偶看新闻linux apt get update:如皋长寿方案
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 09:20:30
如皋人长寿的不传之秘
如皋人在春天采摘野菜的生动画面让我不由得想起《诗经·关雎》中“参差荇菜，左右流之”的仕女春采图，如诗如画，真是令人神往。就像日本人的饮食中用柠檬多于用盐、冰岛人以鱼虾和蔬菜为主要食材一样，长寿之乡如皋人的日常三餐也有自己的特点，他们遵循着“淡、杂、鲜、野”的饮食原则。
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第2部分吃的都是家常便饭，为什么如皋人就能颐养…
如皋长寿现象被发现后，很多人开始探索如皋人爱吃萝卜的奥秘。世界各地的营养专家在深入研究后发现，如皋人家中经常食用的萝卜真的是世上一种不可多得的长寿之物。如果如皋人的菜篮子里没有萝卜，那是非常不可思议的事。在我走访过的90岁以上的如皋老人中，几乎没有一个不爱吃萝卜的。106岁的刘镜寰老人平常喜爱绘画，我问起老人的日常饮食，他说，平生最爱吃的就是普通的萝卜和青菜。
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第3部分如皋老人延年益寿的生活密码
晒太阳防病，既是如皋人的生活方式，也是他们的养生理念，已经深深地渗透在他们的生活哲学中。长寿的关键是提高免疫力，因为正常的脏腑功能全靠充盈的阳气来支持。阳气充盈，身体自然如铜墙铁壁，万病都不能渗入。这时，身体的自我修复能力将超过世界上任何补药。生于1900年的汪日兰老人今年已经108岁了。老人饮食有度，起居有节，日常生活，完全不用家人帮助。我问起汪老太的长寿秘方，她道出了三个字——晒太阳。
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