你的能量系统有七个中心。当能量从你能量系统的每一个中心流过时，都会产生一种不同的体验。这些体验就是你的情绪。
想要理解你的情绪，就需要理解这些能量中心，它们在哪，它们是做什么的。你的能量系统是无法被X光或者核磁共振所探测到的。能量系统的中心也无法在特定的器官或者细胞上找到，但是它们和你的器官和细胞一样真实。它们无法被看到、听到、碰触到或者闻到和尝到。它们是五官无法觉察到的，但是它们可以被你的内在体验所探测到。它们就是你的内在体验。
“你的能量系统有七个中心”
第七个中心就在你头部的顶端。
这里是能量进入你的能量系统的地方。这个中心将你与非物质的宇宙相连。这个连接在你的有生之年一直都在运作。当你回家时――也就是回到非物质界时――你的能量系统停止运作，然后你的个性就死亡了。
你的个性就是你的身体、你的直觉结构（你是如何体验直觉的）、和你去感知、思考和感受的独特方式。你的个性是在某一天诞生的，它也会在某一天死去。那就是你的能量系统停止运作的那一天。那也是你的其它系统，比如消化、呼吸和循环系统停止运作的那一天。只要你还活着，能量就会从在你头部顶端的中心流入你的能量系统，然后一直流到你躯干的底部。然后它会倒转过方向，向上移动，最后在它进入你的能量系统的地方离开。它也同时通过你的另外六个能量中心来离开。
能量离开你的能量系统的方式有两种：以恐惧和疑虑的方式，或者以爱和信任的方式。每一刻，通过你所选择的生活，你在选择通过恐惧和疑虑来学习或者是爱和信任来学习。不管你选择以怎样的方式，能量都会持续的通过你的头部顶端进入你的能量系统并通过你能量系统的所有的中心而离开。
当能量以恐惧和疑虑的方式离开一个能量中心时，它产生一个体验。而当它以爱与信任的方式离开的时候，它产生的是另一个体验。你能量系统的每一个中心都会创造出一个不同的体验，因为它们是以恐惧和疑虑或者是爱和信任的不同方式来发散能量。不管能量是在哪里以哪种方式离开你的身体，它都会造成一种情绪。
恐惧和疑虑创造痛苦的情绪，比如说愤怒、嫉妒、悲伤和仇恨。当能量以恐惧和疑虑的方式离开一个能量中心时，结果总是痛苦的。爱和信任则创造出正面的情绪，比如感恩、满足和喜悦。正面情绪总是在能量以爱和信任的方式离开一个能量中心的时候产生。
一个获得了真实力量的个体是一个学会了以爱和信任的方式来释放他或者她的能量的人。想要成为一个这样的个体，你必须了解以爱和信任来释放能量与以恐惧和疑虑来释放能量之间的区别。
你的情绪可以告诉你，能量在什么地方以什么方式离开你的能量系统。它们给你带来了信息。痛苦的情绪不是通往快乐生活的阻碍，它们是一些给你指出你要创造快乐的生活必须前往的方向的路牌。那方向永远是指向你的情绪的。
每一个痛苦的情绪都在告诉你，你在以恐惧和疑虑的方式释放能量。
没有一种其它的方式会产生出一个痛苦情绪。当你对你的情绪和能量系统变得熟悉之后，你将能够看到你的能量中心是如何散发能量的，并且看到它们是以爱和信任或者是恐惧和疑虑的方式这样做的。这就是情绪的觉察。
任何一种痛苦的情绪
都意味着你在
以痛苦和疑虑的方式
行事
说话
思考
你也许认为你的愤怒来自于跟一个粗暴无礼的人的互动，但是并非如此。它事实上来自于能量以恐惧和疑虑的方式离开你的能量系统。你也许认为你的悲伤来自于一个朋友的死亡，但是并非如此。它事实上来自于能量以恐惧和疑虑的方式离开你的能量系统。你的情绪的起因也许表面上看起来是金钱的缺失、关系的破裂、得到了你想要的或者得到了你不想要的，但是在这些表象之下，它是你如何处理你的能量的更基本的问题。在你能够将你的注意力从表象转移到这些更基本的问题之前，你将会继续经历这些痛苦的情绪。
第六个中心在你的前额，位于双眼之间。
这个中心能够让你看到比你的五种感官能够展示给你的更多的东西。它让你能够知道别人的意图是什么，即使他们没有表达它们。它让你能够认出你的体验给你提供的灵性成长的机会。它让你将对自己的定位从你是经验的受害者的角度转到你是经验的创造者的角度。在体验的海洋中这个中心给你提供方位。它让你看到这个地球学校是如何运作的，以及它的完美性。
一个新的人类物种正在诞生，人们的第六个中心正在一个接着一个地被激活。它也正在你之内被激活，否则你也不会看这本书了。当你的这个中心被激活之后，你将整个宇宙――星星和星云、山川和云朵、岩石和海洋――都看成是一个更大的非物质的宇宙的一部分。你不再将任何事情看成是随机的了。
当能量以爱和信任的方式离开这个中心时，你能够在任何地方都看到宇宙的智慧和慈悲。而当能量以恐惧和疑虑的方式离开这个中心的时候，你所看到的则显得冰冷和可怕。在第一种情况下，一条林间小道显得充满阳光和热情。在第二种情况下，相同的道路则显得黑暗和模糊。当你以第一种方式来看那条道路，它在邀请你前行。当你以另一种方式来看它的时候，它让你感到可怕。当这个中心以爱和信任的方式处理能量时，你变得清晰。你能看到你生活中所有事情的目的，包括你的情绪。
每一个情绪都是一个身体的体验。情绪是出现在你身体不同部位的物理感觉。当能量从你的能量系统的某个中心离开时，它会产生一种身体的感觉。
情绪觉察就是注意到此刻你身体里有什么感觉，以及这感觉发生在哪里。这些感觉和它们的位置是很重要的。它们标示出你在如何处理通过你能量系统的能量。
能量从不同的中心以恐惧和疑虑的方式离开所产生痛苦感觉是不相同的，你可以感觉到这个区别。能量从不同的中心以爱和信任的方式离开时所产生的正面感觉也不相同，你也可以感觉到这个区别。
你的能量系统在每个能量中心附近都会持续地制造出身体的感觉。这些感觉就是你的情绪。你的情绪告诉你每个能量中心在以何种方式发散能量――以爱和信任的方式或者是以恐惧和疑虑的方式。
当能量向下来到你的能量系统的第五个中心时，是很容易感觉到它所制造出的感觉的。这个能量中心在你的喉部附近。
当能量以爱和信任的方式来离开你的第五个中心时，你清晰而轻松地表达自己。你的声音圆满而有力，它不会摇摆，不会试探犹豫。而当能量以恐惧和疑虑地方式离开这个中心时，你的表达是紧缩的，你也无法传达你的感受。你的脖子和喉咙是绷紧的。你说起话来就象强迫将水从一根捏紧的管中放出来，滴出来的那一点点水跟堵在后面的比起来力量小多了。你的声音很微弱和沙哑，你会不停地咳嗽或者清嗓子。
这些症状――一个清晰有力或是微弱无力的声音；一个放松或是紧绷的喉咙；一个自由的声音的流动或是想要咳嗽和清嗓子的冲动――就告诉你能量在以爱和信任或是恐惧和疑虑的方式离开这个中心。能量离开你的能量系统是一件会产生身体体验的真实事件，当你将你的注意力放在你的身体上时它可以被轻易地观察到。这些身体体验不仅告诉你你在通过哪个能量中心发散能量，它们还告诉你你是如何发散这能量的。
认识到能量在何处以何种方式离开你的能量系统就是灵性成长的基础。你无法在拥有真实力量时还忽略自己的恐惧。忽略你的情绪包括忽略你的恐惧和喜悦。你所有的情绪都源自同一个地方――你的能量系统。每一个情绪都将你的注意力引向这个系统。迟早有一天你会接受这一点的，那就是你开始自己的灵性旅程的时候。
※自由地表达※
想象你跟一个你感觉到安全的朋友在一起，注意你的喉咙和脖子的部分。注意你声音的品质。你感到喉咙有任何的阻塞吗？你感到自己在清晰地表达自己吗？
想象你跟一个令人畏惧的人在一起。你的喉咙和脖子感觉如何？你的声音的品质是怎样的？你感到喉咙有任何的阻塞吗？你觉得自己在表达自己想表达的吗？
下次你在与人进行交谈的时候去进行这个练习。去注意你的喉咙和脖子的感觉是放松的或是紧张的，你的声音是清晰有力的或是微弱刺耳的，以及你是否在真正表达自己想要表达的。
前三个中心形成一组。通过这一组能量中心能量进入到你的能量系统中，让你的感知超越五官限制之外，并且给予你力量去表达自己。这就是旅程的开始。
下一个中心是你的胸部。当能量从这个中心以爱和信任离开时，你散发出温暖和慈悲。你感觉到与所有生命的连接。每一个人都成了你的亲人，包括植物、动物、鸟、昆虫也是。你感受到所有一切的痛苦和喜悦，你关怀它们。你是敞开与热情的。
当能量以恐惧和疑虑的方式离开这个中心时，你是冰冷而疏离的。对你来说，人们就象物体一样。你对事物比对你的邻居更感兴趣。你的各种关系也是很表面浅薄的，你象分析、比较和评价思想和理论一样去分析、比较和评价人。你只重视那些对你有用的人，对那些在你看来没有用的人则不屑一顾。你是封闭和充满防御性的。
在这些体验之中伴随有身体的感觉。当能量以恐惧和疑虑离开这个中心时，你的胸口会痛。这种痛苦是如此之强烈，它感觉起来就象心脏病发作一样。有的时候它真地会引发心脏病。你的肩膀和背部都是紧张的。如果你对你的身体不进行关注，它将发展成上背部疼痛。
“心痛”事实上不仅仅是一种情绪层面的状态，它也是一种身体层面的状态。如果你专注在因失去了而产生的悲痛之中，或者因无法成就某事而产生的绝望之中、或者对他人的怨恨之中时，那么你将无法看到你痛苦的来源。你也无法改变它。你将会再次去寻找你所失去的、去成就另一件事、或是去进行复仇。这样，你的能量系统对你来说就一直是一个迷，能量也会一直以恐惧和疑虑的方式离开这个中心，并继续制造心痛。
永久的治疗之药不是去改变你的处境，而是去改变你处理能量的方式。那就意味着你要在能量以恐惧和疑虑的方式离开这个中心时注意到它，并且学会以爱与信任的方式来释放能量。在你能够改变自己处理能量的方式之前，你必须学会意识到你处理它的方式。那就是你的情绪想要告诉你的东西。
能量在这个中心以恐惧和疑虑的方式被释放时会产生痛苦。你害怕自己没有那些你所失去的东西就无法活下去了。你怀疑自己是否能够找到你所失去的东西的替代品。你恐惧自己再也无法变得完整了。你怀疑宇宙是否在关照你。你怀疑自己是否还值得被关怀。当大量的能量以恐惧和疑虑地方式离开这个中心时，会产生很强烈的心痛。
※打开你的心※
现在，让我们回忆一个你所感觉到的对某个人的爱和敞开的瞬间，通过这个练习我们来打开你的心――这个人可以是你的孩子、孙子、朋友、或者甚至是一个陌生人。回忆一下当时的那个场景，还有当时你的心的区域的感觉。
如果你感觉到你的心是关闭的（也就是你的胸感觉到痛），那么让你自己去感觉你这疼痛，深呼吸，同时去回忆你感觉到敞开和充满爱的那特殊瞬间。在你的想象之中回到那个时刻。持续地想着它，并深呼吸，一直到你感觉到自己开始放松了，即使只是一点点。
当能量以爱和信任的方式离开这个中心时，你在别人需要的时候愿意抽空相陪。你对他们是有兴趣的。你的胸部是放松的。你的肩膀和背部是舒服的。你是敞开和开朗的。
这些身体感觉是很容易被认出来的，不过你要尽力去寻找它们。你的能量系统在提醒你能量在以恐惧和疑虑的方式被释放这一点是尤其有效的。因为当这种情况发生时，你的身体会痛。任何一种情绪痛苦都是一个去停下来向内看的提示。当你这样做时，你会发现你的身体在一些特定区域有疼痛感。这些区域就告诉你在哪个中心能量在以恐惧和疑虑的方式被释放。
在你胸部的这个中心是你整个能量系统的心脏。它在正中央。它连通了上面的能量中心和下面的能量中心。当你以你的心去看、以你的心去感受、以你的心去理解时，你能够直达事物的核心。你把清晰地辨识的能力和在日常生活中表达自己的能力相结合，你整合了自己。当你学会通过这个中心以爱和信任的方式来释放能量，你对别人和宇宙变得敞开，对别人和宇宙变得感恩，你拥有了一颗强大的心。
下一个中心也会在它释放能量时产生很清晰的身体感觉，尤其是在它以恐惧和疑虑的方式散发能量的时候。这个中心靠近你的太阳神经丛。你的太阳神经丛在你的胃上面一些，在你的肋骨胸口交合处下面一些。这就是那个你担心的时候会感觉到的中心。
当能量以恐惧和疑虑的方式离开这个中心时，你能在你的胃窝里感觉到它。在能量以恐惧和疑虑的方式离开此中心时，所有你身体中央的内脏都会受到影响，不过你的胃尤其敏感。每一次你恐惧自己无法完成一件对你来说很重要的事的时候，你都会在这个区域感觉到疼痛。
这种疼痛的最轻微表现形式是恶心或者是胃部的紧张。如果你长久为支付房租、养家糊口、找一个好工作、被人喜爱或者其它事情担心，你的胃部的不适感将加重。那就是胃溃疡开始出现的时候。用五官来看，胃溃疡是胃酸分泌过度的结果，也就是化学不平衡所导致的，这不平衡又是由脑部的神经放电所致，而这又是由神经传递素引起的，诸如此类。
然而，平衡你身体里的化学物质和降低你的胃酸并不会触及到问题的根源。问题的根源在于，能量以恐惧和疑虑的方式离开这个中心。治疗胃溃疡的第一步是去发展情绪觉察。情绪觉察的发展就是根治这个问题的开始。
※我会担心吗？※
去注意当你担心的时候身体的感觉。比如说：关于房租，关于做什么晚餐，关于你的朋友是否对你生气了，关于工人在你不在的时候是否把工作做好了。去感觉你身体里的感觉，尤其是在你的太阳神经丛区域（第三个中心）。
当能量以爱和信任的方式离开这个中心时，你毫不怀疑你能够完成你需要完成的。你不害怕失败。你知道自己此时就正需要出现在此地。所有的挑战都激励你。你对自己的才能有信心，并感恩拥有它们。
当能量以爱和信任的方式离开这个处于太阳神经丛的中心时，你是放松而自信的，敞开而能干的。你觉得自己是有能力的，你也的确如此。
下一个中心在你的生殖器官的区域。大部分人将这个中心与性联系在一起。它不止于此。它是你创造力的位置所在。你的新的思想、洞见、认识和理解都从这里冒出。每一个决定都是一个瞬间的创造。而你创造什么由你自己决定。
当能量以恐惧和疑虑离开这个中心时，你会创造出各种企图利用环境和别人的方法。能量以恐惧和疑虑的方式离开这个中心会产生很强的性冲动。你会寻找别人来满足它。你并不在乎别人的幸福，你在乎的是你自己的需要。陌生人对你来说非常具有吸引力。你幻想着性的互动。对你来说，一个人和另一个人是一样的，所有人都是可替代的。
这种类型的性吸引并不意味着“灵魂伴侣”的到来。它表示能量在以恐惧和疑虑的方式通过这个中心释放。这个信号非常清晰，它很紧急地想要进入你的意识。而性互动不过是一个暂时的解决办法，那渴望会不断再回来的。
真正的问题不是性渴望，而是能量以恐惧和疑虑的方式离开这个中心。在这个问题被处理之前，欲望的折磨会一直存在。实质性的深入关系是无法快速和很容易建立的。它们需要努力、耐心、勇气、爱和信任。它们需要自我的探索。它们会照亮恐惧和揭露出你隐藏的、痛苦的和令你感到羞耻的部分。在这种关系中，性互动表达着关切和爱。
当能量以恐惧和疑虑的方式离开这个中心时，它将你和别人变成了相互的捕食者，你们相互追捕。而当能量以爱和信任离开时，它将你们的体验转变成共同创造的生命的欢庆。
能量离开你的
创造性中心
的方式转化
每一个体验
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当它以恐惧和疑虑的方式离 当它以爱和信任的方式离开时
开时，你创造各种去利用 ，它将你的体验转变成
环境和他人的方法。 共同创造的生命的欢庆。
通过认出性的吸引、幻想还有欲望是关于你能量系统的信息，你开始能够控制你最强烈的冲动。你开始检视创造你的情绪的动态。
最后一个能量中心处在你的躯干的底部，靠近你的生殖器的区域。它处在你身体躯干的最底端。这个中心将你与地球连接起来。
用五官来看，地球不过是由不同岩质的地层和一个熔岩的地核组成。但是从一个现在正在人类物种中出现的多感官的角度来看，地球是一个活的拥有巨大智慧和慈悲的存在体。它是儿童童话和原始智慧中的“地球母亲”。这一个能量中心就是你的能量系统和活的地球能量的连接处。
这个中心将你和地球连接起来，就象你躯干顶部的中心将你和非物质的宇宙联系起来一样。就象一棵树向着天和地同时伸展，你的能量系统也同时扎根在非物质世界和地球中。当能量以爱和信任的方式离开这个中心时，你在地球上有家的感觉。地球是滋养着你的，如同它养育一棵树一样。你是扎根于大地的。
当能量以恐惧和疑虑的方式离开这个中心时，你不觉得地球象家。所有在上面的东西都成了一种威胁。你恐惧的远不止是夜的黑暗还有落下的岩石。你恐惧自己的生活，因为你不觉得自己属于地球。当你感觉到压力时，你渴望离开地球。你觉得天空才是你的家，你想回到那里。你认为自己来到地球上是一次偶然的错误。如果在这个中心能量以恐惧和疑虑的方式被释放，那么它就阻碍你去学习你来到地球上所需要学习的东西。
※与地球连接※
每天花一点时间感激地球。站、坐或躺在地球上、草地上、或者房间地板上。让你自己被地球支持，被它照顾。即使你躺在地板的地毯上，你也是被地球支持的。地板和地毯在支持你，但是什么又在支持它们呢？每天最少花五分钟来将自己完全交托给地球。
这是一段神圣的时间。
你对地球上生活的不适感并不会让你无法享受欣赏一条瀑布、一座大山、或者是一片森林，但是它会让你无法放松地去生活。不管你在哪里，你都会感觉到很脆弱。在那不适感之下是一种对活着的恐惧，而这种恐惧是痛苦的。
当能量以爱和信任的方式离开这个中心时，你不害怕你的生活。你扎根于你的体验之中，它们会滋养你。你象一棵树一样，向天空伸展但同时也扎根于地球。你在你的生活中看到地球的节奏――从春到夏到秋到冬。你有家的感觉。
当你认出自己想要去到别处、想要“回家”的愿望，你就知道能量在以恐惧和疑虑的方式离开这个中心。你就不再受它们控制。当你在地球上时，地球就是你的家。当能量在这个中心以恐惧和疑虑的方式释放时，它阻止你享受在此的生活。而当能量以爱和信任的方式在此释放时，它给你带来活力、滋养和治疗你。
※与你的情绪交朋友※
将你的每一个情绪――你的愤怒、喜悦、悲伤和仇恨――想象成一个礼物。每一个都是一个惊喜。对你自己说：“我想知道我将从这个礼物中可以学到什么。”
当你不理解你的能量系统和它是如何运作时，你的情绪总是来得让你感到突然。有的时候它们很愉悦，而有时它们又很痛苦。而如果你理解了它们，你的情绪就变成了你的朋友――即使是那些让你难受的情绪。它们能够告诉你能量正在哪里、被如何处理。
将你的情绪看成礼物，它们正等待着你的拆启。
拆启它们是灵性旅程的一部分。
“。。。你的情绪是礼物”
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