偶看新闻台湾绿力饮料:专家披露女人不同生理阶段的营养需求
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 01:04:36
营养专家表示，钙质与铁质的吸收是青春期的营养重点。青春期对钙质的需求比其它年龄段更大，因为骨骼的成长与骨质的密度主要在这个阶段形成。钙在日常饮食中的最好来源是牛奶及豆制品。
铁质对于青少年的生长发育也很必要，在这个阶段，体内的血液容量与肌肉正大量增加，铁是合成身体血红素与肌红素的必要物质，需要充足供应。另外，女孩子因为月经每个月都会造成铁质流失，所以女性更需要注重补充铁质。铁质可从瘦肉、贝类食物如牡蛎、蛤等以及从豆类制品、葡萄干、红枣、南瓜子等坚果核仁、全谷类及深绿色蔬菜中获得。
目前我国青少年肥胖的情形愈来愈严重，营养专家提醒，肥胖对于发育中的青少年会产生诸多不良的影响，其中比较严重的是青春期提早出现。当体内脂肪到达一定程度，会刺激性激素分泌，导致生理成熟与性征出现。事实上，青春期提早并不是健康的象征，一旦心理及生理的发展衔接不上就会滋生问题。有时提早发育也会造成发育期提早结束，许多青少年在短时间内快速长高，之后身高却容易停滞不前。此外，肥胖还可能带来心血管疾病、糖尿病、成人之后难以减重等后遗症。因此，青春期必须维持标准体重，才能为将来健康打好基础。
要注意的是，维持标准体重切忌节食，需靠适度的运动来辅助。规律且适度的运动，可消耗多余热量，除了可保持健康，对于发育也很有助益。
体育锻炼的营养需求？
一个女人不同阶段必撒的五个谎言?
谁知道 需求分析阶段强调的是（）阶段
谁知道需求分析阶段强调的是（）阶段
请教营养专家的
男人和女人有哪些不同啊？指生理这方面的
需求多对人的生理有多大伤害？
女性在生理周期的哪个阶段献血最好？
软件工程中的需求分析阶段和软件设计阶段的负责人是谁
不同产品生命周期物流需求的特征
会计信息的披露
会计信息披露的定义
党在不同阶段的奋斗目标是什么
产品生命周期不同阶段的营销方案
生理专家进来帮帮忙。
生理专家请进
产品设计(体验设计) 中,人的生理上的需求怎么分析?
产品设计(体验设计) 中,人的生理上的需求怎么分析?
能告诉我一些生理专家的电子邮件吗?
要住宿了，可是宿舍那么多同学，手淫不好意思，该解决生理的需求啊
关于女人生理问题~
我国上市公司信息披露是不是就是指的会计信息披露
女人打胎后的营养问题
会计信息外部披露的现状