偶看新闻导演张建亚与刘蓓:小创练习速度的方法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 03:14:49
小创练习速度的方法
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作者: 于海洋 | 分类: 健身功法 | 浏览: 20 | 评论: 暂时没有评论
看了这个标题很搞笑，速度怎么和苍蝇扯上了呢？
苍蝇是复眼，复眼的小眼数量约为600个,从外面看上去，蝇眼表面（角膜）是光滑平整的，如果把它放在显微镜下，就会发现，蝇眼是由许多个小六角形的结构拼成的。每个小六角形都是一只小眼睛，科学家把它们叫做小眼。在一只蝇眼里，有3000多只小眼，一双蝇眼就有6000多只小眼。这样由许多小眼构成的眼睛，叫做复眼 。有这么多的小眼睛，它的反应速度是可想而知的。如果你能很轻松的捉住一只苍蝇，那出手的速度一定是很不错的，我在想。
武术中有很多锻炼速度的方法，击打悬挂的速度球、打纸板（这是截拳道用来训练髋部协调手出拳的方法）等。前提条件是要保证手臂在放松的状态下，轻快的出拳。但我总觉得缺少点什么？一直都没能找到适合我自已的训练方法。
大概是在一个多月以前，写完博客，关上电脑，照例要开始练拳了。几只苍蝇不知是在什么时候进到我的书房里来了，我想把它们赶出去，左躲右闪的，我怎么也捉不到。于是想：打速度球、悬挂纸板缺少的是什么呢？应激状态。（在传统的武术里就有抓麻雀的练法，不过麻雀是不太容易抓到的）。就是专心而不专注，轨迹拳的创始人李紫剑先生在轨迹拳的抓功里就提到过这样的方法。要是把这种训练方法利用起来，那可是于海洋独辟奚径啊。
于海洋的书房面积也就十个平方左右，为了验证这个方法的可行性，把电脑、书柜全都搬出来了。这个十平方米左右的书房也就成了于海洋的练功房。练习的方法也很简单：戴上手套（因为苍蝇是很不卫生的，用手直接抓有点恶心）。全身要有紧起来点的意思，太放松就没有那种应激的状态了。在真正对敌时你是不可能是那种放松状态的。可以运用步法结合手法轻快突然的去抓击它，抓不到不要紧，我们的目的不是抓到它，是为了锻炼出手的速度。当你有天能抓到它时，你的出手速度那是很快的，至于在实战中能不能取胜，那是多方面的因素的累加。不可能说速度快就万事大吉了，多打实战对我们任何一个习武者来说都是很重要的。没有经过实战的武者就是不会戏水的鸭子。