姚明nba全明星赛第一次:人体经络重要穴位及功效（下篇）

人体经络重要穴位及功效（下篇）

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保健

养生

肾经

脾经

募穴

相表里

健康

七、足太阴脾经：脾属土，开窍于口，主体为肌，其华在唇，情志为思，思伤脾。脾与胃相表里，主运化，帮助胃吸收消化。主统血。从脚走胸，起于足大趾内侧的隐白穴，始于周荣，在足内侧前。
　　1、隐白穴：足大趾内侧趾甲根旁。治疗肺气不足、鼻出血、月经不调、痛经，有止血效果，最好用烟灸。
　　2、太白穴：脚大趾骨节后下方凹陷处，脚背脚底交介处。脾经的原穴。通过脾来补肺，健脾的功能相当于山药薏米粥，要经常揉。
　　3、公孙穴：足腰凹陷处。促进肠子蠕动、对治疗消化不良、肚胀效果明显。
　　4、其他穴位：脾经的其他穴位大多在小腿内侧，按小腿内侧的脾经对痛风有治疗作用。
　　5、血海穴：手掌倒覆在膝盖上，大拇指所在的位置。治疗出血、贫血、血淤等血症。不仅能去淤血，还能促生新血，补血养肝。　　
　　八、足厥阴肝经：肝属木，开窍于目，主体为筋，其华在甲，情志为怒，怒伤肝。肝与胆相表里，主疏泄、藏血、宗筋。从脚走胸，起于大敦，始于期门，在腿内侧中线上。
　　1、太冲穴：在大拇趾与二趾交汇上2指处。肝经的原穴。揉此穴可给心脏供血。消气穴，散肝火。搭配行间穴按摩效果更好。用大拇指掐。
　　2、行间穴：在大拇趾与二趾交汇处。散心火。配合太冲穴按摩，由太冲向行间推可起到消除肝腑郁结的作用，使肝血源源不断供到心脏。
　　3、蠡（li）沟穴：在脚内踝(huai)上7指处。治疗阴道瘙痒、月经不调、白带异常。4、章门穴：人体八大要穴之一。手掌贴在脸上，肘尖所在的肋骨边缘。脾经的募穴，通五脏，是五脏的门户。敲打可疏肝健脾，防止乳腺增生、减肥、增加胆脂分泌。　　
　　九、足少阴肾经：肾属水，开窍于耳，主体为骨，其华在发，情志为恐，恐伤肾。肾与膀胱相表里，肾为先天之本，肾之府为腰。由脚走头，起于涌泉，始于俞府，在大小腿内侧后。
　　1、涌泉穴：前脚掌凹陷处。长寿保健穴，每晚睡觉前搓揉100下，可引火下行，引气血归于肾。治体质虚寒（脚冰凉用艾灸）、肾火旺、肾阴不足（脚心热），是调节高血压的重要穴位。最好的方法是金鸡独立。
　　2、太溪穴：脚内踝后侧。肾经的原穴，补肾的大穴。治疗肾虚、腰痛。左侧腰痛按左侧，右侧腰痛按右侧，先在同侧肾俞上拔个罐再按，效果更佳。
　　3、大钟穴：太溪穴下。肾经的络穴，络到膀胱，治疗慢性疾患（咽喉痛、失音）。
　　4、复溜穴：太溪穴上。能增强血液循环，治疗淤血症，通月经、滋肾阴，治疗干咳、哮喘。
　　5、阴谷穴：膝内侧凹陷边缘。肾经的合穴，治脏腑及肾经的主要疾病，有利尿去湿的功效，治不孕症、阳痿、早泄。
　　6、俞府穴：喉窝平开三指。有气血运转的功效，治疗梅核气（感觉喉咙有异物，咳不出来又咽不下去）。

　　十、足阳明胃经：属土，由头走脚，起于四白，始于厉兑。在足正前方。胃为后天之本，胃经有美容、助消化的功效。
　　1、四白穴：下眼框边。是给眼睛周围供血的要穴，主治眼袋、黑眼圈。
　　2、天枢穴：肚脐旁开三指。大肠经的募穴。能促进肠道蠕动、增强胃动力。主治便秘、腹泻双向调节。
　　3、粱丘穴：膝上三指。胃经的郗穴，治急性胃痛、急性乳腺炎。
　　4、足三里：膝眼（膝盖外侧凹陷处）下四指旁开一指。胃经的合穴，长寿穴，强壮穴，消气穴，消胃肠之气。主治慢性胃痛、补虚弱。用左手大拇指放在右脚足三里穴上，其他四指握住胫骨，拇指垂直下按，力度要大。
　　5、上巨墟：足三里下三指。主治大肠疾病。
　　6、下巨墟：上巨墟下三指。主治小肠疾病，小腹痛。
　　7、丰隆穴：在下巨墟旁。健脾胃、化痰、高血压。配合足三里所有效果更好。
　　美容捷径：敲打面部（用指肚）、脖子、胸前（用掌）、大腿正面外侧、小腿胫骨外侧（要拳头）的整条胃经。敲打胃经要先敲左边，再敲右边，左边对脾胃的调节要好一些。
　　十一、足少阳胆经：属木，胆主决断、谋虑，使人心情舒畅。由头走脚，起于瞳子髎，始于足窍阴，在大小腿外侧中线上。
　　1、瞳子髎：眼鱼尾纹旁。主治青光眼、眼压高、眼睛胀痛。
　　2、率谷穴：耳尖上三指凹陷处。治疗偏头痛。
　　3、风池穴：耳后发际边凹陷处。治疗眼睛酸涩、疲劳，头眩晕。用三个手指搓揉。
　　4、肩井穴：拇指紧靠颈根，其余四指并拢弯曲置于肩上，中指所指位置。治疗头痛、眼痛、肩膀痛、牙痛、乳腺痛。
　　5、京门穴：肋骨边缘偏后。肾经的发源地，肾经的募穴，肾的精气汇聚在这里。能调节肾气，对肾虚、腰痛有缓解作用。
　　6、带脉穴：手掌贴在脸上，肘尖正对的位置章门穴下三指处，与肚脐平行。治疗肥胖、乳腺增生、调节月经、白带。敲打腹部两侧的带脉、京门、章门有良好的减肥效果，尤其是减腹部两侧的赘肉。
　　7、风市穴：站立两手下垂，中指所指的地方。治疗斑疹、疔疮、皮肤瘙痒。用指节敲打。
　　8、阳陵泉穴：膝盖横纹下1指，骨下边缘。筋之会穴，主治筋病。对中风、脑血管后遗症有治疗作用，能预防强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、小儿多动症。用手指拨动。
　　9、光明穴：脚外踝上7指。治疗眼疾。
　　10、丘墟穴：脚外踝骨前侧处。治疗和预防腿脚抽筋、肢体、脏腑的各种炎症（眼睛发炎、中耳炎）。
　　胆经在大小腿的穴位最简单的方法就是用指节从上到下敲打。　　
　　十二、足太阳膀胱经：属水，由头走脚，起于睛明穴，始于至阴穴。是人体排毒的通道，主要功能是排毒。后背在督脉旁开1.5至3寸之间，足部在后面中线上。
　　1、睛明穴：在鼻根部两眼间。按摩时用食指戳(chuo)。预防近视眼、眼部疲劳。
　　2、厥阴俞（su）：治疗胸闷。预防心肌梗塞、心绞痛、冠心病。
　　3、肾俞：站立手下垂，肘尖平行的位置。治疗腰痛的重要穴位。
　　4、委中穴：在脚弯中。腰背委中求。治疗腰酸背痛、腰肌劳损。是排毒的出口，用刺血法排除毒素。
　　5、承山穴：在小腿肚末端。去湿升阳，对排除体内湿邪有奇效。治疗腰腿痛、痔疮。
　　6、飞扬穴：承山穴旁开3指下2指。治疗慢性腰痛的要穴。
　　7、昆仑穴：在脚外踝后侧。治疗腰痛、降低血压，增强大肠蠕动，治疗便秘。
　　8、申脉穴：在脚外踝下边缘凹陷处。治疗胯骨两旁腰痛。
　　9、金门穴：膀胱经的郗穴，治疗急性腰扭伤、急性头痛。
　　10、至阴穴：在小脚趾外趾甲边缘。用艾灸方法起到转胎的作用。

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