乐视1s自己换屏幕:人体自身的补肾法,药补不如食补,食补不如水补
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 12:09:51
人体自身的补肾法,药补不如食补,食补不如水补
一.人体自身的补肾法
中医理论认为:“肾气足,百病除”。
肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。
二.药补不如食补
1、若要不失眠,煮粥加白莲。
2、心血气不足,桂圆煨米粥。
3、萝卜小人参,常吃有精神。
4、常吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。
5、常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。
6、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙。
7、九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?
8、萝卜抗癌,降福消灾。
9、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。
10、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。
11、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
12、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。
13、吃了十月茄,饿死郎中爷。
14、多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快。
15、多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。
16、胡萝卜,小人参,常吃长精神。
17、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。
18、韭根韭叶,散瘀活血。
19、盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
20、包饭用荷叶,清香又解热。
21、鲜藕止血,熟藕补血。
22、女子三日不断藕,男子三日不断姜。
23、羊肉补气血,肺虚最相宜。
24、大蒜是个宝,常吃身体好。
25、一香能驱百臭,一蒜能杀百菌。
26、只要三瓣蒜,痢疾好一半。
27、大蒜不值钱,能防脑膜炎。
28、大蒜是个宝,抗癌效果好。
29、一日不吃姜,身体不安康。
30、姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。
31、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。
32、冬有生姜,不怕风霜。
33、冬吃生姜夏吃蒜,不用医生开药方。
34、晨吃片姜,赛过人参鹿茸汤。
35、鼻子不通,吃点大葱。
36、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
37、平常绿豆芽,通便催奶下。
38、赤豆利脏腑,祛毒又滋补。
39、热天一块瓜,强如把药抓。
40、一天吃点枣,气壮身体好。
41、一天吃三枣,终生不显老。
42、红枣芹菜根,能降胆固醇。
43、红枣黄芪汤,补血养气好效方。
44、酸枣加白糖,安眠帮大忙。
45、核桃山中宝,补肾又健脑。
46、常把核桃吃,润肤黑发须。
47、早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。
48、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜
49、心血气不足,桂圆煨米粥。
50、萝卜小人参,常吃有精神。
51、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙
52、萝卜抗癌,降福消灾。
53、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。
54、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。
55、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
56、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。
57、吃了十月茄,饿死郎中爷。
三.食补不如水补
所谓药补就是以吃药的方式预防、治疗疾病;
所谓食补就是以吃食物的方式预防、治疗疾病;
所谓水补就是以饮水的方式预防、治疗疾病。
《本草纲目》开篇首部,网罗万象居于第一的是何灵丹妙药?水。是的,你无须惊讶,就是水。
“一天八杯水”有依据
几种好用的水疗法
关于饮水的学问
1.怎样喝水?
A:莫待口渴再饮水。饮水同吃饭一样,应该每日喝3-4次,定时定量,最好在两顿饭期间适量饮水,口渴是表示人体细胞脱水到一定程度,大脑中枢已发出要求补充水份的信号,此时再喝不如不渴就喝。
B:因很多人口渴时才想到喝水,故而往往大口吞咽,其实喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,更应该一口一口慢慢喝。
C:真正有效的饮水方法,是指一次将一整杯水(约200-250毫升)一次喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收。
D:最有效的饮水方法是在空腹时饮用,才会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饭后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。
E:别用饮料代替饮水。饮料大多含有一定的糖分,电解质等,长期大量饮用会对胃肠产生不良刺激,同时还会增加肾脏过滤的负担。白开水不含卡路里不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水,不会过于刺激肠胃的蠕动,不易造成血管收缩。而炎炎夏日中很多人选择冰水,其实对胃脏功能不利,容易破坏身体的免疫力。
F:冬天也要补水。虽然出汗甚少,但人体也会通过排便、排尿、出汗和蒸发等失去大量水分。此外,冬季取暖时也会使失水增加,所以也应该注意补水。
2.何时喝水?一日之中最佳饮水四时段:
A:早晨刚起床,此时正是血液缺水状态。第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。碳酸饮料中大多都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,另一些饮料则有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,造成体内缺水。一杯纯水则可帮助肾脏及肝脏解毒,还对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成有一定的作用。
记着:别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,新陈代谢后再进食效果更好!
B:上午8时至10时,补充由于工作流汗及由尿液排出之水分,维护占人体70%的水分。
C:下午3时,以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能帮你维持身材。除了补充在冷气房里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒,体内囤积的废物也会因此而顺利“搬运”出去,防止人体酸性化。
D:睡前,睡觉时血液浓度会增高,适量饮水会冲淡积压液,扩张血管。但应牢记睡前少喝,睡后多喝的正确原则,睡前喝太多水会造成眼皮浮肿,半夜老跑厕所也使睡眠质量不高。