偶看新闻金莱蒂珠宝是真的吗:性功能低下的日常保健方法有哪些？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 13:31:10
性功能低下的日常保健方法有哪些？
专家表示性功能低下不是一朝一夕能够完全治愈的男性性功能障碍疾病。在积极治疗之余，还应当在日常生活中留意各项保健活动。为此，专家总结以下需要日常保健方法：
1、刺激腹股沟管部强化睪丸功能。刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和联接神经的通路。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
2、经常做阴囊按摩。经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
3、多食海鱼与海藻。鱼类是滋养性功能的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为的“催化剂”至今仍享有盛誉。海藻含磺量超过其他动植物。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
4、锻炼肌肉。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。
5、戒烟、戒酒。大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精会降低睾丸酮的生成速度，还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性功能减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。
6、多运动锻炼身体。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
7、阴茎指压法强化性能力。时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前抚的一环更有助于建立积极的环境气氛。
8、多食含锌食物。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
9、刺激食指强精壮阳。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能防范并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
10、选择合适的内衣、内裤。紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。
以上介绍了性功能低下的日常保健方法，对于各位朋友帮助非常的大，对防范和治疗性功能障碍都是很有帮助的。日常中应当多了解疾病防范保健方面知识，这对您的一生健康都是很有益的。
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（编辑：步云） 2011.12.22