偶看新闻杨金蒙和赵睿的身高:自我平衡
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 03:22:33
自我平衡
2011年12月10日
人们经常谈论平衡。在现代社会，人们有无数种方法维持生活上的平衡。如果你从业于某个公司或组织，你或许能够参与一些保持工作和生活之间平衡的活动。人资部门会针对其员工组织一些这样的活动，不管是强制地，还是温和或不温和地推行。“平衡！平衡是人之必须！”但是，这些又意味着什么呢？
总体来说，完全达到平衡的人微乎其微。或许根本就没有这样的人，如果真的有，至少我还没遇到过。能够达到心理状态完全平衡的人可以说是凤毛麟角。我们都会有不在状态的时候，都会有觉得自己不够好的时候。能够达到肢体完全平衡的人也是少之又少。在我们身体的这样或那样的部位，总会有一些标记不是完全对称的。或许是一支胳膊比另一支长，或许一条腿比另一条弯曲，也或许是一边比另一边更灵活。
如果说到瑜伽中各种体式的平衡，那就需要注意力高度集中。如果注意力不能集中，练习者就会像暴风雨中的棕榈树一样摇摇晃晃。
初次练习平衡姿势时，练习者可以注视一点，这种方法称作凝视法。之后就可以闭上眼睛，达到忘我的境界，而不需要借助外在物体或是某个凝视点。
我们的内外平衡与周围的环境密切相关，比如周围的人和物体。
首先看内在的平衡。比如说，我们开心与否和我们的伙伴息息相关。我们需要他们的经济支持和情感支撑，需要他们的爱和欣赏。好，现在，这个人离开了我们，或者是过世了。我们身上会发生什么？我们受到了情感上的挫折，甚至会变得消沉，直至一蹶不振。从根本上来说，我们的内心已经失衡。
再来看外在平衡。比如说，我们有赖于我们现在的家庭来给予我们安全感，舒适和轻松，以及与外界隔离的避难所。我们习惯于在一天辛勤的工作之后，拖着疲惫不堪的身躯回到家，并最终在家里得以舒适地放松自我。而现在，假如这个家意外地失火了，或者是在一场自然灾害中被摧毁，我们又会怎么样呢？我们会因为失去的家园而变得怒不可遏，伤心欲绝，肝肠寸断。这样我们就又失衡了。
好，现在我们把这份依赖消除，不再依赖外界的人和物来给予我们精神和肉体上的支持，我们可以自己给予自己安全感，幸福感和精神上的安宁。我们又会如何？是的，我们仍然可以与他人建立深厚的私人情谊，仍然可以拥有我们所向往的家庭。但是，如果有朝一日这些人和物离我们而去，我们还会失衡吗？我们还会失衡到需要数月、数年甚至整个一生来重回正轨吗？如果我们可以自我排解，我们就能达到内心的平稳，心灵的平静，性情的平和，能够沉着镇定。遭遇不幸时就能够回到正规，控制住我们的情感，而不至于反被我们的情感所控制。
我们的身体能够让我们知道我们的内在何时失衡了，在这一点上，它无与伦比。如果我们的内心十分紧张焦虑，我们的背部和肩膀就会青筋突起，肌肉紧张。脊椎按摩师、理疗师和职业按摩女郎或许能够暂时缓解我们的紧张、僵硬和疼痛，但这仅仅对我们的肉体有效。两三个星期后，同样的病痛会再次出现。为什么？我们没有很好地处理我们的内在，没有发现紧张和焦虑的根源。这种不平衡会持续浮出水面，知道我们能够正确地对待它们。
每个人都能学习如何达到身体的平衡，但必须从内心的平衡着手，生活中的其他任何事都是如此。
不管是不是练瑜伽，平衡必须从心理状态开始。首先我们要关注内在，身体自然而然就平衡了。