偶看新闻魔兽世界lh服账号交易:在线读书:20-55岁女性自我保养秘诀 （修订本）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 07:00:27
20-55岁女性自我保养秘诀 （修订本）
作者：葛晨虹编著
出版日期：1994
页数：280
关键词：美容 基本知识 妇女 健身运动 葛晨虹
分类： 工业技术 >美容、沐浴、清洁
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写在开始之前（代序）
这本书是按你的意愿形成的――不具有任何魅力的人根本不存在――女性务必读这本书――你一定要综合实施这些方法
第1章 衰老的第一个显示信号――皮肤
什么时候开始保养――必须了解的皮肤保养常识――判断你的皮肤类型 [中性皮肤 干性皮肤 油性皮肤 何种皮肤最好] ――生理年龄的标志[25～30岁 30～35岁 35～40岁 40～45岁 45～50岁 50岁以上] ――关系皮肤的种种不利因素 [阳光 干燥精神压抑 营养不良 遗传]
第2章 面部按摩
面部按摩一般原理 [促进血液循环 按摩原则] ――按摩基本项目 [发展额肌、平滑额纹 消除两眉间皱纹 防止面部肌肉下垂 防止眼睑松弛、软化或减少皱纹 增强面颊的结实及弹性 防止嘴区肌肉松垂 消除下巴及颈部褶皱] ――几点建议（5分钟面部按摩操）
第3章 肌肤的营养摄入
食品的美容性能 [营养结构与美肤 体液的酸碱度与美肤 常见食物酸碱性质大致分类] ――蛋白质的美容地位 [蛋白质的美容之功能 含蛋白质的食品分类及所需量] ――维生素与容颜 [维生素C的美容功能 维生素C的来源 维生素A的美容功能 维生素A的日需量
第4章 皮肤日常保养方法
清洁面部 [请注重清洁面部 面部清洁法（一）面部清洁法（二） 简易洁面 面膜洁面 面部清洁后保养] ――睡眠 [何时入眠 入眠前的保养] ――定期脱落表皮 [脱皮的美容作用 脱皮的工具 如何脱落表皮]――蒸汽美肤――手的保养 [拥有一双柔美的手 如何保养你的双
第5章 自制美容营养液和饮料
不同睡乳的用途及制法 [家庭自制乳液的工具 干性皮肤睡乳 油性皮肤睡乳 其他睡乳 美容润肤膏（一） 美容润肤膏（二） 眼油 人参按摩液] ――神奇面膜的制法 [面膜选择 面膜基剂成分 面膜剂种种] ――可口的美容饮料 [西瓜饮 安神美容滋补剂皮肤漂白饮料 核桃
第6章 面部化妆技法
化妆用品及其选用 [化化刷 膏霜类护肤化妆品肤霜的选用 掩饰类化妆品 不可滥用化妆品]润 ――化妆的审美原则 [不着痕迹的妆面 强调整体效果 因人因时因地而异] ――化妆的基础：打底色 [涂底色基层 匀涂粉底 底色的立体效果] ――唇部的化妆 [唇在面部的地位
第7章 乌黑亮丽的头发
乌发的护养 [头发的生长 保养头皮、头发 洗发护发用品的选择 如何洗头发 营养摄入与头发] ――发式的选择 [脸型与发式 脸型与发式的调适图解 体形与发式 年龄与发式 发式的风格 发型的护理]
第8章 体形美
节食保持及改善体形 [形体美的重量标准 节制饮食 帮助你节食减肥的建议 减肥体操――骨盆操] ――健美运动 [运动与卡路里 简易全身健美运动 腰部运动 腹部运动 前胸运动 臀部运动 美腿运动 臂肩运动 增加身高 跳舞与健美 产后体操]
第9章 服饰与美
色彩与服饰 [几种基本色彩的含义 色彩选择与搭配] ――服装的选择 [形体掩饰（一） 形体掩饰（二） 颜色与鹊桥 交际场合的衣着 休闲着装 服色与妆色 ――佩戴饰物 [项链与耳环 戒指与手镯]
第10章 魅力的内在机制
气质、仪态与魅力 [气质 美气质的型成 展示气质美的仪态] ――自信与魅力 [没有人注意你 哈着腰摘不到星星 对自己形象有信心 一条缎带的故事]
主要参考书目
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作者：葛晨虹编著
出版日期：1994
页数：280
关键词：美容 基本知识 妇女 健身运动 葛晨虹
分类： 工业技术 >美容、沐浴、清洁
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这本书是按你的意愿形成的――不具有任何魅力的人根本不存在――女性务必读这本书――你一定要综合实施这些方法
第1章 衰老的第一个显示信号――皮肤
什么时候开始保养――必须了解的皮肤保养常识――判断你的皮肤类型 [中性皮肤 干性皮肤 油性皮肤 何种皮肤最好] ――生理年龄的标志[25～30岁 30～35岁 35～40岁 40～45岁 45～50岁 50岁以上] ――关系皮肤的种种不利因素 [阳光 干燥精神压抑 营养不良 遗传]
第2章 面部按摩
面部按摩一般原理 [促进血液循环 按摩原则] ――按摩基本项目 [发展额肌、平滑额纹 消除两眉间皱纹 防止面部肌肉下垂 防止眼睑松弛、软化或减少皱纹 增强面颊的结实及弹性 防止嘴区肌肉松垂 消除下巴及颈部褶皱] ――几点建议（5分钟面部按摩操）
第3章 肌肤的营养摄入
食品的美容性能 [营养结构与美肤 体液的酸碱度与美肤 常见食物酸碱性质大致分类] ――蛋白质的美容地位 [蛋白质的美容之功能 含蛋白质的食品分类及所需量] ――维生素与容颜 [维生素C的美容功能 维生素C的来源 维生素A的美容功能 维生素A的日需量
第4章 皮肤日常保养方法
清洁面部 [请注重清洁面部 面部清洁法（一）面部清洁法（二） 简易洁面 面膜洁面 面部清洁后保养] ――睡眠 [何时入眠 入眠前的保养] ――定期脱落表皮 [脱皮的美容作用 脱皮的工具 如何脱落表皮]――蒸汽美肤――手的保养 [拥有一双柔美的手 如何保养你的双
第5章 自制美容营养液和饮料
不同睡乳的用途及制法 [家庭自制乳液的工具 干性皮肤睡乳 油性皮肤睡乳 其他睡乳 美容润肤膏（一） 美容润肤膏（二） 眼油 人参按摩液] ――神奇面膜的制法 [面膜选择 面膜基剂成分 面膜剂种种] ――可口的美容饮料 [西瓜饮 安神美容滋补剂皮肤漂白饮料 核桃
第6章 面部化妆技法
化妆用品及其选用 [化化刷 膏霜类护肤化妆品肤霜的选用 掩饰类化妆品 不可滥用化妆品]润 ――化妆的审美原则 [不着痕迹的妆面 强调整体效果 因人因时因地而异] ――化妆的基础：打底色 [涂底色基层 匀涂粉底 底色的立体效果] ――唇部的化妆 [唇在面部的地位
第7章 乌黑亮丽的头发
乌发的护养 [头发的生长 保养头皮、头发 洗发护发用品的选择 如何洗头发 营养摄入与头发] ――发式的选择 [脸型与发式 脸型与发式的调适图解 体形与发式 年龄与发式 发式的风格 发型的护理]
第8章 体形美
节食保持及改善体形 [形体美的重量标准 节制饮食 帮助你节食减肥的建议 减肥体操――骨盆操] ――健美运动 [运动与卡路里 简易全身健美运动 腰部运动 腹部运动 前胸运动 臀部运动 美腿运动 臂肩运动 增加身高 跳舞与健美 产后体操]
第9章 服饰与美
色彩与服饰 [几种基本色彩的含义 色彩选择与搭配] ――服装的选择 [形体掩饰（一） 形体掩饰（二） 颜色与鹊桥 交际场合的衣着 休闲着装 服色与妆色 ――佩戴饰物 [项链与耳环 戒指与手镯]
第10章 魅力的内在机制
气质、仪态与魅力 [气质 美气质的型成 展示气质美的仪态] ――自信与魅力 [没有人注意你 哈着腰摘不到星星 对自己形象有信心 一条缎带的故事]
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