偶看新闻天津宝坻别墅价格表:熬夜前做足准备工作
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 11:44:53
迫不得已熬夜，或是实在无法抵挡“狂欢”的召唤，那就做好准备工作吧。为了一时尽兴，伤了身，用好几天来“缓”，不值得！
>>熬夜前补一补：★熬夜时，皮肤会流失水分和养分，熬夜前的晚餐，要多吃含维生素C或含胶原蛋白的水果和食物，有利于皮肤保持弹性和光泽，也有利于第二天的恢复。口服一颗维生素E胶囊或1-2片维生素C片，也可以起到一定作用。
★补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。
★要少吃盐，避免造成水肿，还要杜绝吃辛辣食品。
★晚饭不能吃撑，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧。
>>熬夜时多补水★熬夜时要喝热的东西，足够的热白开水最好。
★熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
★熬夜到一半时，还可闭上眼睛，做一套轻柔的脸部按摩操，5-10分钟，不仅能让皮肤得到休息，还能缓解疲劳。
>>熬夜前补一补：★熬夜时，皮肤会流失水分和养分，熬夜前的晚餐，要多吃含维生素C或含胶原蛋白的水果和食物，有利于皮肤保持弹性和光泽，也有利于第二天的恢复。口服一颗维生素E胶囊或1-2片维生素C片，也可以起到一定作用。
★补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。
★要少吃盐，避免造成水肿，还要杜绝吃辛辣食品。
★晚饭不能吃撑，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧。
>>熬夜时多补水★熬夜时要喝热的东西，足够的热白开水最好。
★熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
★熬夜到一半时，还可闭上眼睛，做一套轻柔的脸部按摩操，5-10分钟，不仅能让皮肤得到休息，还能缓解疲劳。