昏昏欲睡楼司沉秦慕楚:自治肩周炎疾病

自治肩周炎疾病穴位保健：

     病人在进行自我按摩以前，一般先进行热水浴，作患侧肩关节的局部热疗。随后可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼，最后进行肩周炎的自我按摩。

按揉穴位法：

     按揉肩井：在肩上，当大椎与肩峰连线中点处。简易取穴法：左手搭右肩，中指尖下是穴。取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。

按揉曲池：屈肘成直角，在肘横纹桡侧端与肱骨外上髁连线中点处。

主治：热病，半身不遂，风疹，手臂肿痛无力，咽喉肿痛，目赤肿痛，齿痛，腹痛吐泻，痢疾，高血压，瘰疬，癫狂。取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1－2分钟，换手。

按揉合谷：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨中点桡侧。

主治：头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿痛，牙关紧闭，口眼斜，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病，多汗，无汗，腹痛，便秘，经闭，滞产，小儿惊风，半身不遂，瘾疹，疟疾。取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1－2分钟再换手。

点按肩髃穴：

     在肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央凹陷中。

    简易取穴：上臂外展或向前平举时，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷即是本穴。

主治：肩臂疼痛，手臂挛急，上肢不遂，瘾疹，瘰疬.取座位，以健手中指指尖按揉肩髃穴1-2分钟即可。

捏拿手臂法：

     取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。在局部痛点处可以用拇指点按片刻。用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。    

旋摩肩周法：

    取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。

经络体操

    摸肩：患侧手经胸前摸对侧肩，键侧手在其肘部助力，推其接近或达到肩部，同时推手近胸，遇到阻力时，稍用力停顿，然后放下，再重复操作3—5次。

    壁虎爬墙：患者脚呈八字形站立，与肩同宽。病肩抬起，用力外展，肩、肘关节展平呈一线，然后自然下垂，复又用力外展。如此反复20－50下，有缓解肩周组织紧张，松驰肌肉韧带的作用；举手摸壁，是病肩手上举，尽量向上摸壁。循序渐进，每天锻炼数次。

    两手抱头法：两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。

    单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

    扩胸分肩法： 两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。

    头压手掌法： 晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

    摇转乾坤：伸出患侧的脚，向前迈一步，好手叉腰，患肢摇膀子，画是圈越大越好。

   双臂分月：两脚分开，与肩同宽，两手从体前交叉，缓缓抬起，过肩后两手分开，自然下落。向上为吸气，向下为呼气。　

    膳食疗法：常吃豆制品、山药、苡仁等，可调节内分泌，补充钙质。

    秦艽木瓜酒：秦艽、川乌、草乌、郁金、羌活、川芎各10g，木瓜20g，全蝎2g，透骨草、鸡血藤各30g。苔黄脉数者郁金加至20g，选加徐长卿30g，六月雪15g，忍冬藤20g。将上药浸入60度白酒1000g中，15日后服用。

功效：祛风通络，化瘀止痛。主治肩周炎各型。

    狗脊酒：狗脊20g，马鞭草12g，杜仲15g，威灵仙10g，牛膝6g，通草12g，川断15g，白酒 1000ml。诸药入白酒中浸泡7天即可服用。

功效：强筋壮骨，祛风通络。主治：肩周炎寒湿凝滞型。

    丹参酒：丹参30g，白酒500ml。将丹参入白酒内浸泡7天即成。

功效：活血化瘀。主治：血瘀阻络型肩周炎。

用法：每次服20ml，每日2次。　　　

药物治疗 

     气血虚型：宜益气养血，补益肝肾，常用独活寄生汤或三痹汤等加减。 

     风寒湿型：宜祛风散寒，除湿通络，常用羌活胜湿汤加减。 

     瘀滞型：宜活血祛瘀，舒筋通络，常用舒筋活血汤加减。 

预防护理：

     肩部要保暖,不要受凉。春天怕风，夏天怕潮，冬天怕寒冷。夏天睡觉不要露肩吹风扇，不要在潮湿的地方睡卧，以防受风寒湿邪；

     经常地适当运动,可做柔软体操、太极拳、八段锦等,不仅使局部血液循环畅通,还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能,从而预防或减少肩周炎的加重。

     肩周炎发生后,最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼,如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。

     要忍痛坚持锻炼。无论是主动的或被动的活动,病人都会感到疼痛,而且肩部功能的恢复不会很快,但只要坚持下去,是可以痊愈的。若因怕痛,肩关节长期不动,肩部的肌肉,特别是三角肌就会发生萎缩,对肩关节正常功能的恢复是不利的。

     由于骨折后而引起的肩周炎者,应待骨折完全愈合后,方能进行适量的手法治疗。

    有高血压、心脏病患者用力不可猛,需谨慎从事。必要时在医生的指导下进行。