儿童泡澡好吗:意拳脚法发力概要

意拳脚法发力概要
    意拳脚法发力，是散手辅助功法。技击桩基本功的训练，根本目的，就是培养强化拳术的浑圆力，即周身各部的争力。使之，在发力时，周身各部的力量协调统一，调动激发全身各部的力量，最大限度参与打击。腿脚的发力，是意拳各种发力中的一部分，脚腿的发力，是直接为散手服务的。
1、定步侧踢发力
站立为右式丁八步，手形为右式不直的直拳起式肩架。姿势站好后，慢慢将右前脚抬起，脚躁关节处回勾，似有夹球之意。前腿膝部弯曲，臀部下坐，身体呈90度斜面，微向后靠。右脚掌朝下，脚趾向外，用右脚掌外侧直对前方。意念假借，头与前脚，左胯与右膝似有弹簧前后、上下、斜面相系。双拳、双臂内侧似有弹簧前后、左右相系。臀部似坐高登。身体后部，似有与树挤靠一体之意。右侧踢发力时，首先，左脚猛然下踩、前蹬，微微上站。身体猛然向后微靠，右脚猛然向前、向上踢出，用右脚的外缘部，踢穿、踢透假借目标。右脚发力时，头与前脚，左胯与右膝似有弹簧前后、上下、斜面相争。双腿内侧相系的弹簧猛然相争。双拳双臂内侧相系的弹簧猛然相争。一发即止，随即，前脚轻轻落地。身体重心仍回到前三后七的，右式不直的直拳起式间架。
2、走步侧踢发力
站立为丁八步，手形为右式不直的直拳起式。走步侧踢发力时，首先，将身体重心前移到右脚上。左脚下踩、前蹬、向前迈出到右脚的脚尖部，脚掌内侧向前，就在左脚踩地的瞬间，右脚猛然抬起向前，向上侧踢发力，其内涵的意念活动，身体各部力量的相争，与定步右脚侧踢发力的原则要领相同。一发即止。随即，右脚落地。此时，身体重心为左七右三。随即练习，走步左脚侧踢发力了，首先，将身体重心前移到右脚上，身体逆时针转体为180度，站立为左式丁八步，手形、为左式不直的直拳起式。随即，右脚下踩、前蹬、向前迈出到左脚的脚尖部。脚掌内侧向前，就在右脚踩地的瞬间，左脚猛然抬起向前，向上侧踢发力，其内涵的意念活动，身体各部力量的相争，与定步右脚侧踢发力的，原则要领相同。一发即
止。随即，左脚落地。此时，身体重心为左三右七。以上为左脚走步右脚侧踢发力，身体转体后，为右脚走步左脚侧踢发力了。
3、定步点脚发力
站立的步法、手形与定步摩擦步起式相同。首先，双腿微曲，右脚抬离地面约两三公分。右脚，点脚发力时，首先，右脚五趾下扒微缩，用右脚攻击对方的左脚踝关节部。独立的左脚，猛然下踩，上站、前蹬，催动身体向前，右脚同时配合，左脚下踩，上站、前蹬的瞬间，猛然前踢，用脚掌的五趾前部，点击对手的左脚踝腕关节部，意有踢断，穿透之意。右脚发力时，头与左脚似有弹簧猛然上下相争，头与右脚上下相系的弹簧似有猛然拉断之意，两腿内侧横向相系的弹簧似有猛然前后拉断之意，右脚在点踢，对方发力的瞬间，头部、劲部后侧，后背、后腰部似有猛然挤撞身后大树之意。一发即止。右脚仍回到起式时的姿势。随即左脚、后腰点脚发力时的动作，内涵的意念活动，身体各部和量的相争，与定步右点脚发力的原则要领相同。
4、走步点脚发力
站立的步法、手形与定步点脚发力起式相同。右脚发力时的动作，内涵的意念活动，身体各部力量的相争，与定步右点脚发力的原则要领相同，一发即止，右脚落地呈右式丁八步站立。随即，左脚下踩，上站、前蹬，催动身体向前，右脚发力时的动作，意念活动，身体各部力量的相争，与定步左点脚发力的原则要领相同。一发即止，左脚落地呈左式丁八步站立。随即，就可进行右脚上步点脚发力，与左脚上步点脚发力了。
5、定步蹬踏发力
站立的步法、手形、与左式独立桩起式相同。定步蹬踏发力，起式的意念活动，与左式独立桩起式相同。右脚蹬踏发力时，首先，左脚下踩，上站，微向前蹬、摧动身体微微向前。身体后部猛然向后微靠，似有挤靠大树之意。这时，右腿、右脚掌内侧，猛然下踩，上站，微向前蹬踏，用右脚掌横向的内侧发力，意有蹬断、踏碎对手前腿之意，右脚右腿发力时，头与双脚上下、前后、斜面相系的弹簧猛然相争。右脚掌在蹬踏发力时，左跨与右膝，似把脚掌下踩的粗大弹簧猛然踩进地里之意，左胯与右腿膝似把前后、左右相系的弹簧猛然相争。右脚在向下向前蹬踏发力时，脚掌约离地十公分。一发即止，站立的步法，手形，与左式独方桩起式相同。右式与左式可交替练习，其原则要领相同。
6、走步蹬踏发力
站立的步法、手形与定步蹬踏发力起式相同。走步左脚发力时，首先，将右脚落地踩实，左脚下踩、前蹬，催动身体慢慢向前，将身体重心移至到右脚上，随即，左脚向前迈出至右脚掌尖部，站立的步法，手形与定步左式独立桩起式相同左脚蹬踏发力时，腿部的动作，内涵的意念活动，身体各部力量的相争，与左式左脚蹬踏发力的原则要领相同。一发即止，左脚轻轻落地，随即，右后脚下踩，前蹬，催动身体将重心移至左脚上，右脚随即提起向前迈出至，左脚趾尖部，站立的步法手型与定步右式独立桩起式相同。右脚发力时，脚步的动作，内涵的意念活动，身体各部力量的向争，与左式左脚蹬踏发力的原则要领相同。一发即止，右脚轻轻落地，为不直的直拳起式间架，以上是走步左、右脚蹬踏发力的练习。
7、双人脚法训练
双方相对站立为右式丁八步，手形姿式，为定步不直的直拳起式，双方站立的距离，为脚掌能踢到为准，甲方向乙方进步侧踢发力，甲方首先，左脚下踩前蹬，摧动身体向有，将身体重心移到右脚掌上，随即，左后脚向前行进至，右脚掌横向位置时，脚掌踩地，随即，膝部弯曲，左脚下踩，上站、前蹬，催动身体向前，左脚抬起，膝部抬至为胸部位置，脚掌横向，用脚掌外侧，向乙方左肋侧踢发力，似有踢穿、踢透乙方肋部之意，发力时，头与前脚，两腿内侧，似有弹簧猛然上下、前后相争，左腿后部，身体后部，似有与墙与树有挤靠之意，就在甲方向乙方肋部侧踢发力的瞬间，乙方右脚下踩回蹬，摧动身体，和左脚向左外侧后退，右脚猛然提起，膝部抬至胸部位置，用脚掌外侧，向甲方左肋侧踢发力，乙方右脚侧踢发力的意念活动。身体各部的争力与甲方右脚侧踢发力，原则要领相同。以上甲方为进步侧踢，乙方为后退环绕步侧踢，随即就可反复练习，一进步一退步，和一退步一进步的，双人脚法侧踢发力了。