偶看新闻窥阴器使用方法图解:专家列出九大亚健康的主要症状 助你如何改善亚健康
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 15:56:03
专家列出九大亚健康的主要症状 助你检查自己是否患有亚健康
2011-07-13 17:21 | 来源：爱尚网
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导读：近年以来，亚健康问题可以说是隐藏在暗地里的健康杀手。因为在医学上亚健康不是一种病，但在我们日常生活中，亚健康又会把我们推向疾病边缘。而需要引起注意的是，很多人不知道亚健康都有哪些症状，从而导致患上亚健康也不知道。下面是专家列出的亚健康十大症状，助你检查自己是否患有亚健康。
症状一：脸色暗黄有色斑
脸色暗黄有、色斑的女士，主要是因为情绪问题和内分泌不正常而导致的。这通常与平日过大的工作压力、精神长期处于紧张状态和月经失调等因素密不可分。所以在面部皮肤上容易出现发黄发暗、色斑增多的现象。
症状二：很少吃主食
有不少女士为了减肥，往往不吃或大量减少主食，这容易造成营养不良，是饮食中的误区。如果长期处于营养不良的状态，身体的抵抗力会越来越弱，进而导致疾病。
症状三：经常感觉口干
经常感觉口干的人，可能是阴虚或津液亏损的表现。阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等这些因素都会导致口舌干燥。除此以外，精神上的紧张和焦虑同样会产生不停想喝水的现象。
症状四：经常觉得疲劳
经常觉得疲劳，这是亚健康的典型症状表现之一。而且，有很多疾病都是以莫名疲倦为主要症状。从中医而言，气虚、阴虚、血虚的人是比较容易感到疲劳的。
症状五：总是手脚冰冷
总是手脚冰冷的人一般伴有阳虚、气滞、血淤等健康问题。在平时生活中要注意做好保暖工作，可以多搓手、运动双脚，晚上睡觉前用热水泡一下脚。
症状六：指甲有白点
从中医看来，爪甲为血之余。如果你发现自己的指甲带有白点，说明你的脏腑功能可能失调了。特别是消化吸收功能。这通常是因为身体营养不良所致的，所以要注意膳食平衡。
症状七：指甲有竖纹
指甲有竖纹的人，表明你的身体很可能已经处于疲劳状态，而且精神状态不佳。因此注意放松心情很重要。
症状八：体重突然下降
如果你没有刻意减肥，而且日常饮食并无特别改变的话，但体重却出现突然下降的现象，那么你要当心了。因为这说明你的身体可能已经处于不健康状态。如果你的体重在六个月内下降幅度超过２０斤，那一定要到医院就医，检查是否患有某些严重疾病。
症状九：想吃辛辣食物
如果一个人处于紧张疲劳状态的话，一般需要寻找一个渠道进行发泄。而有一部分人就表现为想吃辛辣食物。辛辣食物刺激性比较大，如果长期吃的话，会对脾胃造成不良影响。而且吃了辛辣食物后，往往会让人感觉到疲倦，且抵抗力会下降。如何改善亚健康 经常梳头效果好
2011-07-14 17:11 | 来源：爱尚网http://www.cocoren.com/jiankang/yajiankang/2011071450365_4.html
相关专区：如何预防亚健康
导读：现在亚健康已经成为一个社会性的问题，就调查发现，75%的人处在亚健康的状态。那如何改善亚健康？其实经常梳头养生保健，有助于预防以及缓解亚健康状态。现在我们就来聊聊为什么经常梳头有助于改善亚健康。
1、梳头有助于疏通经络、流畅气血
现在的都市白领工作非常忙碌，经常长时间坐着不动，有的人甚至是一坐就是一整天，而且没有时间进行运动锻炼。如此，长时间保持固定的坐姿或站姿，很容易造成气血不畅、经络堵塞，长此以往，自然会影响到身体的健康。
中医认为，如果人体经脉、气血长期不畅，很很容易引发疾病；经常刺激、按摩人体经脉、穴位，让气血通畅，却可以恢复健康。梳头能够通过按摩人体头部的几个重要穴位，达到疏通经络、流畅气血的目的。
人体中的十二经脉、奇经八脉等都直接汇集于头部，或者间接作用于头部，因此人的头部又有“诸阳之首”之称。在梳头的时候，梳齿不断划过、按压头皮，相当于用梳齿不断地刺激这些穴位，起到疏通经络，促进周身血液循环，调节神经功能，消除劳累和疲倦等多种作用。
2、秋冬季节更要勤梳头
随着秋冬季节的到来，天气环境、人体机能等都在发生变化，人体处于一个相对虚弱的状态，需要进行调理。
中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。春夏的时候腠理开泄，阳气蒸腾；到了秋冬，阳气收敛，腠理闭合。在这样的情况下，秋冬调理既要补益精血，又要通经活络，梳头就是秋冬季节既简便实惠又有效的一种养生方式。
但是秋冬梳头养生需要注意两个方面，一是秋冬空气干燥，容易上火，情绪烦躁，容易犯困，梳头最好早中晚各一次；早上起床梳10分钟，促进血液循环，提精神；中午休息梳5分钟，防秋乏以及平复烦躁情绪；晚上再梳10分钟，缓解疲劳促进睡眠。二是气候干燥，头发也容易干枯、带静电，最好选用天然材质、防静电的宽齿木梳和角梳，最好不要使用塑料梳。