上海微信号你懂得:经期养生吃这些食物缓解痛经

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 18:06:53

       女性每月“老朋友”光临总会给身体带来不适，如果我们对饮食还不加以重视的话，只会“雪上加霜”。通经、痛经两者恐怕是很多女性犯难的问题，想要解决其实很简单，注意经期期间该吃什么不该吃什么就可搞定。

       女性养生：经期该吃这些通经缓解痛经

       经期应该多吃的食物

       经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

       经期不该多吃的食物

       其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

       女性生活小提示

       除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

       中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造痛成经的原因。

       西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

为什么吃钙片可以缓解痛经? 吃钙片可以缓解痛经吗？ 哪些食物适宜经期吃 我的经期很乱,每次来的月经量很少,而且也痛经,我想知道能吃那些东西可以调解这些?急! 吃哪些食物可以缓解抑郁 动脉硬化吃什么食物能缓解呢? 女性每月经期不舒服时，用红糖水煮蛋来缓解痛经有没有科学依据啊？ 经期吃那些食物对身体有益? 经期不适宜吃的食物有哪些？ 女生经期应该多吃哪些食物 女人经期适合吃什么样的食物？？？ 在经期吃良性食物会使经期延长吗？ 这些食物能不能在一起吃？ 在女生的经期,吃巧克力会缓解疼痛吗? 如何缓解痛经? 如何缓解痛经-应急 如何缓解痛经? 女性怎样缓解痛经？ 痛经者 经期注意事项 痛经很厉害需要怎么调解吃哪些食物有益？ 胃病吃应什么食物，可以缓解胃痛 请问经常便秘，吃哪些食物可以缓解治疗？ 请问肝火旺盛，吃什么食物可以缓解一下? 心情极度不好时，吃什么食物才能缓解情绪？