阿胶红枣核桃黑芝麻糕:生机饮食：让身体找回平衡

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 07:38:36

生机饮食：让身体找回平衡

 

生机饮食是什么？是生食、是有机、是素食，这些都对，但不全面。现在人吃的蔬菜往往含有大量农药和化肥，真正的生机饮食是要习惯吃有机果蔬，烹调要尽量少，生吃的比例尽量高。台湾著名生机饮食专家范秀琴，以自己的经历展示了活力健康的有机饮食。

 

范秀琴30岁生完第一个小孩后就病倒了，全身倦怠，腰酸背痛。十年之后，她在书上看到一些生机饮食的方法，就照着去做，并结合着做一些调理体质的动作。突然好起来之后，她发现，健康原来这么简单，只要吃对的东西，注意生机饮食，把体内的毒素排掉就可以了。

生机饮食有啥功效？

如今，全世界卖得最好的产品叫酵素，生机饮食最重要的就是指食物没有煮过，酵素没有被破坏。

酵素能分解食物，帮助消化，也能分解体内的很多毒素，只要你生机饮食多，很多疾病包括癌症、糖尿病等慢性疾病，以及关节炎、胃炎等炎症都会改善。

生机饮食有个特色就是纤维素比较高，可助排便，包括整个肠胃道的清洗，人只要体内干净，很多疾病都会迎刃而解。

如何习惯生机饮食？

熟食吃惯的人突然要换回生机饮食，需要一个过程。

首先，我们可以从水果开始，因为水果一直都是生吃的，可以从水果的量上开始增加。

第二，可以从芽菜开始。超市常有绿豆芽、豌豆芽等，这些芽菜营养很好，可以自己栽种。把绿豆放到水壶里，放上水，每隔四五个小时换一下水，三四天之后水壶里面就会长出一堆芽菜。

第三，建议从坚果类开始。像核桃、杏仁、南瓜子等。

第四，如果要吃肉也可以。日本的生鱼片，还有一些国家吃生牛肉，都是生机饮食。

另外，凉拌菜也是生机饮食。很多地方在吃饭前通常会来个凉拌菜，其实生机饮食已经入菜了。你可以把这个小角色慢慢扩大，量慢慢多一点。

 

保持饮食平衡 怎么说 21岁的饮食平衡 饮食平衡打破会怎样? 如何保持身体平衡？ 如何让老年人恢复生机? 如何让老年人恢复生机? 饮食与身体 身体平衡的概念是什么? 我很瘦,我想让身体结实一点,在饮食方面应该注重哪些? 如何才能让身体瘦弱的人变得强壮呢?如何处理饮食问题? 怎样让心理平衡一些？ 有利于强壮身体的饮食？ 怎么样才能提升身体的平衡能力？ 怎样能保持身体的阴阳平衡？ 为什么耳朵能帮助身体掌握平衡 耳朵进水会影响身体平衡吗 如何锻炼使身体肌力平衡？ 耳朵的哪个部分帮助身体平衡 一天的饮食应怎样搭配才平衡？ 怎么让98的系统生机成XP的? 怎样让干枯毛躁的头发恢复生机？谢谢啦！ 怎么才能让自己的心态平衡？ 我要怎样才能让心理平衡呢? 健康的饮食对身体很有益