高分恐怖片:一套很好的健康操， 最好坚持每天做

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 05:11:55

一套很好的健康操， 最好坚持每天做 （动画动作非常清楚完整,感谢制作这套健康操的朋友！）
健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动
功　　　能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
功　　　能：消除肩部酸痛。

健康操名称：右手拉左脚--手脚运动
功　　　能：加強心肺功能及身体柔软度。

健康操名称：上看下看?左看右看--眼部运动
功　　　能：消除眼睛疲劳。

健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动
功　　　能：預防颈部痠疼、恢复头脑清醒。

健康操名称：帶球上篮--运动前伸展操
功　　　能：运动热身，避免运动伤害。

健康操名称：活动筋骨--伸展运动
功　　　能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

健康操名称：柔软重现--桌前运
功　　　能：恢复以及保持身体柔软性。

健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功　　　能：增強腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加強內脏功能。

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每天坚持做运动 每天锻炼多长时间对身体最好,当身体状况不是很好时,是否还要坚持锻炼? 给个能很好操做的意见啊 怎么才能快速健康的减肥哟？我的耐心不是很好，坚持不了多久就不行了。 专家说每天都要坚持8杯水,才健康..那么这8杯的杯子是多大的呢? 每天坚持做健身操应该对身体有莫大的益处 我每天坚持做一个小时的有氧运动了,为什么体重还不见下降? 仰卧起坐每天做多少个，坚持多久能减掉肚子上的肉？ 为了健康，每天喝多少牛奶最好？ 每天坚持做仰卧起坐有什么好处呢？ 仰卧起坐没有坚持每天做，之后会反弹吗？？ 晚上每天坚持做仰卧起坐好吗?(本人女) 我坚持每天做俯卧撑，请问多久效果才明显？ 如果坚持每天只吃菜不吃饭会不会瘦呢？这样对健康有影响吗? 简单的操做问题！ 每天在什么时候做“仰卧起坐”的收腹效果最好？ 每天坚持排便```` 做仰卧起坐能肚子，一般坚持做多久，每天做多少能达到效果 曹操和刘备的关系很好吗？ 每天吃点什么是最健康的? 每天保持健康的锻炼模式是什么？ 每天应该怎样健康的喝水? 每天的健康饮食应是什么 每天坚持用燃脂霜按摩腹部真的有效果吗？