 不管是清修，还是男女双修的入门知识都是告知大家如何来建立这套修炼的体系的。不管是清修，还是男女双修的入门知识都是告知大家如何来建立这套修炼的体系的。 御女心髓也不例外。御女心髓也不例外。

道家御女心髓首先是让我们在体内建立起一套完整的系统，如周天、脉络、炉鼎、丹田等。道家御女心髓首先是让我们在体内建立起一套完整的系统，如周天、脉络、炉鼎、丹田等。 这套系统建立起来后，我们“进可以修仙了道，退可以炼己延年”。这套系统建立起来后，我们“进可以修仙了道，退可以炼己延年”。 当我们建立起来这套系统，就会使我们显得年轻，延迟衰老，身体健康等。当我们建立起来这套系统，就会使我们显得年轻，延迟衰老，身体健康等。

道家认为，男女在交合时身体更接近自然无为的状态，所以在修行的角度来讲，双修比清修更快捷，更容易使我们的脉络畅通。道家认为，男女在交合时身体更接近自然无为的状态，所以在修行的角度来讲，双修比清修更快捷，更容易使我们的脉络畅通。

御女心髓修行的次第（层次）和内容 御女心髓修行的次第（层次）和内容

一、基础内容
基础静功，激活阴跷，讲解精气升华的理论，和道家天人和一的思想。 一、基础内容
基础静功，激活阴跷，讲解精气升华的理论，和道家天人和一的思想。

道家养生的理论（如何在我们的体能建立养生的修炼体系，周天、脉络、丹田等）道家养生的理论（如何在我们的体能建立养生的修炼体系，周天、脉络、丹田等）

还精补脑的后天精气与平时所讲的淫精、浊精的区别，升华的后天精气到底是什么物质。还精补脑的后天精气与平时所讲的淫精、浊精的区别，升华的后天精气到底是什么物质。

1、基础内功 1、基础内功

一套赔补元气，补足亏损的内炼方法。一套赔补元气，补足亏损的内炼方法。

内容包括：意守丹田气穴、抱球缠手、温热丹田，丹田纳气等内容包括：意守丹田气穴、抱球缠手、温热丹田，丹田纳气等

2、八段锦 2、八段锦

3、激活阴跷（介绍佛家的激活阴跷的“吽”字法，讲解佛家如何把后天精气升华成明点的） 3、激活阴跷（介绍佛家的激活阴跷的“吽”字法，讲解佛家如何把后天精气升华成明点的）

4、介绍一个养生药酒。 4、介绍一个养生药酒。

二、初级内容（一）“羊车初运息至踵，两肾温热命门通” 二、初级内容（一）“羊车初运息至踵，两肾温热命门通”
御女心髓的顿法内容，一般只要通过3--5天的练习，就可以达到激活阴跷激活阴跷后就可以临炉（指交合）。御女心髓的顿法内容，一般只要通过3--5天的练习，就可以达到激活阴跷激活阴跷后就可以临炉（指交合）。 从理论上讲，炉中演练的第一次就可以通过有为的方法来止住精气（升华） 。从理论上讲，炉中演练的第一次就可以通过有为的方法来止住精气（升华） 。 因为顿法是利用“技法”内容，在掌握上可能会有快有慢，最慢的会有半个月的时间，才可以止住精气。因为顿法是利用“技法”内容，在掌握上可能会有快有慢，最慢的会有半个月的时间，才可以止住精气。 其快慢与他们的心性修持和技巧的掌握有关。其快慢与他们的心性修持和技巧的掌握有关。 炉中演练对心性有一定的要求，一般要求能做到“在欲不欲”，御女术的练习并不是让大家去遏制性欲，而是不要沉迷与性欲。炉中演练对心性有一定的要求，一般要求能做到“在欲不欲”，御女术的练习并不是让大家去遏制性欲，而是不要沉迷与性欲。

1、炉中演练 1、炉中演练

内容包括对精气是烧炼和精气的提升，道家御女心髓秘传的一条可以让后天精气（交合之精）升华的“先天路径”，开通这条路径，就可以让后天精气从背后上升，从而还精补髓。内容包括对精气是烧炼和精气的提升，道家御女心髓秘传的一条可以让后天精气（交合之精）升华的“先天路径”，开通这条路径，就可以让后天精气从背后上升，从而还精补髓。 这条先天路径主要是由道家房中术中秘而不宣的密脉——“白脉”和背后的关窍构成。这条先天路径主要是由道家房中术中秘而不宣的密脉——“白脉”和背后的关窍构成。

2、展龟和玉茎如铁 2、展龟和玉茎如铁

展龟（增大术）无论是在道家双修修炼，还是佛家双修法门，都是非常重要的内容。展龟（增大术??）无论是在道家双修修炼，还是佛家双修法门，都是非常重要的内容。 其实展龟并不是复杂的事情，只要是肾气旺盛，一般玉茎都会自然增大。其实展龟并不是复杂的事情，只要是肾气旺盛，一般玉茎都会自然增大。 相关内容有：玉茎如铁，是提升肾气的外练方法。相关内容有：玉茎如铁，是提升肾气的外练方法。

3、辅助功法，采阳光纳气法。 3、辅助功法，采阳光纳气法。

非常好的一种采气的方法。非常好的一种采气的方法。 在基础静功丹田纳气的基础上，可以在早上采太阳之气辅助修炼，同时为以后的体呼吸打下基础。在基础静功丹田纳气的基础上，可以在早上采太阳之气辅助修炼，同时为以后的体呼吸打下基础。

4、开通根脉之法。 4、开通根脉之法。

这是一个非常简单的开通脉的方法，一般1--2周左右即可开通。这是一个非常简单的开通脉的方法，一般1--2周左右即可开通。

“圣人呼吸至踵”这句话一直遭到非议和争论，之所以有这些“论、议”是普通的修炼者根本无法体验到这种呼吸，而且是终身也无法体验到这种呼吸，这的确是一种遗憾。 “圣人呼吸至踵”这句话一直遭到非议和争论，之所以有这些“论、议”是普通的修炼者根本无法体验到这种呼吸，而且是终身也无法体验到这种呼吸，这的确是一种遗憾。 在御女心髓中，我们会讲解如何打通从阴跷到足踵的这一条“根脉”，这一条脉畅通了，我们的每一次呼吸都有“至踵”之感。在御女心髓中，我们会讲解如何打通从阴跷到足踵的这一条“根脉”，这一条脉畅通了，我们的每一次呼吸都有“至踵”之感。

三、初级内容（二）鹿车升腾惊天地 渐采渐凝过夹脊 三、初级内容（二）鹿车升腾惊天地渐采渐凝过夹脊

当前所流行的房中术和典籍，也只是御女心髓初级（一）的内容。当前所流行的房中术和典籍，也只是御女心髓初级（一）的内容。

在“渐采渐凝”这个阶段，要求交合时尽可能的深插次数多一些和速度快一些，因为深插可以催旺“炉”火（使女性兴奋），浅使精气提升。在“渐采渐凝”这个阶段，要求交合时尽可能的深插次数多一些和速度快一些，因为深插可以催旺“炉”火（使女性兴奋），浅使精气提升。 这时交合中建议用1浅10深或3浅7深等等（在初级内容中，是以女性为炉，自身为鼎，以精气神为药饵，以交合为契机）。这时交合中建议用1浅10深或3浅7深等等（在初级内容中，是以女性为炉，自身为鼎，以精气神为药饵，以交合为契机）。

御女心髓中我们并不是单纯的靠“炉中演练”中的大方锁闭来提升精气（还精补脑）；在有了一定的练习基础以后，我们是用渐采渐凝的方法来使精气从背后上升——还精补脑。御女心髓中我们并不是单纯的靠“炉中演练”中的大方锁闭来提升精气（还精补脑）；在有了一定的练习基础以后，我们是用渐采渐凝的方法来使精气从背后上升——还精补脑。

练习内容：练习内容：

1、命门提吸法、提纳精门 1、命门提吸法、提纳精门

这几种方法练习1--2周，融入大方锁闭中，从而形成渐采渐凝的鹿车升腾。这几种方法练习1--2周，融入大方锁闭中，从而形成渐采渐凝的鹿车升腾。

2、阴阳相感应 2、阴阳相感应

阴阳之气相融合，把男女交媾融合到天地交媾中。阴阳之气相融合，把男女交媾融合到天地交媾中。

3、结丹 3、结丹

结丹是一个自然的过程。结丹是一个自然的过程。 当我们自身的诸多穴位打开，我们的周天也向自然界（天地）开放，我们身体就会采纳天地间的炁，来赔补我们的身体，与我们体内“回风混合”元精、元气相结合，在丹田气穴内会自然的结丹。当我们自身的诸多穴位打开，我们的周天也向自然界（天地）开放，我们身体就会采纳天地间的炁，来赔补我们的身体，与我们体内“回风混合”元精、元气相结合，在丹田气穴内会自然的结丹。

4、辅助丹田纳气的体呼吸 4、辅助丹田纳气的体呼吸

是很好的开穴聚气的方法，同时也为以后胎息、服气打下基础。是很好的开穴聚气的方法，同时也为以后胎息、服气打下基础。

四、中级内容 牛车搬运见丹心 ，黄河逆流上昆仑 四、中级内容牛车搬运见丹心，黄河逆流上昆仑

1、讲融通法脉 ，泥潭升红日等方法 1、讲融通法脉 ，泥潭升红日等方法

融通法脉是指背后的“黄河（上升的脉）”、前面的任脉、中脉与根脉在阴跷处融为一体，使精气不但可以从背后上升，还可以从中脉和任脉的深层上升到土釜或丹田气穴内。融通法脉是指背后的“黄河（上升的脉）”、前面的任脉、中脉与根脉在阴跷处融为一体，使精气不但可以从背后上升，还可以从中脉和任脉的深层上升到土釜或丹田气穴内。

同时通过修炼使阴跷完全开启。同时通过修炼使阴跷完全开启。

2、开通丹道周天，泥丸宫观想 2、开通丹道周天，泥丸宫观想

五、高级内容 黎珠照彻身心透，内外炉鼎养长生。 五、高级内容黎珠照彻身心透，内外炉鼎养长生。

1、内炉鼎，和外鼎器。 1、内炉鼎，和外鼎器。

2、内土釜的精气的升华。 2、内土釜的精气的升华。

3、略讲外鼎器的三峰采战。 3、略讲外鼎器的三峰采战。