途胜2.7:图解九种体质对症养生
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 06:44:07
图解九种体质对症养生
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目录
- 第一节 体质养生,适合你的就是最好的
- 调体质,量身定做,才能帮你去病根
- 调体质,帮你大病化小,小病化了
- 调体质,强身祛病,让你少花冤枉钱
- 调体质,由内到外,让你美丽靓出来
- 调体质,调走亚健康“治未病”
- 第二节 同法不同养,辨清体质好养生
- 针灸颈椎病:气虚、阳虚各不同
- 拔罐减肥:痰湿、阴虚各不同
- 药养失眠:阴虚、气虚各有偏重
- 饮食养生:阳虚、湿热各取所需
- 运动养生:气虚、湿热动静有别
- 第一节 畏寒怕冷,说说阳虚体质那些事儿
- 阳虚生外寒,帮你辨清阳虚体质
- 减肥、寒凉饮食,“减”的、“凉”的多是阳气
- “缺少阳光”的生活,让人一步步趋向阳虚
- 可爱女生,别“露”掉你们的阳气
- 抗生素也会致阳气虚损
- 上火,阳虚体质是真的“上火”吗
- 第二节 阳虚体质养生:培补阳气,多热少寒
- 四季调养:严冬避寒,春夏要多晒太阳
- 饮食调养:多吃热食,少吃冷寒之品
- 经络调养:艾灸神阙、气海、关元、中极
- 药物调养:桂枝加附子汤、理中汤,调阳虚好药方
- 运动调养:户外运动要防寒保暖
- 情志调养:多交朋友多聊天,少些愁绪
- 易患疾病:关节病变、腰腿痛、颈椎病等
- 附一:颈椎病的分型论治
- 附二:中医体质分类与判定自测表――阳虚体质
- 第一节 “干”、“燥”的阴虚体质,让女性备感无奈
- 津液不能上承,帮你辨清阴虚体质
- 小心辣椒“辣”掉你的阴液
- 别让熬夜“透支”你的阴液
- 阴虚,让女人的美丽容颜过早“枯萎”
- 不要忽视了孩子的“阴虚”
- 第二节 阴虚体质养生:滋补肝肾,养阴润燥
- 四季调养:春夏防燥,秋冬养阴
- 饮食调养:海参、百合,滋阴养肝肾
- 经络调养:针灸按摩,安眠去火
- 药物调养:玉竹、燕窝,养阴润燥
- 运动调养:宜静养,不宜剧烈运动
- 情志调养:心态平和,别太争强好胜
- 易患疾病:便秘、肿瘤、结核
- 附一:便秘、咳嗽的分型论治
- 附二:中医体质分类与判定自测表――阴虚体质
- 第一节 反复感冒
- 上气不接下气,帮你辨清气虚体质
- 先天禀赋不足,为大多“气虚质人”之成因
- 减肥减成气虚质
- 久病、过劳、安逸,会“耗”掉元气
- 第二节 气虚体质养生:益气健脾,固护元气
- 四季调养:春捂秋不熬,夏避暑冬平补
- 饮食调养:大枣、小米,健脾益气
- 经络调养:按揉足三里、气海、关元等
- 药物调养:人参、黄芪,补气补虚
- 运动调养:轻量运动,培补元气
- 情志调养:少思少虑,情绪稳定
- 易患疾病:感冒
- 附一:感冒的分型论治
- 附二:中医体质分类与判定自测表――气虚体质
- 第一节 “三高”,痰湿体质最大隐患
- 大腹便便,帮你辨清痰湿体质
- 吃得太多动得太少,促生痰湿体质
- 脾气虚弱,水谷不化成痰湿
- 说说一家子的痰湿体质
- 解密痰湿体质的“胖”
- 解密痰湿体质的“痰”、“湿”
- 防治“三高”,从调理痰湿体质开始
- 不要忽视痰湿的孩子
- 第二节 痰湿体质养生:化痰祛湿,多动少养
- 四季调养:春养神,夏防晒,秋宜补,冬防寒
- 饮食调养:薏米、冬瓜,化痰祛湿
- 经络调养:按摩针灸,利湿化痰
- 药物调养:白术、茯苓,化痰祛湿
- 运动调养:多动少懒,通身汗出
- 情志调养:多参加有意义的活动
- 易患疾病:肥胖、糖尿病、高血压等
- 附一:糖尿病、冠心病、高血压的分型论治
- 附二:中医体质分类与判定自测表――痰湿体质
- 第一节 “战痘”,湿热体质最大的烦恼
- 面垢油光、粉刺痤疮,帮你辨清湿热体质
- 不要小瞧酒这一助升湿热的“帮凶”
- 从“湿”到“热”,再到“痘”的频生
- “胖子”的湿热这样来辨识
- 湿热体质的预防要从孕育期开始
- 第二节 湿热体质养生:清热”、“利湿”同步进行
- 四季调养:长夏暑湿巧应对
- 饮食调养:薏米、绿豆,清热利湿
- 经络调养:按摩艾灸,祛湿祛热
- 药物调养:湿重热重,辨证论治
- 运动调养:长跑、游泳,清热利湿
- 情志调养:保证睡眠充足,调畅情志
- 易患疾病:痤疮、黄疸、带下等
- 附一:肥胖的分型论治
- 附二:中医体质分类与判定自测表――湿热体质
- 第一节 解密生暗斑的血瘀体质
- 面色晦暗,帮你辨清血瘀体质
- 气滞阻络多成血瘀
- 痛经,多是血瘀惹的祸
- 肿瘤,与气滞血瘀脱不了干系
- 第二节 血瘀体质养生:活血化瘀,祛除瘀滞
- 四季调养:春季多动,秋冬御寒
- 饮食调养:少量饮酒,大量吃醋
- 经络调养:按三阴交,活血散瘀
- 药物调养:地黄、丹参,活血养血
- 运动调养:全身运动,助气运行
- 情志调养:多愉悦情绪,少苦闷忧郁
- 易患疾病:肿瘤、中风、崩漏等
- 附一:痛经的分型论治
- 附二:中医体质分类与判定自测表――血瘀体质
- 第一节 气郁体质,解不散的愁滋味
- 无故叹气,帮你辨清气郁体质
- 细节决定健康,谨防气郁从生活中来
- 抑郁症,气郁体质的最大隐患
- 不要让气郁与血瘀“惺惺相惜”
- 气郁与男子阳痿、尿频间的瓜葛
- 女人的“神经”不是有意发的
- 第二节 气郁体质养生:疏通气机,解除郁滞
- 四季调养:春夏早睡早起,秋冬劳逸适中
- 饮食调养:健脾安神,少量饮酒
- 经络调养:按摩针灸,疏肝理气
- 药物调养:柴胡、郁金,疏肝行气
- 运动调养:旅游调神,气功调息
- 情志调养:多听音乐多读书,心襟开阔乐知足
- 易患疾病:躯体障碍性抑郁、梅核气、肿瘤
- 附一:头痛的分型论治
- 附二:中医体质分类与判定自测表――气郁体质
- 第一节 为什么会有人总过敏
- 频繁过敏,帮你揭秘特禀体质
- 母乳过敏的宝宝
- 精液过敏令新婚的她苦不堪言
- 过敏体质的人要查找过敏源
- 过敏体质容易出现过敏的部位
- 第二节 特禀体质养生:益气固表,养血消风
- 四季调养:春季升阳,谨防过敏
- 饮食调养:清淡均衡,搭配合理
- 经络调养:拔罐可有效减轻过敏症状
- 药物调养:玉屏风散,益气固表
- 运动调养:少户外活动,以减少过敏
- 情志调养:戒除烦躁,平静心情
- 易患疾病:荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等
- 附一:荨麻疹的分型论治
- 附二:中医体质分类与判定自测表――特禀体质
- 第一节 解密平和体质
- 健康有标准,帮你辨清平和体质
- 七情适度,体质平和也要心态平和
- 第二节 平和体质养生:阴阳平衡要协调
- 病由心生,养心是一种养生的境界
- 顺应四时,阴阳协调体质才平和
- 附:中医体质分类与判定自测表――平和体质
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