安东尼防波尔津吉斯:男性警惕最伤腿的坏毛病

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/30 06:30:40

对于男性来说，双腿有力、行动如风是基本的健康形象。然而有些不经意行为常会带来意想不到的后果，总的来说男性有5大行为不利腿部健康。

男性警惕最伤腿的坏毛病

喜欢举杯畅饮

长期大量饮酒会增加血液黏稠度，并引起双腿微循环不畅，从而对股骨头以及双腿各个关节的正常运转产生极大危害。

改善“腿”动力：靠墙甩腿

一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿做同样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来，还可以在一定程度上降低血液黏稠度。

天冷不愿多穿衣服

如果降温时没有及时增添衣物，下肢着凉就会导致血液循环变慢，自我“保温”能力下降，不但股骨头很“受伤”，还增加了骨质疏松的几率。

改善“腿”动力：轻揉双腿

把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针方向轻揉双腿内侧的各个部位，这样就可以改善血液循环，激活细胞新陈代谢、舒筋活络。

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