偶看新闻三国演义赵云的地位:“久坐易死”并非耸人听闻
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 05:48:28
据《中国公职人员健康白皮书》指出：98.5%的领导者存在健康问题，而且级别越记，健康问题越突出。当然，其所患之病大都属于“三高”等“富贵病”。
一份题为《关于北京公务体育与健康的研究》的报告称，调查的公务员中有60%的人不能按时吃饭；更多的报告则指出公务员很少运动，一项调查称，近半数公务员出门坐车，上楼乘电梯，久坐办公室，几乎不运动。
近日，巴西科学杂志《伽利略》转载了《体育运动医学科学》杂志的相关报道。该报道指出，一天中大部分时间都坐在椅子上的人，心脏病的发病率比常人高出54%。每天坐着的时间超过6小时的人，未来15年内死亡的概率比每天坐着的时间少于3小时的人高出40%。
2010年7月，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究成果：一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝概率，女性风险更高。该协会在调查了近125万人后发现，与每天保持坐姿3小时以下的女性相比，每天坐6小时以上的女性死亡概率高37%。在男性调查对象中，每天坐6小时以上者比坐3小时以下者死亡概率高18%。
瑞典研究人员发现，久坐的人（无论是否经常参加体育锻炼）更容易发胖，并导致其患上心脏病，这些人的死亡率比少坐的人高很多。
在中国，每10秒钟就有一个人死于心血管病，每21秒就有一人死于中风，每一分钟就有两人死于吸烟，每3分钟就有一人死于胃癌，第12分钟就有一位女性死于乳腺癌···
作为常常久坐不动的你，你看到以上的数字你有何感想，有工作、有事业，没有健康一切都没有，不要等有钱了才惜命，也不要幻想“我还有明天”、“很快会好起来”，有可能你真的就起不来了。
有时候，我们不要太追求所谓的成功、成就、名利、金钱，这些都不过是追求生命意义的一种方式，不是唯一的一种方式。管理者在做好工作的同时，一定要锻炼好自己的身体、调整好自己的心态，心“态”的“态”字告诉我们，要想心态好，我们的“心要大一点”。
所以，要养成良好的习惯：
1、早晨或晚上要锻炼30分钟左右；
2、每坐案工作90分钟左右就要起来活动一下；
3、要确保休息时间不能少于8小时；
4、经常深入管理现场；
5、工作不拖拉；
6、多步行少坐车；
7、坚持按时用餐。
作为久坐不动的你，你千万要记住：不要和生命为敌；不要和身体为敌；不要和幸福为敌。应该让自己活的舒心、开心、顺心。一切和健康不和谐的行为，你一定要当心。
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