科沃尔在骑士的位置:经典的穴位作用

一. 补肾的两个大穴：

    1.太溪穴：无副作用的伟哥或伟嫂 尽大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特殊是对患有慢性病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

功效：可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改烧过力及视力、增强身体抵挡力、减少感冒的发生。 

    2.关元穴（丹田）：千年野山参 位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。常常用手指点压、推拿刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，进步机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。关元顾名思义，把元气关住，使其不过泻。关元是足三阴、任脉交汇穴，小肠募穴，足阳明胃经下合穴，人体十大保健大补要穴之一。

功效：能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。

    二.太冲穴    天天按揉脚上肝经的太冲穴5—10分钟，太冲穴是肝经的原穴（肝经的经气和肝之精气汇聚最深的地方就是原穴），按揉原穴能够很好的疏通肝经，保养肝脏，让面色如春天的桃花般艳丽动人。并且能改善视力，令眼睛神采奕奕，顾盼生辉。还能让你一整天都拥有好心情，看谁都顺眼，做什么事都顺心。按揉太冲穴时，要用力一点，揉到穴位发酸发胀，。坚持按揉太冲穴一个星期，你会惊异的发现，脸色变好看了，眼睛变明亮了，心情变愉快了，抵挡力增强了，不轻易感冒了。

    三.光明穴和地五会穴： 眼睛常常发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝脏功能衰落的先兆。假如按一按肝脏的四面，可能会有发胀的感觉。这时除了及时就医外，还要注重用眼卫生，有时用眼不当也会影响到肝脏--

    这时按光明穴和地五会穴能够缓解症状，有条件的话可以找针灸医生针刺光明、地五会，可以立刻见效，也可以针刺肝俞或中渚穴，一般是一次有明显疗效，肝俞穴在后背第九胸椎旁开两个横指位置，可以在家人的帮助下按揉该穴，可以有保健的效果。

    四.足三里 

    1.天天上午7—9点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的足三里各15分钟左右。可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素和过剩的营养。促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸收。如此一来，营养被吸收转化成气血，滋养身体。没用的废物，被代谢出体外，保证我们做个里外都“干净”的窈窕女人。《减肥》 

    2..天天中午9—11点，脾经经气最旺之时，按揉左右腿的足三里各20分钟。能起到跟吃中药炖老母鸡一样的大补效果，还不上火，不花钱。只需要费一点时间而已。女人容颜漂亮，气色白里透着红润，那都是靠气血养着的。按揉足三里，大补气血，养女人容颜之根本，让女人越活越娇媚。〈补气血，不上火〉 

    3..每晚9点，三焦经经气最旺时，按揉左右腿的足三里各20分钟。能促进气血的循环，让胃经畅通无阻。胃经是采纳气血和排毒的要道。胃经畅通了，它所主管的头发也就有了光泽和弹性，有了气血的营养，也就不轻易脱落和变白了。面部气血畅通，色斑和痘痘能被循环的气血排除体外，无暇的女人多美啊〈往斑〉 

    4.常灸关元、气海、命门、足三里，虽未得永生，亦可保有年寿也。”就是说，平时我们经常艾灸和按揉或敲打足三里，固然不能保证永生不老，但却可以延缓朽迈，推迟更年期、身体虚衰、病老体弱的到来〈抗朽迈，悦容颜

    5.足三里功效强盛，我人体的大补穴之一。假如在每次按揉足三里的同时，再配合一起按揉三阴交 

说明 穴位经络健身美容，不是一两天就能看到效果的。一定要坚持，一般一个月后，才能看到效果。但只要坚持，你定能撰写不老传奇，修炼成不老的、最美的、最魅的、最迷人的“妖精”。 

    五.常揉三阴交：终身不变老

    帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。

     1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左釉冬能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。 

     2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都牢牢的，没有松垮下来，由于她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，饮酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。假如想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左釉冬三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，由于三阴交是脾经的大补穴哦。 

    3、调月经，往斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化气愤血，统摄血液。肝躲血，肾精气愤血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，实在都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。假如指看一两天就看到效果，只能是做梦了。 

    4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不公道，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，轻易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。 

     5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的淘气鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。 

     6、保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。 

    另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。 

     我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮牢牢的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮，中气十足。每次去爬香山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食平淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上 

    对于穴位的按揉，不要指看一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们身上了，即是是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还恐惧岁月的腐蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。 

     六.阳气穴位

    人体所有的数千个穴位中，只有两个是具有补充阳气功效的，

     一是气海穴，一是关元穴。温灸穴位可是中医养生中很高的境界。

     可以在药店买艾条或利用很粗的燃香，点燃后靠近穴位，每天在这两个穴位上做十分钟灸法，感觉到温热即可，切不可强忍热度，以防烫伤皮肤。
     气海穴和关元穴定位：并排合拢食指、中指、无名指、小指，四指的总宽度就是三寸，在腹部正中线肚脐下三寸处是关元穴，一寸半处是气海穴。 

    脏腑昼夜节律表

    12条正经的名称

    开经时间

    血头穴开的时间

    足少阳胆经（木）

    子时：23——1点

    鸠尾

    足厥阴肝经（木）

     丑时：1——3点

    膻中

    手太阴肺经（金）

    寅时：3——5点

    人中

    手阳明大肠经（金）

    卯时：5——7点

    印堂

    足阳明胃经（土）

    辰时：7——9点

    囟门

    足太阴脾经（土）

    巳时：9——11点

    风府

    手少阴心经（火）

    午时：11——13点

    命门

    手太阳小肠经（火）

     未时：13——15点

    肾俞

    足太阳膀胱经（水）

    申时：15——17点

    长强

    足少阴肾经（水）

    酉时：17——19点

    神阙

    手厥阴心包经（相火）

    戌时：19——21点

    关元

     手少阳三焦经（相火）

    亥时：21——23点

    曲骨