血缘关系英语:养生歌

养生歌 


　　　　　　　　　　　　　　健康亦有方，说来也平常。 

　　　　　　　　　　　　　　生活要规律，早睡早起床。 

　　　　　　　　　　　　　　运动强筋骨，吐纳肺腑良。 

　　　　　　　　　　　　　　三餐粗淡饭，素菜加点汤。 

　　　　　　　　　　　　　　饮食八分饱，杂粮调配当。 

　　　　　　　　　　　　　　肉类宜少吃，清淡舒胃肠。 

　　　　　　　　　　　　　　风雨常避免，戒烟酒适量。 

　　　　　　　　　　　　　　性情宜包容，静心寡欲强。 

　　　　　　　　　　　　　　有病早就医，诸疾重预防。 

　　　　　　　　　　　　　　养生莫纵欲，蓄精防劳伤。 

　　　　　　　　　　　　　　交友诉衷肠，善良寿而康。 

　　　　　　　　　　　　　　忧愁催人老，乐观寿自长。 

　　　　　　　　　　　　　　贵在常坚持，保健在经常。 

　　　　　　　　　　　　　　四季勤锻炼，祝君永健康。 

养生歌 
 
 

李树柯 
 

人生苦寿短 孜孜求永年 
秦皇觅妙药 汉武练灵丹 
盘古开天地 谁见活神仙 
有生必有死 永生是枉然 
长生虽无方 养生可寿添 
要知养生道 先学辨证观 
内因和外因 内因是关键 
治疗和预防 预防应为先 
运动和静养 二者不可偏 
治标和治本 因果紧相连 
食疗和药疗 互补功效显 
生理和心理 都要重保健 
识医多高寿 适时常子安 
献此养生歌 愿与君共勉

养生歌 

一、 
食衣住行四要事,样样都应随心意. 
食物营养很重要,精神营养不可少. 

二 
吃好睡好身体好,精神信仰很重要. 
精力充沛干事业,工作定有好成效. 

.三 
人老始从腿开始,走路能把病制止. 
运动更是要坚持,早晚步行半小时. 

四 . 
慢步快走由自己.定时定量很随意. 
预防为主身体好,至少活到一百一. 

五、 
人生有缘才相聚，相互理解多珍惜。 
宽容理让礼为先，不为小事发脾气。 

六 
世上事情万千种，唯有一条要牢记。 
有了健康才快乐，健康还要靠自己。 

七、 
烟酒伤身不可用，不嗜烟酒好身体。 
唱歌书法多走路，看书上网写日记. 

八 
骑车爬山心情好，还要经常去游览。 
国内国外都走遍，身心健康眼界宽。

养生歌诀 
十叟长寿歌,孙真人养生铭,三叟长寿歌,孙真人十二多,养生歌,早字养生歌,佛家养生百字诀. 


十叟长寿歌 

昔有行路人 海滨逢十叟 年皆百余岁 精神加倍有 诚心前拜求 何以得高寿 一叟捻须曰 我不湎旨酒 二叟笑莞尔 饭后百步走 三叟整衣袖 服劳自动手 四叟柱木杖 安步当车久 五叟摩巨鼻 清气通窗牖 六叟抚赤颊 沐日令颜黝 七叟稳回旋 太极朝朝走 八叟理短鬓 早起亦早休 九叟颔首频 未作私利求 十叟轩双眉 坦坦无忧愁 善哉十叟词 妙诀一一剖 若能遵以行 定卜登上寿 

孙真人养生铭 

怒盛偏伤气 思多太伤神 神疲心易役 气弱病相侵 勿使悲欢极 当令饮食均 再三防夜醉 第一戒晨嗔 夜静鸣云鼓 晨兴嗽玉津 妖邪难犯己 精气自全身 若要无百病 常须节五辛 安神当悦乐 借气保和纯 寿夭休论命 修行本在人 若能遵此理 平地可朝真 

三叟长寿歌 

古有行道人 陌上见三叟 年各百余岁 相与锄禾莠 住车问三叟 何以得此寿 上叟前致辞 内中妪貌丑 中叟前致辞 量腹节所受 下叟前致辞 夜卧不覆首 要哉三叟言 所以能长久 

孙真人十二多 

多思则神殆 多念则志散 多欲则志昏 多事则形劳 多语则气亡 多笑则脏伤 多愁则心慑 多乐则语溢 多喜则志忘 
昏乱 多怒 
则百脉不定 多好则专迷 
不理 多恶 
则憔悴无厌 

养生歌 
(张贤华) 

健康亦有方 说来也平常 生活要规律 早睡早起床 运动强筋骨 吐纳肺腑良 三餐粗淡饭 素菜加点汤 饮食八分饱 杂粮调配当 肉类宜少吃 清淡舒胃肠 风雨常避免 戒烟酒适量 性情宜包容 静心寡欲强 有病早就医 诸疾重预防 养生莫纵欲 蓄精防劳伤 交友诉衷肠 善良寿而康 忧愁催人老 乐观寿自长 贵在常坚持 保健在经常 四季勤锻炼 祝君永健康 

早字养生歌 
(刘国瑞) 

晚上睡得早 醒来精神好 清晨起得早 室外练手脚 早睡早起好 健康两件宝 早起饮清水 冲洗胃肠道 早饭要吃好 晚饭要吃少 不怕穿得迟 就怕脱得早 无病早预防 有病早治疗 少年莫早恋 早恋昏头脑 青年莫早婚 早婚身体糟 中年防早衰 心情保持好 伤身坏习惯 最好早改掉 早字坚持好 百年也不老 

佛家养生百字诀 

法量法师介绍了佛家养生百字诀：晨起未更衣，静坐一支香；穿着衣带毕，必先做晨走；睡不超过时，食不十分饱；接客如独处，独处有佛祖；寻常不苟言，言出大家喜；临机勿退让，遇事当思量；勿妄想过去，须思量未来；负丈夫之气，抱小儿之心；就寝如盖棺，离床如脱履；待人常恭敬，处世有气量。

名人养生歌诀 



1、莫恼歌 


莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。 
世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。 
任你富贵与王侯，年年处处理荒草。 
放着快活不会享，何苦自己等烦恼。 
莫要恼，莫要恼，明月阴晴尚难保。 
双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。 
粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨？ 
富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。 

2、长笑歌 




人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱。 
笑笑疾病渐除消，笑笑衰老成年少。 
听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。 
堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。 
从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。 
3、乐学歌 




人心本是乐，自将私欲缚。 
私欲一萌时，良知还自觉。 
一觉便消除，人心依旧乐。 
乐是乐此学，学是学此乐。 
不乐不是学，不学不是乐。 
于（呜）呼？ 
天下之乐，何知此学， 
天下之学，何如此乐。 
4、不气歌 




他人气我我不气，我本无心他来气； 
倘若生病中他计，气下病时无人替； 
请来医生把病治，反说气病治非易； 
倘若不消气中气，诚恐因病将命弃； 
我今尝过气中味，不气不气真不气。 

养生对联 



在我国博大精深的对联艺术中，不乏赞咏养生之道的佳对妙联。不但寓意深刻，富于哲理，而且胜似良方妙药。现摘取几则，以飨读者。 

贪嗔痴，即君子三戒； 
定戒慧，通圣经五言。 

这是清代名士张仲甫写的一副养生妙联。此联把儒家的入世与佛教的出世兼收并蓄，合二为一。意思是说，佛教上说的贪婪、嗔恨、愚痴，这三者和《论语》上说的“君子有三戒”是一样的，务必戒除。佛家所讲的禅定、守戒、得智慧，跟儒家所讲的“定、静、安、虑、得”这“五言”是相通的。做到这些，无疑有益于身心健康。 

静亦静，动亦静，五脏克消失欲火； 
荣也忍，辱也忍，平生不履于危机。 

这幅联为清人翟公栾自题，谈的是动静皆宜、宠辱不惊的养生之道，对常搅心伤神、易动肝火之人确系一付灵丹妙药。