偶看新闻王靖斌:锁阳秘方
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 10:00:48
妙处就不细说了，自己看吧。
习者两脚直立靠紧，两手下垂，意注会阴穴。然后提缩前后阴，如忍大小便，闭气半分钟，然后全身放松，自然呼吸，为一次，每日至少练习50次，可分为二次练习。
操作核心要点：
1.两脚靠紧时，膝部、踝部要夹紧；
2.提缩前后阴时臀部要夹紧收缩；
3.在日常小便时要咬牙，同时要将前后阴轻轻提缩，保持住这个状态一直到小便结束。
效果：对于元气不足，元气下陷，遗精滑泄之症效果极佳。如与镜身秘要配合练习效果更神奇，而且与任何功法融合练习，能收到练一得一，无漏无伤之奇效。
注意事项：提缩前后阴不能用力过大过猛，以防头部充血，高血压患者禁习此功。
摘自：李康《道家阴阳丹法入手三秘》
（ 转自《诚交天下675》馆藏）