中国指弹网:这些食物让你的大黄牙越吃越白（图） - 生活休闲 - 视频看吧 – 优酷视频

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 03:27:12

1、芹菜
　　芹菜纤维粗得就像扫把一样，可以扫掉牙齿上的部分残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的

2、芭乐/香蕉
　　热带水果含高维C，可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C，牙龈则会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪
　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4、无糖口香糖
　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

5、薄荷
　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

6、水
　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

7、绿茶
　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。

8、洋葱
　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。

9、香菇
　　香菇有极强的吸附色素作用，不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留，还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。

10、芥末
　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

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