偶看新闻奢侈品专柜:“别让电脑操纵健康”养生系列：为革命保护视力
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 16:29:21
蹲坐在电脑前看了一个通宵韩剧的A姐，正想洗洗脸补个觉，突然发现眼前一片朦胧，穿鞋踩在了插线板上，抓洗面奶却拿起了牙膏，眼睛干涩酸胀，这是怎么了？
“眼干眼涩眼疲劳，快用XX滴眼液！……”除了眼药水，我们还有什么好的办法？让我们来听听北京中医药大学林殷老师和薛卫国老师是怎么说。（T：同学 L：林殷教授 X：薛卫国教授）
电脑眼病不可怕
T：“电脑眼病”是怎么引起的？
L：这是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时，眨眼次数减少，眼泪分泌也相应减少，长时间的屏幕光线和辐射的刺激，同时加上眼周的肌肉紧张而引起的。它能引起眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降。中医经典《素问》有云：“久视伤血”。
T：长期下去又没有有效的缓解，会导致怎样的后果呢？
X：使用电脑时间越长，视力伤害越严重。原先使用者只是感到眼睛疲劳、视线模糊、眼干燥，如果不注意缓解症状会发展成眼球充血、畏光、酸胀、眼压升高、头痛甚至丧失眼睛的聚光能力。严重时还可以出现恶心、呕吐等。
T：什么是保护眼睛最好的方法？
L：饮食和保健对于眼睛保护都有一定的作用，但最保护眼睛最有效的方法还是注意用眼与休息，合理用眼。
按摩+锻炼+食疗高招
电脑族如何拥有健康的眼睛呢？来看看教授给大家总结出来的小秘籍吧。
1.眼保健操：陪伴了我们几代人的眼保健操是一套很有效中医眼部保健法，相信那四节操一定让你熟悉不过，一揉天应穴、二挤按睛明穴、三按揉四白穴、四轮刮眼眶。OK，伴着“为革命保护视力……”的伴奏让我们重温一下眼保健操吧，GO！推荐：2008年根据中医经络理论推出了新版的眼保健操，如果大家有兴趣也可以尝试一下。
2.补充眼部气血：闭目，顺逆时针交替运转眼球，恢复眼部气血。动作规范：保持正视体位，眼睛微睁，眼球缓慢做顺时针旋转，令视野可以看到周围的最大范围，转三圈后眼球回归正视位再做逆时针旋转，方式同顺时针旋转，反复3到5次。
3.食疗：每次将5g菊花和10g枸杞置于杯中，菊花，清肝明目，疏风散热；枸杞，滋补肝肾，阴精明目。用热水冲泡，频频饮之，就可以起到缓解眼疲劳的效果。