偶看新闻concur报销系统 app:推荐生活中的五个减肥小技巧
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 03:21:14
推荐生活中的五个减肥小技巧
导读:做减肥运动一直是一种很健康又有效的减肥方法，可是很多人在运动减肥的过程中却不能坚持。其实减肥运动在我们的生活中还是有一些技巧的，小编今天就教你几种生活中的运动减肥小技巧，让你坚持运动，顺利快速减肥。
推荐生活中的五个减肥小技巧
1、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。小编提醒大家并非都有效果，减重的效果也是因人而异的。
2、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。
3、乘公车时，1小时的足尖提起站立，可锻炼腿部肌肉
仅仅是单程乘车时间的站立，就比坐着要多消耗84KJ，往返共消耗约167KJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐!#p#副标题#e#
推荐生活中的五个减肥小技巧
4、在俱乐部跳1小时的舞
使身体各部分都得到活动的巴拉巴拉舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真的舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836KJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。
5、吃饭时每口咀嚼20下
多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪。