佛门九宫掌

一、何谓佛门九宫掌
    佛门九宫掌是宋代峨眉山白云禅师所创立的一种动静相兼的功法。其功是根据五行学说及八卦学说等佛、道、儒、医理论，进行健身祛病，开发人体潜能，并通过手掌九宫发放外气治病的一种上乘功法。
    其特点是：在手掌上划分九宫八卦，纳入五行，遵循十二经络，使意到、气到、神到。发功按五行生克理论，五行即金、木、水、火、土。
    功法
    预备式：
    面南而立，宽衣松带，两脚跟并拢，双脚呈外八字形，两臂自然下垂，头正身直，两眼平视，全身放松，排除一切思想杂念。
    一、童子拜佛
    呼吸：自然呼吸。
    姿势：两目微闭，两腿微屈。两膝盖不得越过两脚尖(图1)。两手十指自然伸直，两掌心向上，两臂从身体两侧慢慢举向前上方，两劳宫相对，比肩稍宽(图2)。稍停2—3秒钟，翻掌，两掌心向前，两臂慢慢下落与肩平，两手臂与肩同宽(图3)。稍停2—3秒，翻掌，两劳宫相对，屈肘两掌慢慢合拢，掌根指腹轻轻相接触，劳宫空虚(图4)。屈肘，两手指尖向上，立掌，放于膻中穴(两乳之间)前距身体约10厘米，呈童子拜佛式(5)。
    意念：排除杂念，入静30分钟至1个小时。默念：“佛门九宫掌，天地我中央”十个字，想像茫茫宇宙之间空无一人，上边有天，下边有地，我居中央，身体如在云雾之中，飘飘然如入仙境。这时你眼前可能会出现—些景象，如佛象、菩萨，传说中的神仙及山川、河流等奇特境象，有些人叫它们幻觉。有的会出现不由自主的摇动，拍打，甚至乎舞足蹈。有的也可能会听到别人说话，甚至两人在用“心”交谈。这时练功者不要害怕，也不要追求意境中的人物，更不要按意境中的人物所说的话去做某种工作，要唯我独尊，不受其它某种因素(信息)支配。练功者一定要以德为重。以善为本，才能接收宇宙间有利于己的各种信息，否则不会有收益。
    二、鞭扫群魔
    呼吸：自然呼吸。
    姿势①：接上式，左脚向左跨出半步与肩同宽，脚尖稍向内扣，即两脚掌和两脚跟之间的距离同宽。舌抵上腭，两手除中指以外，其余四指弯曲，两手拇指分别压住食指、无名指、小指，两中指指相贴指向上方(图6)。两臂慢慢伸直，两中指间的距离逐渐加宽至与肩同宽，两劳宫相对(图7)。
    意念：在离宫(南方)呈现出一个红色火球，由大到小。
    姿势②：接①式两手指似夹着火球缓慢引到下丹田(肚脐下一寸半处气海穴)，同时，两手也放于下丹田，两中指尖相对，指腹向里(图8)。
    意念：两手指不动，意念火球沿任脉继续上升到膻中-->天突-->承浆-->上腭-->人中-->印堂-->天庭-->百会-->玉枕-->大椎-->命门-->尾闾-->会阴-->下丹田周而复始(20分钟)。意想红色火球每转一周到膻中穴时犹如红色灯泡把胸腔照亮，内视一下自己的五脏在什么地方，看一看有何异常，照亮2分钟，再引动火球向上滚动，依此周而复始。

    三、母子团圆  
    呼吸：自然呼吸。
    姿势：接上式，舌放下，右手保持原位，左手除拇指外其余四指握拳，拇指伸直，拳眼向上，抬至胸前膻中穴，距身体20厘米(图9)。慢慢伸向艮宫(东北方向)，手臂伸直，拇指向上(10)。
    意念：从艮官引来一个黄色球体，沿拇指内侧、手臂内侧滚到膻中穴。
    姿势：左手慢慢收回置于膻中穴，掌心向里，拇指腹向下(图11)，右手除小指外其余四指握拳，拳眼向上，抬至胸前膻中穴，距身体20厘米，再慢慢伸向坤宫(西南方向)，手臂伸直，拳眼保持向上(图12)。
    意念：从西南引来一个黄色球体，沿小指内侧，手臂里侧滚到膻中穴，右手慢慢收回到膻中穴，掌心向里，小指尖和左手拇指尖相对(图13)。意守10分钟。

    四、金丹入海
    呼吸：自然呼吸。
    姿势：接上式，两手十指伸直，慢慢伸向前方，由前平举到侧平举(图14)。再按九宫图上乾宫的位置按于肾俞穴，四指向下，拇指向前(图15)。
    意念从天空落下一个白色球体，进入百会穴，经大椎到命门，在命门处一个白色球体化作两个球体，分别进入两肾俞穴(命门两旁一寸半处)。从肾俞穴(乾宫)到掌上兑宫——坤宫——小指指根——小指指端内侧——小指指端外侧——小指外侧指根——无名指内侧指根——无名指内侧指端——无名指外侧指端——中指内侧指根——中指内侧指端——中指外侧指端——中指外侧指根——食指内侧指根——食指外侧指端——食指外侧指根——拇指内侧指根——拇指内侧指端。两白球沿带脉到下丹田，变成一个白色球体，球体继续下降到会阴，在会阴处又化作两个白球沿两脚内侧(足三阴经)直往下降到涌泉。

    五、雄鹰展翅
    呼吸：自然呼吸。
    意念：(接上意念)当白色球到达涌泉时，突然化作黑色球体到趾内侧趾跟——拇趾内侧趾端——拇趾外侧趾端——拇趾外侧趾根——足次趾内侧趾跟——足次趾内侧趾端——足次趾外侧趾端——足次趾外侧趾根——足三趾内侧趾端——足三趾外侧趾端——足三趾外侧趾根——足四趾内侧趾根——足四趾内侧趾端——足四趾外侧趾端——足四趾外侧趾根——足小趾内侧趾根——足小趾内侧趾端——足小趾外侧趾端。
    姿势：两手离开两肾俞穴，掌心向下颤动着呈侧平举，手腕弯曲，两手指尖向上(图16)，两腿下蹲，同时两臂下落，与大腿平行，上体保持正直(图17)。意念：从两掌坎宫分别发出一条线，牵引着两足趾的黑球沿两腿外侧上升。同时，两腿伸直，两臂上提高于两肩，手腕弯曲，两手十指自然下垂(图18)。翻掌，两手指尖向上，两腿下蹲，两臂下落，与大腿平行，上体保持正直。
    意念：从两掌坎宫发出的线牵引着两腿外侧的黑球继续上升。两脚伸直，两臂上提高于两肩，手腕弯曲，两手十指自然下垂。如此重复上面动作，—上一下把黑球牵引到带脉以后，两腿不再下蹲，两臂逐渐往前上提下落6次，把黑球引到神阙，两臂呈前平举，两手呈三山诀，两拇指相并按压脐上下脘穴(脐上2寸)。两食指相并按压挤下气海穴。两小指分别按压肚脐两侧的天枢穴(在肚脐左右两侧2寸处)。意守10分钟。

    六、二龙戏珠
    呼吸：自然呼吸。
    姿势：接上式，脚向左转半侧，右脚和左脚保持平行，面向巽宫(东南)，两手持三山诀，两臂前平举，然后十指慢慢伸直(图19)。
  　意念：前方有一片树林郁郁葱葱。在那高大的树木上结着许多青色果子，好象魔术师变魔术一样，使两只果子从树上落到两手臂上，顺手臂外侧到肩上-->脸上-->耳-->口-->鼻端-->印堂-->天目，变成了形如月亮，光如荧光在天目处逆时针旋转。随着青色果子在手臂上的滚动，两臂也慢慢弯曲，十指尖相对于胸前(图20)。青色果子到天目变成银白色的光点时，两手持七星剑诀置于天目穴两侧，两剑指间距3—4厘米(图21)意守10分钟。七星剑诀是大指掐无名指的从下往上数第二节横纹。
    七、五星聚会
    呼吸：自然呼吸。
    姿势：接上式，两眼微闭，两脚转向离宫(正南方向)，两脚并拢，两手臂放下于胸前，两剑指松开，两劳宫相对，十指尖向上，两劳宫相距15—20厘米，距膻中穴20厘米(图22)。两手由外往里转动五次。
    默念：崦、嘛、呢、叭、咪、吽六字咒语。
    意念：金、木．水、火、土五行之气聚于一身，从—身又聚拢于两劳宫之间结成了白、青、黑，红、黄五色“大丹一颗，并随着两掌的运动面运动。
　  八、丹炼九宫
    1、顺布九宫
    呼吸：自然呼吸
    姿势：接上式，左脚向巽宫(东南方向)迈出一步，脚尖向前和中宫的右脚成“T”字弓步。左手置于下丹田，内劳宫向上。右手在左手上面，两内劳宫相对，两掌相距15-20厘米(图22)。左手不动，右手在上按顺时针方向揉动手中之“丹”，每揉动一下，左脚往前屈一下,右腿不得弯曲，上身保持正直不得前倾。按巽宫四数、离宫九数、坤宫二数、兑宫七数依次转动身体，并揉动手中之五色大丹，要注意头转身脚不转动。向后转，面向乾(西北方向)，左脚收回中宫再向前迈出一步，脚尖向前和中宫的右脚成“T”。字弓步。左手仍放于下丹田，内劳宫(手心)向上，右手在左手上面，两劳宫相对，两掌相距15—20厘米。左手不动，右手在上按顺时针方向揉动手中之“丹”，每揉动一下，左腿往前弓一下，右腿不得弯屈，上身保持正直不得前倾。按乾宫六数、坎宫一数、艮宫八数、震宫三数依次转动身子揉动手中之“五色大丹”，也要注意头转身转脚不要动。
    2、逆布九宫
    呼吸：自然呼吸。
    姿势：接上式，左脚收回中宫，向左转，面向兑(正西)，右脚向前迈出一步，和中宫的左脚成“T”字弓步。右手置于下丹田，内劳宫向上，左手在右手上面，两内劳宫相对，两掌相距15—20厘米，右手不动，左手在上按逆时针方向揉动两掌之间的“五色大丹”，每揉动一下，右腿向前屈一下，左腿不得弯屈，上身保持正直，不得前倾。按兑宫七数、坤宫二数、离宫九数、巽宫四数依次转动身子揉动手中之“丹”，注意头转身转脚不动。
    向后转，面向东，右脚收回中宫，再向前迈出一步和中宫的左脚成“T”字弓步。右手置于下丹田，内劳宫向上，左手在右手上面，两内劳宫相对，两掌心相距15—20厘米，右手在下不动，左手在上按逆时针方向揉动两掌之间的“五色之丹”，每揉动一下，右腿向前屈一下。左腿不得弯屈，上身保持正直不得前倾。按震宫三数、艮宫八数、坎宫一数、乾宫六数依次转动身子揉动两手之间的“丹”，注意头转身转脚不动。
  　九、纳丹拜佛
  　呼吸：自然呼吸。
  　姿势；接上式，右脚收回中宫，手揉动着“五色金丹”。面向坎宫(正北方向)，两脚并拢，两手劳宫相对，指尖向上两掌心相距15—20厘米，置于胸前膻中穴。距膻中穴20厘米，继续揉动10次。
    意念：两手之间的“五色金丹”由大逐渐变小，但是亮度越来越大，由五色变为单一色，化作黄色，但黄中透白，白中透黄，金光灿烂的宝珠一颗。大小如枣，张口深深吸一口气把“金丹”吞入口中，送入丹田，两掌合拢如童子拜佛，再轻轻用鼻子呼出。
    收式：入静3分钟，两掌在胸前慢慢下落，经过下丹田放于身体两侧成原来预备式，睁开眼睛。

　　明目功
    一、预备式(同前佛门九宫掌)
    二、童子拜佛(同前佛门九宫掌)
    三、天地定位(伏羲八卦图)
    呼吸：自然呼吸。
    姿势：(接上式)两眼睁开，左脚往左跨一步，上身保持正直，下蹲，呈马步。同时两掌合十，手相错，转90度，然后两掌上下拉开，左掌在上，右掌在下，两内劳宫相对，两掌相距10厘米，距胸10厘米(图1)，置于中丹田。左手掌向上与眉齐，右手掌向下至小腹，两劳宫相对(图2)，然后，左手掌再向下，右手掌再向上回到图l姿势。这样一开一合，反复6次。6次开合完成以后，变右手掌在上、左手掌在下，再开合6次。
    意念：如抱一汽球。两掌开时，好象汽球在扩大，两掌合时，好象将汽球重新压缩小。要注意用“意”不用“力”。
    四、山泽通气
    呼吸：自然呼吸。
    姿势：接上式，右脚向兑方向(泽)迈出一步，右脚尖向兑方向，左脚尖向震方向(雷)，成“T”字形弓步，面向震方，两手成抱球状位于中丹田，两掌相距20厘米(图3)。
    两手左右拉开，右手往兑(泽)方，左手往艮(山)方，以两臂不伸直为限(图4)，然后再合拢，拉开，反复6次。
    意念：(同上)。

　  五、雷风相搏
  　呼吸：自然呼吸。
  　姿势；接上式，右脚向震(雷)方迈出一步，右脚尖向雷方，左脚向山方，两脚成“丁”字形弓步，面向山方，两手位于中丹田如抱球状(与图3同)。
    两手左右拉开，右手向艮(山)，左手向兑(泽)方，以两臂不伸直为限(与图4同)，然后再合拢，拉开，反复6次。
    六、水火既济
    按伏羲八卦方位，本意是水火不相济，本功法目的取大自然八方之气会于中宫，聚在掌中，故取名水火既济。
　  呼吸：自然呼吸。
  　姿势：接上式，向左后方转(面向乾)，右脚迈向坎六(水)，左脚在离(火)位，成马步，两掌在中丹田成抱球状(图5)。
    右手向坎(水)方，左手向离(火)方左右拉开，再合拢，反复36次(图6)。
    意念：同前。这时两掌会感到抱的好象不是汽球而是沉重的铁球，并感觉两掌发胀、发沉。
  　七、阴阳和合
  　呼吸：自然呼吸。
  　姿势：接上式，收回右脚，两脚平行与肩同宽站立，两手如抱球状，指尖向上，翻掌，两劳宫和两目相对，距目10厘米。然后，微闭两目，两掌上提下拉36次，上提下拉距离以10厘米为准(图7)。
    意念：虚无。
    八、九官疗养
    呼吸：自然呼吸。
    姿势：接上式，两掌停止上提下拉，保持掌与目之间的距离10厘米，右掌内劳宫对右目，左掌内劳宫对左目，然后两掌同时划圆，右掌左旋转，左举右旋转，共做36周(图8)。接下，右掌右旋转，左掌左旋转36周。
  　意念：无。
  　九、收功
  　两掌慢慢下落到下丹田，掌心向上，两指尖相对(图9)。两掌向前方画弧到身体两侧，两掌心向外(图10)，两掌从身体两侧慢慢举向头上方，两掌合十(图11)，然后再慢慢下落到中丹田成童子拜佛式(见图)，两掌继续下落，经过下丹田，放于身体两侧如预备式，睁开眼睛，收功。