偶看新闻吴中古城宣传片:说冬至谈健康
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2011 12月22日 农历十一月廿八
俗
九九消寒图
冬至又称冬节，民间除了有各种道贺、祭祀活动外，还流行填九九消寒图以供消遣。九九消寒图通常是一幅双钩描红书法，上有繁体的“庭前垂柳珍重待春风”九字，每字九划，共八十一划，从冬至起每天填一个笔画，每过一九填好一个字，直到九九后春回大地，一幅九九消寒图完成。填充笔画所用颜色按当天天气而定，晴为红；阴为蓝；雨为绿；风为黄；落雪填白。还有图画版的九九消寒图，又称作“雅图”，是在白纸上绘制九枝寒梅，每枝九朵，一枝对应一九，一朵对应一天，同样按天气选填颜色。元朝杨允孚有诗云：“试数窗间九九图，余寒消尽暖回初。梅花点遍无余白，看到今朝是杏株。”
体
现健康信号
冬至是人体机能变化最剧烈的一个节气，也是疾病最容易加重的一个节气。因为天气寒冷，人体的血管收缩，心、脑血管病人容易出现问题，故冬至前后要注意保暖，并留心身体的异常信号。如高血压病人要定时量血压，定时服药，注意保暖，劳逸结合，避免情绪波动，食不过饱，饮食清淡，多吃蔬果，保持大便通畅。如有头晕目眩，手指发麻，动作不便，说话含糊不清，必须及早就医；冠心病病人还要常备些急救药物，如硝酸甘油、速效救心丸等。可选服银杏叶、丹参、三七等中药；支气管炎、哮喘、肺气肿病人也要注意保暖，忌烟，可选用人参、蛤蚁、白木耳、灵芝草、冬虫夏草、黄芪等扶正补气的中药。
候
数九寒天到
“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至。”故曰“冬至”。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会变长，黑夜会慢慢变短。
冬至后，气候进入最寒冷的阶段，也就是 “进九”。民间习惯自冬至起“数九”，即每九天为一个小节，共分为九九八十一天。民谣有，“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河开；八九燕来；九九加一九，耕牛遍地走。”
“三九”是天气最寒冷的日子，故有“冷在三九”之说。在阴阳五行理论中，冬至是阴阳转化的关键节气。在十二辟卦中为地雷复卦，称为冬至一阳生。
补
擅养藏之道
“今年冬令进补，明年三春打虎”。古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。
冬令进补时间一般在冬至前后进补为最佳，而患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春。
进补方法主要有两种：一是食补、二是药补，食补应多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，还可根据自身体质选吃甲鱼、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉等食品，这些食品味道鲜美，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，对身体虚弱者尤为适宜，药补则应去医院请中医师确诊开方；而“三高”人群，要当心过度进补补出病来。