不整容怎么缩短人中:吃6类均衡食物　让胸部形态更完美

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 21:27:53

    导读：平胸mm都想着如何丰胸，饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍六类丰胸食品，快加入饮食丰胸，不再为如何丰胸烦恼。

    

    1.五谷根茎类

    营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素b群及丰富纤维素。

    食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。

    2.奶类

    营养素：主要提供蛋白质及钙质。

    

    3.蛋豆鱼肉类

    营养素：主要提供蛋白质。

    食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

    4.蔬菜类

    营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

    

    5.水果类

    营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

    食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子…等。

    6.油脂类

    营养素：主要提供脂质。

    食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。

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