华为刷机软件哪个好:瘦身餐　花生牛奶饮

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 20:47:37

功效：润肠通便　补钙铁锌硒　

原料：生花生；银耳；麦片；牛奶；

步骤与做法：
1、两人份的花生牛奶，花生30粒左右，用的是红皮生花生米，放进热水里泡一下就可以立即轻松去皮；银耳一小朵，泡软后洗净；牛奶一袋，冰糖适量；麦片2小匙，银耳和麦片随意加点就可以。

2、取来搅拌机，放入去皮的花生仁，泡软洗好的银耳，燕麦片，再倒入225毫升的清水，就是一袋牛奶的量，然后搅打成乳白色的花生汁，不必过虑，如果想口感更加细腻些，可以过滤一次，过滤下来的花生泥可以煮粥的时候加进去。

3、取汤锅，把搅拌机里的花生汁倒进去，中小火加热，把花生汁煮开，加入冰糖再略煮一下，最后加入一袋牛奶，搅匀后就可以关火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了，很好喝的~大概就是两袋牛奶的量，你可以根据你的需要随意调整用量。

4、花生蛋白质中含有丰富的人体必需的8种氨基酸。花生奶不含胆固醇，而亚油酸、花生四烯酸含量很高，经常饮用具有促进发育、维护健康的良好作用，所以中国古代花生就有“长生果”之美誉。花生中含有很高的卵磷脂，磷脂在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用，是一种高效的营养品，这就是增强了花生奶的营养功能。

花生牛奶和牛奶花生有区别吗? 银鹭花生牛奶多少钱一箱？银鹭牛奶花生的销售情况差不多四点多喝花生牛奶会胖么. 花生和牛奶可以同时吃吗? 早餐用生花生加牛奶好吗? 露露花生牛奶的代言人叫林什么? 牛奶。花生和什么一起吃会拉肚子？今贝花生牛奶北京有卖的吗？银鹭牛奶花生广告的女主角(不是张柏芝) 花生~~~~~~! 深圳石岩哪里有批发银露牛奶花生的,要最便宜的哦!谢谢了! 饮牛奶问题!! 如何饮牛奶？牛奶牛奶牛奶牛奶~~~~ 瘦脸先瘦身？瘦身先瘦腰？？~ 对联大可称奇花生花生花生有人说晚上喝低度啤酒配一袋花生会让你增肥，我是个学生，问喝牛奶成吗？ ☆⊙⊙☆厦门银鹭花生牛奶广告里的那个女孩是谁？☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 花生能补脑吗? 花生原产地花生交易市场花生说明文花生品种