拉筋伸展操：拉拉筋活百岁       伸展目的：       伸展操除可以改善身体之柔软度外，亦可于运动前作暧身及运动后作收操。其目的在增加肌肉持续力，让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸，预防肌肉酸痛。

怎样有效的锻炼和拉伸筋骨？？ 请问晨练做做哪些运动才能更全面，使身体每个部位都锻炼到？ 颈后深蹲的锻炼部位.动作方法.动作建议有哪些 如何锻炼某些部位的身体 画漫画如何把动物画出人的神情，每个动作的部位位置，，怎样能到这样的程度。该怎么练习 哑铃的阔胸动作锻炼的是什么部位 仰卧飞鸟的锻炼部位，动作方法，动作建议有哪些？ 游泳锻炼哪些身体部位？ 仰卧起坐锻炼的是身体的哪个部位啊？ 锻炼后的拉伸有什么作用 锻炼后的拉伸有什么作用 标准的俯卧撑能锻炼胸肌的什么部位？ 身体的不同部位在同一击球动作中连续触球应判连击吗？（排球） 俯握撑到底能锻炼到身体的哪些部分,需练多久 五个手指甲盖上的每个月牙个代表那些身体上的那些部位 关于cad2006 动态块拉伸动作的具体操作方法 经常做俯卧撑可以使身体那些部位得到锻炼？ 经常跳绳能减身体的哪个部位 人的身体哪些部位会牵引到别的部位痛呢？ 体操运动员在空中跳跃转体动作时，他的重心在他身体上的部位会不会发生变化， 怎样科学地游泳能锻炼出强健的身体？ 不用器械就可以锻炼到背部的动作有哪些 跳绳 是锻炼哪些部位的肌肉？ 女人的一个身体部位