你是否健康听你的头发和头皮怎么说

　　你的头发在试图告诉你一些关于健康的信息么？可能是的。有些事、有些药会影响着你的健康，同样也影响你的头发。而平时，你只需要更好的照顾你的头发或头皮即可。对照本文，看看对于你的健康和头发，哪些是传说哪些是事实。

　　传言：每天洗头会造成脂溢性皮炎

　　黄色的头皮屑？

　　如果你看到头皮屑呈油性、呈黄色，你可能得了脂溢性皮炎。这是一种皮肤炎症，生于多油腺的部位如头皮和脸部。

　　虽然脂溢性皮炎往往和激素、真菌甚至一些神经问题有关，但它的治疗和普通头皮屑是一样的：使用抗屑洗发水。更严重的情况下你需要处方类固醇或者抗菌药。

　　事实：一天脱落100根头发是正常的

　　掉头发可能比想象得多

　　虽不是完美的标准，但一些专家估计我们每天可能脱落100根甚至更多的头发。这并非警示也不意味着你会秃顶。

　　我们10万根发囊中的90%一直在生长，剩下的10%在休息状态（即终止期）。头发每2到3个月就会脱落并被新的头发取代，从而重新开始一次成长周期。

　　事实：突然掉落很多头发可能意味着健康问题——但并不总是这样

　　什么导致了终止期秃发（如：一夜白头）

　　一次对你身体系统的冲击——比如手术、生育、某些药物、速效减肥、严重的压力以及甲状腺问题——可能会将头发推入终止期。

　　大概2个月后你可能看到头发脱落：一种被称为终止期秃发的状况。多数情况下，新的头发会很快长出来。

　　传言：你会因为用别人的发梳得上头皮屑

　　白雪花没有健康危险

　　首先头皮屑是不传染的。你是怎么得上的呢？医生们并不确定，但有一种理论是认为真菌过多。其他可能的诱因包括皮肤过干或过油，洗头过于频繁或者太少，患上湿疹或牛皮癣。

　　尽管令人尴尬而且痒痒难忍，但头皮屑是无害的。

　　事实：你可以通过非处方的洗发水治疗大部分的头皮屑

　　头皮屑治疗小技巧

　　为了减少头皮屑中死亡皮肤细胞的累积，尝试每天使用抗屑洗发水。保留香波在头发上5分钟，然后好好清洗。

　　你也许需要尝试多种抗屑洗发水来找到最适合你的那款。如果有一款不起作用，就换一种。如果没有任何帮助，请去看医生。

　　事实：圆的秃点可能是斑秃（俗称“鬼剃头”）的迹象，一种自免疫疾病。

　　对发囊的攻击

　　得了斑秃，你的免疫系统会错误的攻击发囊，导致头发脱落——经常是一瞬间的。大部分人都会有一两块秃发区，但是有些情况下，所有的体毛都会脱落。斑秃没有很大危害，但是心理伤害可能很严重。

　　90%的男性脱发由基因造成

　　尽管是遗传性的，但脱发更多的是被母亲家族所影响。所以要知道你未来是否脱发，去看看你外祖父的头发，会给你更好的线索。

　　男式脱发的模式经常是：从鬓角毛发减退开始，然后是头顶，形成一个围绕脑袋的马蹄形的环。

　　传言：女人不用担心遗传性脱发

　　女式脱发是怎么发生的

　　女性脱发更多的整体头发稀疏。跟男性不同的是，女性很少秃头，而且他们掉发比男性更慢。

　　另外，太长的头发不会拉伤发根而导致掉发更多；洗发水不会让更多头发脱落——它仅仅是让正在脱落的头发掉下而已。

　　传言：过早白发意味着你的身体加速衰老

　　过早白发很普遍

　　提前白发并不总和衰老有关。如果你还没有40岁就看到很多灰白头发，这可能是家族性的问题。白发往往不是不健康的信号，尽管贫血、甲状腺疾病和维他命12缺失可能造成少白头。

　　你可以漂染头发来掩饰白发，但是请注意：有些人对染发成分过敏，而结果就是头皮发痒、灼痛。

　　传言：每天梳头100次会让头发健康

　　过分打理让你的头发脆弱

　　用吹风机吹干、漂染，甚至梳头过勤，都会伤害头发的外层（表皮层）。当头发里层露出的时候，你的头发会变得干枯灰暗。尽管它不会造成永久性的健康伤害，但是过分打理会让你不得不剪掉头发重新长，少一些打理反而更健康。

　　事实：像皮肤一样，你的头发需要防晒

　　避免阳光对头发的伤害

　　太多日晒会让你的头发变成脆弱的干拖把：容易断裂和分叉。而且如果你已经头发稀少，这样会让你的头皮遭受过多日晒。选择带有遮光剂的护发产品会提供一些保护，尽管很难涂抹均匀。

　　因此，当你遭受户外阳光暴晒时戴上帽子是个好习惯，尤其是当头皮过多暴露的时候。

　　健康头发健康心脏食谱

　　吃三文鱼获取欧米伽-3脂肪酸；吃菠菜和胡萝卜获取维他命A；吃巴西坚果获取硒；吃牡蛎和胡桃获取锌。低脂肪牛奶、全麦食品和蔬菜，它们能帮助维持头皮和头发健康。额外的益处是这些有益于头发健康的食品对你的心脏同样有益。

　　事实：扎头发太紧会让它脱落

　　牵拉型脱发损害发囊

　　使劲儿扎头发——比如梳马尾辫、编小辫——会伤害发根并且使头发断裂或脱落。接发和假发有时候也会造成牵引性脱发，因为它们会对头发造成额外的拉拽。

　　改变发型就可以让头发长回来，而长期使劲向后拽头发可能会造成永久性脱发。

　　事实：一些常见药物会导致头发脱落

　　一个令人惊讶的副作用

　　那些标明带有脱发副作用的药物有：香豆定（杀鼠灵），吉非贝齐（二甲苯氧庚酸），抗抑郁药，β-受体阻断剂，非类固醇消炎药，还有痛风药，关节炎药，避孕药和高血压药。

　　停药后往往头发会恢复，但是有些药会造成永久性脱发或者引发脱发。

　　事实：你的头皮是性感地带

　　头部按摩太舒服了

　　尚无证据证明头皮按摩会减缓脱发或者改进头皮状况——但它大大有益于你的脑部。你的头皮布满了神经末梢，从而使得它对于抚摸超级敏感。

　　摩擦你的头皮会促进血液流通并释放压力，它还可以引发脑部释放舒适型荷尔蒙，如多巴胺和复合胺。

　　传言：你可以测试你的头发来查看你健康与否

　　头发分析不可靠

　　有的公司声称他们可以通过分析剪下的头发来判断你是否缺乏维他命或有其他健康问题。尽管头发分析可以发现某些毒素如铅或砒霜，但其实并没有测试标准。不同的实验室可能针对同一份头发样本做出不同的报告。而且各种因素，从空气污染到洗发水，都可能改变你的发质成分组成。美国医学联盟反对使用头发分析来确诊治疗。