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来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 03:30:06
腹部呼吸让唱k也能减肥
导读:什么方法又能high又能减肥?什么又不用顾忌又能减肥?专家表示，让腹部忽视，唱k也能减肥。
腹部呼吸让唱k也能减肥
通过唱歌的时候持续换气，吸气的时候腹部膨胀，呼气的时候腹部凹陷，利用横膈膜的活动来完成，属于“腹式呼吸”。
想通过唱唱k来减肥，必须放开声音，气聚丹田地唱出来才行。平时唱歌的时候，很多人不太注意换气，所以不知不觉中就处于无氧运动的状态了，但唱K减肥的关键就是让腹部呼吸!
腹式呼吸是减肥功效相当高的呼吸运动之一。呼吸一般分两种，分别是“胸式呼吸”和“腹式呼吸”。而有氧运动中的呼吸法就是腹式呼吸，能促进脂肪的燃烧，同时刺激腰腹周围的肌肉。#p#副标题#e#
腹部呼吸让唱k也能减肥
唱k减肥法的3大要领
1、减肥歌曲的选择：根据试验表示，抒情歌和演歌是最能消耗热量的，因为这两种风格都必须通过气聚丹田来发声，能充分活用腹式呼吸，是减肥首选哦!而且，慢拍的抒情歌比朗朗上口或者节奏比较轻快的歌曲更减肥。
2、唱k减肥要注意饮食：如果想通过唱K来消耗热量减肥，就不要一边吃一边唱，否则容易增胖。一般来说每首歌大概可以消耗10-20卡热量，所以唱k时要注意控制饮食。
3、摆动起来减肥效果UP：在唱歌的时候，随着音乐摆动身体，即使是唱着缓慢的抒情歌，由于投入感情来唱，身体缓缓的做出自然的动作，这也是能提高减肥功效的哦!