阿永书法:人体衰老从眼睛开始

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 05:09:16

人体衰老从眼睛开始

　　站在眼科医生的角度，我说“人老从眼睛开始”。老花眼其实就是眼睛开始衰老的一种表现。　　　通常所称的“老花眼”主要见于45岁以上的中、老年人，是由于眼睛的调节力下降造成的。老花眼常常随着年纪的增大而度数增加，一般来说，每增加5岁约增加1个屈光度(就是平常所说的100度)，没有屈光不正的人约45岁左右就要配戴老花眼镜，而长期伏案工作的人戴老花镜的年龄会稍微提早。如果原来有近视眼，需要配戴老花眼镜的年龄通常会相应推迟。

　　　要避免眼睛过早衰退，就要好好地保护眼睛，做好以下几点——— 　　1.多吃清淡、少食油腻：吃香喝辣虽然饱了口福，但是长此以往高血脂、高血压、高血糖肯定会伴随你，随之而来的就是高血压眼底病变、糖尿病眼底病变了。　　2.多运动、少用眼，多望远、少看近：运动不仅锻炼身体，眼睛也得到休息，望远还可进行远近视野交换，以放松眼调节肌，防止视疲劳。　　3.巧护眼、常眨眼：对养眼护目来说，“休息”两个字最重要，当眼睛感觉不适、疲劳时，连续眨眼10-20次，可帮助泪液分泌滋润眼球。　　4.不抽烟，多喝水：有研究表明，晶体混浊的发生与缺水亦有关。宜用枸杞子、龙眼肉、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝。绿茶、枸杞、菊花、龙眼肉等有较丰富的维生素A、C，有滋养肝肾明目作用，常饮有利视力。若体质属“寒底”的人绿茶叶可少放，或改用普洱茶。　如果已出现老花眼，应到眼科验眼，佩戴合适的老花镜，千万不要随意购买。

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