宿命 于晴txt百度云:好养生:按摩腹部有奇效!
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 01:23:07
按摩,是中医治病的传统手法,能强身祛疾、延缓衰老,其中腹部按摩更能保健养生。早在中医学的经典《黄帝内经》一书中就有记载:“腹部按揉,养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道:“腹宜常摩,可去百病。”
中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本,能维持人体正常的生理功能。只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。
现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,防止和消除便秘,对老年人尤其必要。
经常巧妙地按摩腹部,还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的吸收和运走,防止人体大腹便便,收到满意的减肥效果。
经常按摩腹部,还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按摩腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按摩腹部能平息肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。
腹部按摩的具体操作方法:一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取 仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次,按揉时,用力要 适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显健身效果。
值得注意的是,腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌扩散或出血。揉腹时,出现腹内温热感饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。
按摩睾丸是否可以养生?
腹部按摩的方法?
什么地方治疗类风湿有奇效??
每天坚持用燃脂霜按摩腹部真的有效果吗?
看到很多朋友都提到用橄榄油护发有奇效,什么牌子的好呢?
怎样按摩腹部 减肥啊??!
按摩腹部可以收腹吗按哪里
我想用精油按摩减肥腹部,但是又不晓得哪种比较好用~~各位有使用精油经验的来帮帮吧~~~
治疗老花眼有什么奇效良方:
请问有没有好的养生保健网站推荐?
面部按摩保养有什么好方法?
腰腿疗病按摩有什么好手法?
颈肩疗病按摩有什么好手法?
洗发按摩有什么好的手法?
东莞有什么好按摩的吗?
哪种药物对於脱发有奇效呢?
听说吃蛋白粉减肥有奇效,是这样吗?
请问下哪个牌子的按摩颈椎的按摩器比较好?广州哪里有按摩器专卖店?谢谢
成都那里有学按摩的.不是盲人按摩学校好?
夏季养生粥有那些?
谁知道减腹部最好的按摩膏呢
腹部按摩是顺时针方向还是顺时针,逆时针方向均可.
腹部按摩是顺时针方向还是顺时针,逆时针方向均可
有哪些好的按摩近视眼的方法吗?