偶看新闻西游记过火焰山的故事:头发日常保养的六个注意事项
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 08:55:19
头发日常保养的六个注意事项
要想使头发保持健康，就必须注意以下六个方面的内容：
１、保持饮食中的营养平衡 有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是保养头发的有效方法之一。
２、参加运动，坚持锻炼 这是强健身体的要诀，也是保养头发的要诀。因为有规律的运动是消除紧张最好的方法之一，而紧张是造成头发不良问题的重要原因。
３、用正确的方法洗头 洗头不仅是净发，而且是保养头发的重要方法。但洗头一定要遵循科学的洗涤方法，否则会损伤头发。科学的洗发步骤为：（1）在洗发之前，先要梳头。梳头的时候一定要从发梢开始，梳顺后逐渐往上，直到头发完全不打结为止。（2）用指腹按摩头皮。在抹上洗发液之后，要用双手搓出泡沫后放在头发上，用手指的指腹轻柔按摩头皮，而不是用指甲抓挠头皮。（3）彻底洗两次。按摩完头皮之后再洗发丝，一边轻轻地揉，一边用手指顺着发丝往下捋，将它捋顺为止。（4）使用护发素。将头发上的洗发液冲洗完之后，要用焗油膏或护发素来滋养头发，将护发素梳理到头发上之后，用热毛巾包裹头发，时间长短按照产品说明来进行，不能过长或者过短，最后用水冲洗干净。(5)擦头发。在擦洗头发的时候，很多人都会犯一个错误，那就是用毛巾揉搓头发。其实这种方法不好，最好使用纯棉毛巾把头发吸干。
４、坚持按摩 按摩是保养头发的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。
５、防止阳光暴晒 过度的日晒会使头发干枯变黄，因此，夏季外出最好带草帽或打伞。如果要到海边游泳，更要注意保养头发，因为海水中的盐分是头发的大敌。若头发中含有盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增加好几倍。泳前先在头发上涂适量的发油，以保养头发，还应戴不透水的游泳帽。游泳后一定要将头发冲洗干净。
６、避免伤害头发 对头发不适当的处理会造成潜在的危害。染发、电烫、卷曲或拉直头发都要仔细按照要求去做。头发状况比较好的才适宜电烫，而且电烫起码要间隔三个月，最好半年以上。因为烫发的药水对发质有损害，频繁使用会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。