天津生活广播美丽会馆:更年期综合症自我按摩保健

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 19:32:35

大多数妇女45～50岁开始停经，这段时间的前后称为更年期。对男性来说，相当于开始进入老年期的年龄阶段。妇女进入更年期后，卵巢功能下降，雌激素分泌也随之减少，其结果是引起内分泌系统和自主神经功能失调而出现一系列临床症状，这就是更年期综合征。患者还有颜面阵发性潮红、出汗、发热感、失眠、心烦、乏力、眩晕、耳鸣、情绪波动大、乳房胀痛、四肢麻木、外阴及阴道有瘙痒感等症状。更年期是人体的第二次动荡，整个机体由于内分泌系统功能的失调会发生一系列疾病，其中较多见的有高血压、冠状动脉硬化症、关节炎及多个关节疼痛、肌肉营养不良症、甲状腺功能亢进症、糖尿病、泌尿系统疾病等。因此，在更年期应注意心理保健和身体保健，如出现更年期综合征应及时治疗。按摩疗法对更年期综合征有很好的疗效。按摩能够调节内分泌系统功能，恢复自主神经系统的正常功能，从而改善全身和局部症状。中医认为，本病以肾虚为本，按摩具有很好的补肾作用。更年期综合症自我按摩保健一、选穴百会、神庭、攒竹、率谷、风池、安眠、印堂、太阳、四神聪、神门、内关、肩井、肝俞、肾俞、章门、三阴交、太冲等。二、按摩方法
1．用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭30次。
2．用双手拇指螺纹面分推攒竹至两侧太阳穴30次。
3．用拇指螺纹面按揉百会、安眠、四神聪各100次。
4．用双手大鱼际按揉左右太阳穴各30次。
5．用拇指桡侧缘，以率谷穴为中心扫散头部两侧各30～50次。
6．按揉肝俞、肾俞、章门穴各 100次。
7．拿捏风池、神门、内关、三阴交、太冲各30～50次。
8．轻轻转动颈部，左右各转 10次。
9．由前向后用五指拿头顶，至后头部改为三指拿，顺势从上向下拿捏项肌3～5次。
10．用双手大鱼际从前额正中线抹向两侧，在太阳穴处按揉3～5下，再推向耳后，并顺势向下推至颈部，做3次。
按摩每天1次，不要间断，直至症状完全消失。如服用药物治疗者，不要停止用药，可根据症状在医生的指导下，逐渐减少药物剂量。要注意对患者的心理疏导。患者应注意生活起居、饮食、环境，并尽量控制好情绪，以便平稳地度过更年期。静坐对治疗更年期综合征有一定的帮助，每天1～2次，每次l小时左右。

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