钢筋工图纸符号大全:瑜伽丰胸：6种永不缩水的美胸方法

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/09 02:23:49

    导读：拥有有迷人胸部，是女人的骄傲。有不少女性对自己胸部尺寸不满意，或因胸部下垂而烦恼。生活中练瑜伽除了能帮你减肥，健身，提升气质，还有丰胸美胸的作用。这里小编教你6个丰胸瑜伽动作，让胸部永不缩水，让你更有女人味。

    

    拥有有迷人胸部，是女人的骄傲。有不少女性对自己胸部尺寸不满意，或因胸部下垂而烦恼。生活中练瑜伽除了能帮你减肥，健身，提升气质，还有丰胸美胸的作用。这里小编教你6个丰胸瑜伽动作，让胸部永不缩水，让你更有女人味。

    第1式：牛面式

    双腿盘坐，吸气，双手一上一下伸往背后，然后食指相扣，脊椎保持挺直，维持4个呼吸。然后还原，换一边进行。

    第2式：简易风吹树式

    站姿，双脚并拢，两手自然放在身侧。吸气，左手抬高，伸直往上举起，呼气，身体慢慢往右侧倾，保持3个呼吸。然后还原，换一边重复。

    

    第3式：简易棍棒式

    俯卧，十指交握，肘关节和前臂着地，脚尖踮起，臀部离地，抬起头部，使整个身体呈一条直线。保持2-5个呼吸的时间。重复练习两组。

    第4式：炮弹式

    仰卧，双腿弯曲，膝盖尽量往胸部靠近，吸气，双手抱住小腿，呼气，头部离地，往膝盖方向靠拢。保持4个呼吸，重复做3次。

    

    第5式：猫伸展式

    跪姿，双手放在地面，双手伸直，吸气，臀部尽量往上翘起，腹部往下压，头抬起来。呼气，背部往上拱起，保持均匀呼吸。

    第6式：骆驼式

    跪姿，双腿打开与肩同宽，双手叉腰。吸气，背部伸直，呼气，上半身往后弯，胸部往前挺，保持2-4个呼吸。

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