偶看新闻中国男装西服品牌:紫薯银耳羹、南瓜栗子米羹、紫薯米羹、香甜胡萝卜羹、奶香明目羹
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 10:01:01
紫薯银耳羹的做法（十分钟快手营养餐菜谱）
材料：紫薯150克干银耳20克
调料：冰糖适量
1。干银耳冷水泡发，除去杂质，清洗干净
2。紫薯去皮，切成细丁
3。紫薯，银耳，清水（1：1：1）装入料理杯
4。料理机打碎（30秒左右即可）
5。倒入锅内开煮（中途又加了点清水）
6。煮开后加入冰糖继续开煮至冰糖融化
7。边煮边搅拌，直至银耳羹浓稠即可
南瓜栗子米糊的做法（早餐菜谱）
南瓜栗子米糊
【原料和步骤】
1. 准备材料：南瓜1块（约100g），熟栗子7-8个，大米（豆浆机量杯2/3杯）。
2. 南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上。栗子剥壳，将栗子肉切小块备用。
在头一天晚上准备晚饭时，就可将食材准备并处理好，第二天早上就省事了。
3. 早上起来后，将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊。
图3就是我常用的水位，低水位。我也试过水更少一些，比低水位再低1-2cm，机器也没有烧。由于水相对少，米糊也会更浓稠些。所以别太纠结于多少水，多试几次你一定可以找到自己喜欢的。
紫薯米糊的做法（早餐菜谱）
【原料和步骤】
1. 准备材料：紫薯（用了图中的一半），大米2/3杯。
2. 紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。
3. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。
米糊、豆浆，我家都是喝淡的，什么都不加。喝习惯了，味觉敏锐了，会爱上各种食材本身的味道，丰富多彩，比单纯的甜迷人多了。
香甜胡萝卜羹的做法（宝宝菜谱）
材料：
主料：胡萝卜2根
配料：凉开水少许
做法：
1. 胡萝卜去皮，切成条状；
2.蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上；
3.大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟；
4.蒸熟的胡萝卜切大块；
5.放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹；
6.将胡萝卜羹过筛即可。
心得分享：
1. 胡萝卜切成细条再上锅蒸，可缩短加热时间；
2.搅拌前加入少许凉开水，以免水分太少，致使搅拌不够顺畅；
3.胡萝卜羹过筛，可使口感更加细滑；
4.吃时可添加少许酸奶或炼乳，增加风味。
奶香明目羹的做法（明目羹）
南瓜、胡萝卜、西兰花、奶酪都含有丰富的VA。
可以有效的保护我们的眼睛，增加抵抗力。
三宝羹的做法（南瓜，山药，红薯）
材料：南瓜，山药，红薯各适量
做法：
1、南瓜削去外皮，山药、红薯洗净，分别切成小块
2、将几样材料放入锅中蒸熟
3、趁热剥去山药和红薯的外皮
4、将蒸熟的几样材料放入搅拌机中，加少量温开水，搅拌成泥
5、盛开入碗中，撒些熟芝麻或干果碎即可
备注：
1、山药和红薯不必先削皮，待蒸熟后皮很容易剥下，不会有浪费，生山药也不会刺激到手
2、无需加糖等调味
3、搅拌时的加水量，随个人喜好
4、因为红薯内含有氧化酶，容易在胃内产生气体，有些人吃了红薯后胃部会觉得腹胀。所以红薯一次不要吃得太多。
南瓜的营养素含量（每100克可食部）
材料：紫薯150克干银耳20克
调料：冰糖适量
1。干银耳冷水泡发，除去杂质，清洗干净
2。紫薯去皮，切成细丁
3。紫薯，银耳，清水（1：1：1）装入料理杯
4。料理机打碎（30秒左右即可）
5。倒入锅内开煮（中途又加了点清水）
6。煮开后加入冰糖继续开煮至冰糖融化
7。边煮边搅拌，直至银耳羹浓稠即可
南瓜栗子米糊的做法（早餐菜谱）
南瓜栗子米糊
【原料和步骤】
1. 准备材料：南瓜1块（约100g），熟栗子7-8个，大米（豆浆机量杯2/3杯）。
2. 南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上。栗子剥壳，将栗子肉切小块备用。
在头一天晚上准备晚饭时，就可将食材准备并处理好，第二天早上就省事了。
3. 早上起来后，将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊。
图3就是我常用的水位，低水位。我也试过水更少一些，比低水位再低1-2cm，机器也没有烧。由于水相对少，米糊也会更浓稠些。所以别太纠结于多少水，多试几次你一定可以找到自己喜欢的。
紫薯米糊的做法（早餐菜谱）
【原料和步骤】
1. 准备材料：紫薯（用了图中的一半），大米2/3杯。
2. 紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。
3. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。
米糊、豆浆，我家都是喝淡的，什么都不加。喝习惯了，味觉敏锐了，会爱上各种食材本身的味道，丰富多彩，比单纯的甜迷人多了。
香甜胡萝卜羹的做法（宝宝菜谱）
材料：
主料：胡萝卜2根
配料：凉开水少许
做法：
1. 胡萝卜去皮，切成条状；
2.蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上；
3.大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟；
4.蒸熟的胡萝卜切大块；
5.放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹；
6.将胡萝卜羹过筛即可。
心得分享：
1. 胡萝卜切成细条再上锅蒸，可缩短加热时间；
2.搅拌前加入少许凉开水，以免水分太少，致使搅拌不够顺畅；
3.胡萝卜羹过筛，可使口感更加细滑；
4.吃时可添加少许酸奶或炼乳，增加风味。
奶香明目羹的做法（明目羹）
南瓜、胡萝卜、西兰花、奶酪都含有丰富的VA。
可以有效的保护我们的眼睛，增加抵抗力。
三宝羹的做法（南瓜，山药，红薯）
材料：南瓜，山药，红薯各适量
做法：
1、南瓜削去外皮，山药、红薯洗净，分别切成小块
2、将几样材料放入锅中蒸熟
3、趁热剥去山药和红薯的外皮
4、将蒸熟的几样材料放入搅拌机中，加少量温开水，搅拌成泥
5、盛开入碗中，撒些熟芝麻或干果碎即可
备注：
1、山药和红薯不必先削皮，待蒸熟后皮很容易剥下，不会有浪费，生山药也不会刺激到手
2、无需加糖等调味
3、搅拌时的加水量，随个人喜好
4、因为红薯内含有氧化酶，容易在胃内产生气体，有些人吃了红薯后胃部会觉得腹胀。所以红薯一次不要吃得太多。
南瓜的营养素含量（每100克可食部）
冰糖银耳莲子羹
怎么样做银耳莲子羹!!
问：银耳莲子冰糖羹的做法
银耳莲子羹的滋补作用是什么？
每晚喝一碗冰糖银耳羹会不会增肥啊
为什么我煮出来的冰糖银耳羹一点都不粘稠?
怎样熬银耳羹，还应加入什么材料？
冰糖，银耳和梨放在一起怎么做羹？
我想知道冰糖银耳加枸杞羹有什么功效？
我想知道：冰糖银耳加枸杞羹有什么功效？
请问天津哪儿或者什么牌子的栗子羹最正宗？
银耳莲子羹，可以不用冰糖熬，而使用蜂蜜好吗
银耳莲子羹可以不用冰糖熬，而使用蜂蜜好吗
银耳莲子羹，可以不用冰糖熬，而使用蜂蜜吗
怎样做银耳莲子羹？我觉得城隍庙的很好喝哟！！！
在做银耳莲子羹时，如何能让莲子快一点烂
香甜的反义词？
香甜泡打粉是小苏打吗？
栗子糖水
栗子长芽能吃吗
“栗子”是什么意思
南瓜为什么叫南瓜？
南瓜为什么叫南瓜？
南瓜为什么叫南瓜？