橄榄球奥运冠军:乒乓球正手发力的步法技巧
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 17:22:20
乒乓球前国家队总教练蔡振华指导曾经说过,步法是乒乓球运动的生命。纵观国内外,只要是正手拉球特别好的人,都是步法特别好的,比如韩国柳承敏,金泽珠,中国王皓,王励勤。虽然我们是业余爱好者,但在练习到一定程度后,要想再继续提高击球的威力,必须在步法上有所提高,手上的功夫才能突破,否则将变得很困难。 前面那位网友提到,反手接发球之后,再转换为正手进攻时发力不流畅,这个问题的原因在于步法的调整。因为一般的上步反手接发球时右脚都靠前一些,至少站得跟左脚平齐(相对于球台端线),如果还击完来球之后不及时还原的话右脚就没有后撤,而正手发力时我们都习惯右脚在后,这样就导致发力不流畅,产生那个网友所说的问题。
由此可见,步法的及时调整非常重要。常见的步法调整有这样几个: 第一,发球之后的调整,发球后身体要及时的由身体左侧对着球台转为身体正面对着球台,并且身体重心随着步法做一下调整,准备两面还击来球。 第二,接发球之后的调整,如果是上步用反手接发球,完了应该立刻调整步法将右脚迅速撤回,准备积极利用正手抢攻,不要反手接完球在等着对方回球,等对方来球过来再调整就晚了,难以作出充分的击球动作。
第三,拉球或者连续进攻时的调整,根据来球落点利用大跨步或者小的并步迅速走到位置,再出手击球。不要迈腿之前就先把拍子伸出去,那样伸直的胳膊会发硬发不好力,要先走到自己习惯的发力位置再迅速引拍击球,身体越放松越好。
连续防守时也是一样,能调节好重心对防守也有好处。
由此可见,步法的及时调整非常重要。常见的步法调整有这样几个: 第一,发球之后的调整,发球后身体要及时的由身体左侧对着球台转为身体正面对着球台,并且身体重心随着步法做一下调整,准备两面还击来球。 第二,接发球之后的调整,如果是上步用反手接发球,完了应该立刻调整步法将右脚迅速撤回,准备积极利用正手抢攻,不要反手接完球在等着对方回球,等对方来球过来再调整就晚了,难以作出充分的击球动作。
第三,拉球或者连续进攻时的调整,根据来球落点利用大跨步或者小的并步迅速走到位置,再出手击球。不要迈腿之前就先把拍子伸出去,那样伸直的胳膊会发硬发不好力,要先走到自己习惯的发力位置再迅速引拍击球,身体越放松越好。
连续防守时也是一样,能调节好重心对防守也有好处。
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