范冰冰追的李晨吗:每天步行30分钟 防24种疾病

= 冬天多吃点山药胜过吃补药 =
山药的营养成分丰富，每10O克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。 在山药中还有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂苷，被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能。【详细】
= 不同体质人的冬日滋补菜 =
怕冷是冬天里最让人痛苦的事。其实，怕冷主要是阳虚引起的。另外，阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补最佳时节。
最佳菜：韭菜。韭菜又名起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃 ，降逆气，散淤等。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。最佳果：核桃。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。【详细】

= 养颜又补肾：8大粥品养全身 =
1、锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克，羊肉100克，米100克
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。【详细】
= 冬暖胃正当时 6道暖胃美食 =
1、对付“胃寒”：胡椒入菜。对这种体质的人，有个很简单的方法。专家建议他们做菜，煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物 性平辛温，正能怯寒邪，保胃气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持。
2、对付反胃：口含生姜。中医有云：“生姜为呕家圣药”。专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。【详细】

= 冬天里多吃酸保护你不感冒 =
秋冬季节，气温变化大，人容易感冒，提高免疫力就显得极为重要。国家公共营养 师熊苗告诉《生命时报》记者，平时不妨多吃些酸味食品，能有效提高人体对病菌的抵抗力。研究表明，口感酸的水果 所含的维生素C往往比较多。100克酸枣就含900毫克的维生素C。此外，山楂、猕猴桃和沙棘果都含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体抵抗力。【详细】
= 8款药粥缓解慢性疲劳综合征 =
荷叶粥　鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶洗净，剪去蒂及边缘，将粳米淘洗干净，加水适量，把荷叶盖在粳米上。开火煮粥，待粳米熟透，揭去荷叶，放入白糖，分次服用。常服能健脾利湿，助消化，缓解疲劳。
核桃大枣粥　核桃仁50克，大枣10枚，粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米洗净，放入锅内，加水适量，煮成粥。常服补肾健脑，可辅助治失眠、健忘、肾虚腰痛。【详细】



= 男人不该有的“伤肾恶习” =
导读：所谓知己知彼，百战不殆。了解了威胁男性健康的杀手，就要做好与之斗争的准备。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。
1.滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2.过量服用中草药：会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。【详细】
= 女人问自己10性问题 =
“英国一项对1000名男性 进行的10年跟踪调查显示，每周至少有两次性生活的男性，其早死的几率比其他人低50%。性爱规律者患前列腺癌的可能性也会大幅降低。
现代人工作繁忙、竞争压力大，长期累积的压力没有宣泄的渠道，对人非常有害，会加速衰老，导致多种疾病。而美满性爱是舒缓这些压力的最好渠道，对身心益处良多。同时，它能加强人的免疫能力，每周一两次性生活就可使抗病毒能力提高30%。试验还表明，性高潮时，人体分泌的催产素，对一些顽固性疼痛具有治疗作用。【详细】
　失眠
　糖尿病
先心病
颈椎病
高血压
肝病
手足口
青光眼
帕金森
艾滋病
抑郁症
口腔科
男科
妇科
= 女人的高潮时间比男人的长吗 =
是的。在整个做爱过程中，女人往往需要更长的时间唤起，但在达到高潮的瞬间里，男性平均可以维持6秒钟左右的快感，而女人的平均为12秒。当然，这个时间也是非常因人而异的，但总体来说，女人享受到的高潮时间通常比男性更长。而且，半个小时内，女人获得再一次高潮的几率也比男人更高。【详细】
= 如何帮丈夫过好性危险期 =
高潮迭起的性生活让人激情澎湃，但偶尔也会遭遇险情。中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科中心主任姜辉教授告诉记者，男人一生中总会遇到一些不如意的时刻，其中有3个性危险期，分别是新婚期、“七年之痒”和男性更年期。过好这3个阶段，才能延长男人的性活跃期。【详细】
全新：全国医院就医指南　医院就诊必备
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= 年轻男性阳痿多由于压力所致 =
社会在进步，竞争也在日益加剧。几千年来男性一直被看作是家庭的顶梁柱，这就使男性同胞们背负着更加沉重压力。而这些压力是来自多方面的，包括生活、工作、人际关系等。刚刚发布的2010年度北京社会蓝皮书显示，有70%的受访者都感受到了生活压力的加重。在这样的重压之下，男人苦苦挣扎。而重压之下很容易遭受疾病的侵袭。全美健康调查中心的数据表明，男性的预期寿命要比女性短6年，生命质量也通常比女性低。【详细】
= 白岩松的健康公式:1+1=11 =
在11月11日中国健康知识传播激励计划倡议“步行日”半年的日子，白岩松接受人民网 视频访谈时深度解读了１＋１＝１１的健康公式。“1+1本身指的是管住嘴、多动腿，这两个看似具体的行为加在一起，意味着对生命的支持和激励就能达到11。11像人的两条腿，也像一双筷子，加在一起也正好是管住嘴、迈开腿的意思。” 从这个意义上讲 ，白岩松说，1+1去掉任何一个１的效果都会减10分。【详细】

= 每天步行30分钟 防24种疾病 =
据国外媒体报道，每天只需步行30分钟便可降低患24种疾病的风险，其中包括痴呆和癌症。此外，每天坚持快步走一段时间还可以给我们带来其他健康益处，能够延缓我们的身体衰老功能退化的速度。
在对过去40年来的40项研究进行分析之后，研究人员得出了这些引人注目的结论。根据他们的研究发现，保持体形和坚持运动以及不吸烟是确保拥有健康体魄的最强有力武器。运动所能带来的健康益处具有普遍性，能够对所有年龄段人产生积极影响。【详细】
= 女人冬季要养好肾气 =
当万物凋零的时候，肾气最易耗损。所以冬天要特别注意补充阳气，以养护肾气。最简单的方式就是“早睡晚起”。冬天日照短，早睡保持温热的身体，以养人体阳气，晚起是为了在自然界阳气上升之后起床，身体可以补充阳气，躲避阴气。这样各脏器收集的阳气汇集到肾，肾气充沛足以抵挡疾患。
开始吃清汤火锅。冷落了一个夏天的火锅，进入冬天可以继续为家人的健康发挥作用了。丢几粒枸杞子、红枣、姜片、葱段，来点嫩羊肉、豆腐、白菜、萝卜。【详细】

= 钱钟书的养生16字秘诀 =
钱锺书享有“文化昆仑”之誉，其高寿的因素可概括为：“幽默风趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣”十六个字。
幽默风趣。钱锺书的幽默是出了名的，无论是日常谈话还是写作。例如《围城》中，他比喻那位张小姐“身材将来准会跟她老太爷那洋行的资本一样雄厚”；“饭店周围浓烈的尿屎气，仿佛这店是棵菜，客人有出肥料灌溉的义务”……有人说，看钱锺书充满幽默的文学作品，就是一条最有效的养生途径。【详细】
= 你是否肾虚？用三招可判定 =
第一，健忘程度。 如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人，“我有可能肾虚”。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。【详细】



= 调查显示：我国逾半数糖尿病患者不知血糖达标值 =
调查证实：接受过健康教育的患者空腹血糖、餐后２小时血糖和糖化血红蛋白３项指标都明显好于没有接受过教育的人群，治疗 依从性更好，但我国２型糖尿病患者总体血糖控制情况仍欠佳。
调查表明，目前我国糖尿病健康教育主要集中在饮食、运动和基本知识方面，接受过糖尿病并发症教育的患者仅为４７％，超过５０％的患者根本不知道糖化血红蛋白的达标值，甚至还有５．６％的患者完全不了解糖尿病。【详细】

=　儿童感冒危害大 有腹痛抽筋等症状需警惕　=
感冒是一个局部症状为主的，鼻子开始到咽部各个部位的炎症，但是它会发展，向上发展会是脑炎，向后发展，咽喉比较容易痒，向前发展鼻窦炎，向两边发展中耳炎，向下发展就是气管炎，再向下发展肺炎。大部分儿童的肺炎是从感冒发展过来的。向血里面发展，激发细菌感染了，就是病毒血症，败血症是细菌侵犯到血里面去。
归纳一下，临床除了有上呼吸道表现以外，有呼吸系统的表现，肺炎，同时有消化系统的表现，呕吐、腹痛、腹泻，重一点的有头痛，有神经系统的头痛、抽筋，它的远期并发症，假如反复感冒，它会引起风湿热、风湿性心脏病、肾炎等等一些其它病态反应疾病。【详细】


= 低价药探秘:医生不愿用?药企不愿产?药店不愿卖? =
中国价格协会曾在2007年做过一次全国范围内的廉价短缺药品价格调查，这也是迄今为止国内进行过的最大规模的一次短缺药品价格调查。赵副秘书长告诉记者，之所以进行这次调查是受国家发改委价格司的委托。“此前，药价虚高一直是社会各界关注的热点问题，为此，政府价格主管部门先后采取了一系列政策和措施降低药价，然而，随着药品降价和价格调整，2005年到2006年，新闻媒体、人大代表陆陆续续都在反映市场上有些廉价药不见了。为了弄清究竟有多少种药品短缺，什么药短缺以及短缺是否是由于降价导致的等问题，国家发改委价格司委托我们做了这次调查，希望给大众一个较为公正、客观的回答。”【详细】
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