天津天拖房价:小日記實現大夢想

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/08 08:54:58

“每天早上拿出3分鐘來寫日記！”許多知名的企業家、管理者、著名演員等成功人士，都通過寫晨間日記培養自己做事的計劃性、執行力以及對未來的夢想，從而創造了自己人生的奇跡！晨間日記也因此被稱為“創造奇跡的晨間3分鐘”！很多人都有過下決心寫日記的經歷，但往往堅持不下去，原因就在於你沒有找到寫日記的訣竅、日記對你的生活沒有幫助！晨間日記最大的優點，就是幫助你看清自己的內心，反省自己的行為，督促你完成計畫、達成目標！晨間日記創始人佐藤傳，在《小日記實現大夢想：晨間日記的奇跡》中全面公開寫晨間日記的三大原則和七大作戰法則；詳細講解利用檔案夾、活頁紙，以及Excel軟體寫晨間日記的方法，幫助你輕鬆上手，在最短時間內培養起這項好習慣！
---------------------------------------------------------------------------------------------------- 写日记有什么用呢？尤其在高速运转的现代生活里，还有多少人有闲情玩这门手艺呢？是啊，写日记对我来说，是当学生时代的纯真回忆。那时总是抱着美好的愿望，每当新的一年快要到来时，总要买一个非常气派的日记本，庄严地写日记……到现在，我的大部分日记都找不着了，被我毁掉了，有那么两三本，也成了压柜底的，基本上难得有翻开的机会。
回顾以前写的日记，除了感受自己青涩的过去外，到底有什么作用呢？怀旧，似乎也被现代人所摒弃。不过，翻完这本书后，我对写日记的观念多少被颠覆了。尤其是最近翻看了几本心理学书籍，两相印证，更觉得作者关于日记的论述，其实是相当有道理的。日记，记得好的话，其实绝不仅仅是一种怀旧凭证。现代人很忙碌，往往都没时间也没机会真正认识自我。而写日记，其实就是与自己对话的一个机会。一个记日记的人，就是不断地将自己的内心状态反映到纸上，当然，前提是，日记所记必须是真实源自内心的话，而不存在矫情或虚饰。如果你不真正找机会面对内心真实的自我，你又怎么能要到你想要的成功、快乐生活？心理学家往往是赞成用记日记的方式来保持与自我对话的。为什么对很多人来说，记日记是一项难以坚持的习惯呢？这可能涉及到方法问题。比如单纯地记流水账，或者勉强地记录一些自己认为应该记的事情，时间久了，兴趣大减。我曾经在某个人生阶段希望用记日记的方式来达到自我激励的目的，结果一段时间后，发现日记里所写，尽是一些自己能说到可做不到的大道理。而且由于每篇日记都有相当的篇幅，当我想通过以前的日记研究曾经的自我时，却发现自己被自己以往的自述淹没，根本没什么大的收获。根据《晨间日记的奇迹》作者的观点，有效的记日记行为必须能够满足以下几点： 1.足够简洁，每天花3-5分钟记下最想写的话即可。写得太长?要么久了自己觉得吃力不讨好，要么不利于自己日后查询研究。一件每天只需几分钟的事是可以下决心做到的，因此容易养成习惯。 2.将记日记行为与自己的梦想、自我期待、自我提升行为相结合起来。并且内容要分类记载。不能囫囵吞枣一本记。记与自己的目标相关的内容，而不是信马由缰地写。 3.早上起床后的第一时间被作者认为是记日记的黄金时间。由于经过一夜睡眠，情绪得到沉淀，早晨思维也极其清晰，此时写日记容易显得理性；另外，一日之晨是天然的总结昨天、计划今天的时间。日记中不仅记下昨天?事情，分析，感受，而且写下今天要干什么，要怎么做到更好。作者本人记了25年日记，前13年都是晚间记日记，后来的12年改为早上记，结果发生了神奇的转变，早上记日记的行为极大地促进了他的生活。 4.日记必须讲内心深处的话，并且不仅要记事情，还要记下情绪感受。这样日后回顾分析时，可以较清晰地想起写日记时的心态。而且日记中要尽量用正面关键词，回避负面关键词，以便给自己的心灵正面的引导。日记最好不要变成对自己的不足进行反省的工具。即使你分析一条不足，你也一定同时要发现自己的3个优点并记录下来。否则，长期下去，日记可能成为一个负面心理引导工具。当然，正面关键词绝不意味着空洞的激励言词。 5.日记载体要易于作对比研究。作者否决了传统日记本的作用。主张用EXCEL记日记，以方便对比研究，观测自己的改变，进步，思维和行动习惯。当记日记的行为坚持了几年后，这种对比研究信息的价值，往往会超出你的预料。你可以按照你认为重要的几个方面，在EXECL上制作几个分区，每个分区记载不同方面的内容。并且要做到当前信息与以往信息能够进行对比观测。只要方法用对，记日记不仅仅是抒发个人情怀的一种手段，它更是一种良好的自我管理、自我分析及改进手段。是你的自动导航装置。话说得大点，记日记，将有助于帮你实现心灵深处的梦想。