胡颖 民生银行:9个坏习惯让身体更健康
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/07 11:24:09
- 首页
- 分类
- 小组
- 百科建站
- 百科123
- 手机版
- 更多
- 帮助
- 注册
- 登录
百科文章
> 文化 > 文化场馆 > 正文9个坏习惯让身体更健康
分享到编辑文章章节
展开收起- 1 导读
- 2 自言自语
- 3 张口就唱
- 4 常伸懒腰
- 5 “高抬贵腿”
- 6 站着吃饭
- 7 饭前喝汤
- 8 爱吃冷食
- 9 脱衣而眠
- 10 起床不立即叠被
导读
自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯,人们也尽量避免养成这些“坏习惯”。可是,你是否知道有些“坏习惯”不坏,常给我们的健康带来意想不到的效果。
自言自语
自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。
张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。
常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳。
“高抬贵腿”
“高抬贵腿”看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。
站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式最感轻松。
饭前喝汤
饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服。
爱吃冷食
科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。
脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息。
起床不立即叠被
由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源,如果起床后立即叠被子,这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户,将被里朝外摊开一会儿,让水分、气体自然散发。忙完别的家务,然后再去叠被。
参考资料:意想不到 9个坏习惯让身体更健康http://women.sohu.com/20101108/n277170230_2.shtml
百科要闻
- 惊!女人太暴露竟危害男人健康
据研究,男人看到穿着暴露的美女,心脏经常处于快速跳动的状态,寿命会缩短。【详细】
- 喝水银涂抹动物粪便 揭秘古代女子避孕措施
- 示爱者是动物被爱者是植物 29个绝妙比喻
- 历史照片中哪些人物神秘消失了?
PS不是女明星的专利,彭真在文革初期被打倒后,他的身影立刻从毛主席身边消失了【详细】
- 南京历史上一共发生过多少次大屠杀?
- 不经意看见的时间代表了什么?
- 活着就是为了拿证 中国人一生需要办80个证
一生需要办80个证,有网友说:“看了帖子,突然觉得,活着就是为了拿证。”【详细】
- 你真的会洗内衣吗 教你10个正确方法
- 读心术:29个细节看男人是否成熟
- 网友爆料史上最牛公务员工资 人均年薪近30万
而该中心全年人员工资1913万,人平均年薪近30万,最高年薪68万,最低25万。【详细】
- 2010年的这些丑事 你围观了吗?
- 面条洗出一坨“胶” 商家揭秘:那是面筋
- 科学怪人与人兽嵌 合体
科学家成功制造出人工活体细胞,造出真的“弗兰肯斯坦”科学怪人,甚至造出了“人造 人”。人类由此打开了潘多拉魔盒?是否能为人类以及地球球做出有益的贡献,还是更大程度的破坏?或者彻底揭开了人 类扮演上帝的序幕?【详 细】
不动刀也美容攻略
剧中的毒药
关注艾滋弱势群体
- 返回文章首页
- 更多全攻略推荐
- 更多健康攻略推荐
- 这些肉的“边角余料”千万别吃
- 女性养生千万别做18件事
- 感冒了吃啥药?别问医生进来看
- 摸脸也长痘!去痘戒掉6个坏习惯
- 延年益寿九步法:享受性爱 务必结婚
- 141条人人都应该知道的健康常识
- 冬季养生锦囊:女性饮食一至七原则
- 男人剃须必知的10件大事儿
- 饭后不做9事 勿让“杀猪刀”杀到你!
- 家中最脏的四个地方 你注意到了吗?
google提供的广告
互动百科的文章(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.hudong.com。
- 开放分类:我来补充
- 开放分类:
讨论区
还可以输入140个字
google提供的广告
基本信息
- 浏览次数:513
- 创建者:泥在云端 助理编辑