古代文学博士就业:干燥秋季预防干眼病发生的八大妙招(图）

干燥秋季预防干眼病发生的八大妙招(图)
http://book.sina.com.cn  2010年09月02日 15:04  新浪读书
文章摘自《从春到冬话健康》
作者：陶涛主编   出版社：苏州大学出版社
本书简介：春夏秋冬，四季更替，是大自然亘古不变的规律。四季更替影响着万物生息，同样影响着人们的身体状况。《从春到冬话健康》结合中西医养生知识，教您如何顺应季节变化，从饮食、运动、防病等各方面调养身体，让身体……[连载内容]

预防干眼病八大妙招(新浪读书配图)
进入秋季，天气变凉，但却少雨，非常干燥，有些人常会出现眼干、眼发热、视物模糊、眼痒等症状。眼科专家指出，秋季是干眼症多发季节，为了自己的健康，人们一定要注意预防干眼病。所谓干眼症，是指眼睛泪液分泌量不足或分布不均匀或泪液过度蒸发，造成泪液无法适当保持眼球表面湿润的疾病。
易患干眼症的人群
专家指出，干眼症是一种常见病、多发病，其易感人群主要有下面这几类：
老年人。年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少，泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。
女性。绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女因激素水平的改变可产生干眼症状。 某些病人。类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等患者易患干眼症。
长期服用某类药物的人。经常服用某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。
长期戴隐形眼镜的人。许多近视眼患者为了美观，往往喜欢戴隐形眼镜。隐形眼镜漂浮在眼球上，会加速泪液的蒸发。配戴隐形眼镜的不适感和耐受性差是干眼的主要原因，尤其是软性隐形眼镜可很快使泪液蒸发，易使眼睛产生异物感，而且镜片上易沉淀蛋白质。另一方面，干眼症又可使隐形眼镜配戴者的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。
经常用电脑的人。电脑使用者长时间盯着屏幕，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%以上有眼睛干涩问题。
长期固定使用某种眼药水的人。使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，很容易抑制泪腺本身的功能，导致干眼病。
此外，睑板腺功能障碍、泪小点阻塞，使泪液分泌和排出减少，也可导致干眼症。
预防干眼症的方法
要预防干眼症，可按下面这几种方法去做：
多眨眼。眨眼有利于泪水的分泌和分布，眨眼次数减少，会直接导致泪水量减少，从而使暴露在空气中的泪膜快速蒸发，无法保护眼球。眨眼次数越少，越容易患干眼症。因此，操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。专家指出，眨眼是人体的一种保护性神经反射动作，泪液层可将泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，使眼睛保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。
注意用眼卫生。用眼卫生不可忽视。勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是在秋季急性结膜炎等传染病高发季节，手可成为传播媒介传播病菌。用眼1小时左右宜休息片刻，或闭目养神，或瞭望远处。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
工作时注意保持正确姿势。长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意，出现干眼症症状时应尽快到医院诊治。工作时，眼睛与电脑屏幕尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
注意饮食。长期用眼者要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素A、B1、C、E的摄入。每天可适当饮绿茶、*茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善机体造血功能，刺激泪液分泌。
戴有形眼镜。隐形眼镜的确能很大程度上改善人的外观，但它带来的痛苦也很多，干眼症就是其中之一。长时间配戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的，而有形眼镜就没有这种烦恼。因此，预防干眼症，提倡戴有形眼镜。在出现干眼症后，无论是抗生素眼液、激素眼液，还是人工泪液的使用，都要在专科医生的指导下进行。
尽量少用空调。空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少空气中的水分。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。
按需点人工泪液(眼药水)。点人工泪液(营养液)要注意不要过频，一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重眼睛干涩症状。
使用眼用凝胶。眼膏可改善眼睛干涩症状，而且在眼内的储留时间较长，但眼膏油腻，用眼膏后，病人感觉不“卫生”，存在显著的视力模糊，接受性差的特点。眼用凝胶不存在这种弊端，是目前较为理想的一种制剂，眼内的储留时间较长，既卫生，且滴用时有清凉的感觉，使用方便，接受性好。
(编辑：kiki)
文章摘自《从春到冬话健康》 作者：陶涛主编   出版社：苏州大学出版社更多文章进入书摘频道>>>
 
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