偶看新闻讨鬼传浴场票:运动丰胸 ——让你挺胸做自信女人
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 08:24:49
导读：丰满的胸部可以让一个女人更显“女人味”。可是现在有很多平胸mm，他们也何尝不想拥有傲人的胸部，怎么办呢？有什么有效的丰胸方法呢？今天就介绍给你几招健康的运动丰胸，让你做自信女人！
丰满的胸部可以让一个女人更显“女人味”。可是现在有很多平胸mm，他们也何尝不想拥有傲人的胸部，怎么办呢？有什么有效的丰胸方法呢？今天就介绍给你几招健康的运动丰胸，让你做自信女人！
1、丰胸运动第一招：
(1)双手交叉，互相握住左右上手臂，并抬起与肩膀平行。
(2)双手用力向左右推挤，可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。
(3)重复动作10～15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。
2、丰胸运动第二招：
(1)站着，双手各握一瓶装满水的宝特瓶，向左右伸展开，并与肩膀平行。
(2)接着双手向上举，停住约3秒后放下。
(3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。
3、丰胸运动第三招：
(1)双手手肘弯曲，并在胸前重叠成口字型。
(2)手臂向上提高至额头前方，然后放下。
(3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条，防止胸部下垂。
4、丰胸运动第四招：
(1)身体平躺，双脚屈膝，双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。
(2)先将双手向左右伸展，注意不可碰到地面，再将双手向上举起。
(3)重复动作20次。此动作可让胸部集中，并强化胸部肌肉。
5、丰胸运动第五招：
(1)手肘弯曲，双手合十，下手臂并拢靠在一起。
(2)双手向上抬起，注意手肘不可以分开，停住约3秒后放下。
(3)重复动作10～15次。此动作不但可以强化胸部肌肉，还可以使手臂的蝴蝶袖消失。
6、丰胸运动第六招：
(1)坐着抬头挺胸，向外张开手肘，双手夹住一本书，并置于胸前。
(2)将手臂向前伸直，注意双手要夹紧书本，并感觉胸部在用力。
(3)重复动作10～15次。此动作可以避免胸部外扩。
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