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诛锦小说全文免费阅读:养生的灵丹妙药,耳朵上最多
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时间:2024/04/29 16:53:28
养生的灵丹妙药,耳朵上最多
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揉耳朵有利于耳朵上气血的循环,能够刺激耳朵上的穴位,是养生健身的捷径,乾隆皇帝养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。我们平时这样坚持搓下去,寿命是会越搓越长的!
有的朋友向我反映:“你教给我的耳穴疗法很管用,但是,耳朵上取穴那么多,而且我给自己压耳穴,即使是对着镜子也不太方便,还有更便捷的方法吗?”
我无可奈何地叹了口气,现代人啊,什么都追求简单!不过话又说回来,谁都怕麻烦。其实,我也早就在思考,如何把耳穴简单化,让更多的人一学就会,一用就灵,为此我做了很多试验,也摸索出了一套方法。既然有简单的方法,干吗不推广给大家呢?
(1)揉耳垂,健脑养颜
耳垂一带,也就是我们前面讲的耳朵的头面区,集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。
揉耳垂的操作方法:将食指和中指并拢,塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住,进行揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针揉50次,再逆时针揉50次。揉完以后,再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂,要坚持做效果才会好。
(2)掏耳窝,调和五脏
耳窝就是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,要调和五脏,就得对耳窝里的各个点进行刺激。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。具体做法:把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天一共掏100次。
(3)揉外缘,强健四肢
耳廓外缘,也就是肢体区,这一带的耳穴主要对应于人的四肢。其实,平时我们如果稍加留心就会发现:肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。
具体做法:用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。
(4)捏三角,滋阴补肾
捏三角,就是捏耳朵上的三角区,这一区域集中了泌尿生殖系统的许多穴,还有交感、神门这两大要穴。捏这个区域,可以滋阴补肾,还能调整体内植物神经,调节排泄机能。
具体操作方法:食指和中指托住三角区的背面,拇指按在三角区上,捏紧,食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针搓揉50次,再逆时针搓揉50次。
(5)摩耳背,调畅气血
耳背上有一条沟,叫做降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。捏脊毕竟还要他人代为操作,而摩耳背自己操作就行。
具体做法:食指和中指塞进耳窝,从反面托住降压沟,拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。
(6)搓全耳,通达全身
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身。
具体做法:每天用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。
上面这一套动作,坚持每天早晚各做一次。做完以后,还要根据自己的体质,确定一个重点动作,再做一遍。比如,如果您经常失眠、头脑昏沉、学习或工作效率不高,就要把重点放在耳垂一带;如果您四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘;如果您肾亏阴虚,就要把重点放在捏三角上;如果您有胸闷、烦躁的症状,或有心脑血管方面的问题,就要把摩耳背作为重点。
这套动作做完之后,您会觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗。这说明效果已经达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗,您的身体正在排出一切不利于健康的因子。
有人做过一个调查,发现80岁以上的长寿老人中,80%的人耳朵都很大,而且耳垂很长,有些甚至大于18毫米。耳朵大意味着肾气旺,先天禀赋好,耳垂长意味着头脑健康。当然,这并不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。有的朋友由于遗传因素,耳垂很小,但他们也同样很聪明。但不管怎么说,揉耳朵绝对有利于耳朵上气血的循环,能够刺激耳朵上的穴位,是养生健身的捷径,乾隆皇帝养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。我们平时这样坚持搓下去,寿命是会越搓越长的!
您在进行上面这套动作的过程中,一般会或多或少发现有几个部位揉上去很疼,那可要留心一点儿了。对于身体不是很好的朋友来说,这就是疾病藏在您耳朵上的解药;对于健康的朋友来说,这是您身体里的暗疾藏在您身上的解药,病还没暴露,治病的解药先现身了。这样取的耳穴,比照着书中取的要准确有用得多!您不必管这个疼点叫什么穴,也不用管它对应什么部位,压上去很痛,就说明没错!这样的穴位您可以挑选3~5个,在完成整套动作后,再适当按一按、揉?揉,或者掐一掐,对身体都是有百益而无一害的。
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