广东雪域藏药:每周坚持5次有氧运动可平均多活9年

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/26 21:41:15

每周坚持5次有氧运动可平均多活9年

http://www.sina.com.cn  2010年11月08日08:22  生命时报

  美国79岁的肯尼思·库珀博士是“有氧运动之父”,他在1968年首推“有氧运动”概念,从此开创了全世界范围的有氧运动革命。日前他在访问中国的活动中指出,每周坚持5次有氧运动的人能平均多活9年。

  肯尼思·库珀用40年对10万美国人进行了追踪研究,得出以下结论:在30分钟内走3.2公里,每周坚持5次,患心梗等心脑血管疾病的几率会减少65%。库珀说:“这10万人最初都是主动来找我开‘运动处方’的人,我把他们分成三类。第一类,不听从我劝告,给他们开了方子,仍然久坐不动;第二类,听了我部分建议,每周3次并常年坚持有氧运动;第三类,始终坚持每周5次有氧运动。追踪40年后,我发现,久坐不动的这类人得心脑血管疾病的几率明显高于其他两类人。第二类比第一类发病几率降低58%左右,第三类也就是每周坚持5次有氧运动者发病几率减少68%。”肯尼思·库珀说,经过追踪和统计,第一类人平均寿命最短,第二类人比第一类人平均多活5年,而始终坚持每周5次有氧运动的人平均多活9年。▲  

  (杨楠楠)

手淫会影响到将来的生育吗?(半年时间,平均每周1--3次) 手Y每从18岁平均每周2次 算SY过度吗?,请具体解释下 我每周洗澡2-3次`可身上还是非常的脏为什么? 蜜蜂酿10克蜂蜜要采蜜汁50次,平均采一次蜜汁可以酿蜜多少可?《用分数表示》是数学题小学5年级的。 某游戏,满分100分,每人可做4次,平均分为游戏成绩.小王平均分85分.那么,他任何一次游戏的不能低于多几分? 平均一个星期1次手淫算不算多? 每天排便平均4~5次,怎么治? 1995年北京市居民平均可支配收入是多少?平均工次是多少? 为什么右撇子平均比左撇子多活9年 每天坚持作30分钟的有氧运动能减肥吗? 我二十岁,每周做爱5次,这样容易患前列腺疾病吗? 一辆车云黄沙第一次运5次共运了21吨地二次运7次共运30。9吨,第三次运6次平均每次运4。4次平均每次运多少 做爱每周4次正常吗? K39B次车每周几发往图里河? 有氧运动? 怎样能够把健身锻炼坚持下去?我一个月才去5次,与预期的12次相距甚远。 可卡能不能每周只遛三次? 为什么我的电脑老死机?平均5分钟/次?郁闷死了! 我和我老婆作爱的频率平均每周4~5此,我们在一起已经三年拉,这样正常吗? 我和我老婆作爱的频率平均每周4~5此,我们在一起已经三年拉,这样正常吗? 大便平均一周2次是为什么 我经常手淫每周10次会对身高有应响吗? 每周吃两三次海带要不要紧啊 到医院看过N次,医生说是痤疮,坚持涂药膏吃药,可每天都在新生,真要命!有什么办法吗?