偶看新闻北京天创时代检测:什么是催眠
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 17:20:55
一、 什么是催眠：
1、催眠定义：简单地讲，催眠就是绕过意识的判断，而直接跟潜意识沟通，从潜意识提取资料或向潜意识输入资料的一种途径。所有的催眠都是通过催眠诱导指令来帮助受催眠者进行自我催眠。
我们可以用一个形象的比喻来理解催眠：
潜意识： 足球门
意识： 优秀的守门员，每次射来的球都能很轻易的扑住
欲与潜意识沟通的内容： 足球
我们自己或催眠师： 射门的足球员
催眠： 就是把守门员请到看台上去休息，即让意识放弃警觉
2、自我催眠技巧：
首先，选择一个最舒服的方式，轻松地坐着或躺着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然过来打扰你即可。
然后，闭上眼睛，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况，接着做三个比较深长的深呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更放松、更舒服。
接下来，就是自我催眠的关键之处，请大家在心里告诉自己：“现在，我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。”
说完后，就请大家以三到五秒钟的间隔慢慢在心里从一数到二十，这个过程是很享受、很舒服的。当你数到二十的时候，就请细细品味安详宁静舒适的催眠状态，接下来，你可以反复暗示一句催眠金句：“每天，在各方面，我都越来越好！”我建议大家，反复对自己暗示至少21次，暗示完毕后，就可以睁开眼睛。
3、如何判断催眠深度：
一般情况下，催眠师简单把催眠深度分成三种，即是轻度催眠状态、中度催眠状态与深度催眠状态。
轻度催眠状态：被催眠者身心放松，感觉很舒服，但对催眠指令的反应不佳。在这种状态下，被催眠者的心里防卫渐渐降低，能说出平常不愿意流露的话，心情也比较平稳，适合进行一般的心理咨询。
中度催眠状态：被催眠者身心放松，对催眠指令反应良好，同时，被催眠者意识清醒，甚至比平常更清醒。此时，意识与潜意识搭起了一道桥梁，催眠师可以直接对潜意识下指令，潜意识可以直接把特定的讯息送到意识层面。
深度催眠状态：被催眠者身心放松，对于催眠指令反应非常好，但意识不清醒，甚至不知道当时四周的状况，沉浸在非常主观的个人世界里。结束催眠时，也无法记得催眠中发生过的事情。催眠舞台秀就是刻意将参与者催眠到深度催眠状态，夸张地表现出「完全被催眠师摆布」的娱乐效果。
在心理治疗时，深度催眠状态并不需要。尤其心理治疗常常着重在当事人对于过往经验的重新诠释、人生经验的统整，这些都需要清醒的意识状态来参与，所以中度催眠状态是最合适的。
另一种分类将催眠深度分为以下六种：
第一阶段：轻微催眠，当事人还不觉得自己被催眠。小的肌肉开始受到控制，例如眼皮胶黏反应可以在这状态下出现。
第二阶段：更加放松了，大的肌肉开始可以被控制，例如手臂僵直反应（Arm Catalepsy）。
第三阶段：所有的肌肉都可以受到控制了，可以让被催眠者坐在椅子上站不起来，无法走路，不能清晰地数数字，痛觉部分丧失。舞台秀催眠师至少要引导参与者来到第三阶段才能配合演出，例如下指令说：你可以动，可是走不出这个圆圈。他果然走到圆圈时，就无法跨越过去。
第四阶段：开始产生记忆丧失（Amnesic）。被催眠者会真的接受指令而把数字、姓名、地址等等忘掉。另一个重要特征是，痛觉丧失（Analgesia），但是触觉还在，可以进行大部分的牙科治疗、外科小手术。被催眠者会感觉到好像有空气吹近伤口，但不觉得痛。
第五阶段：轻度梦游状态，出现完全麻醉现象，即痛觉与触觉全都消失。会出现正性幻觉（Positive Hallucination），看见实际上不存在的人事物。
第六阶段：深度梦游状态，出现负性幻觉（Negative Hallucination），看不见实际上存在的人事物。
据统计，大约有百分之二十的人只能到达第一、第二阶段的催眠深度，百分之六十的人可以到达第三、第四阶段的催眠深度，百分之二十的人可以到第五、第六阶段的催眠深度。