故障灯亮了还能开吗:行步功

在连载《养生有良方》的时候，有一位博友指出书中提到“行步功”的事情，但是这位博友翻遍了全书也没找到有关“行步功”的讲解，遂多次发帖，不依不饶的要求学习“行步功”。
看我博客的博友可能会留意到我除了和大家交流炼功的心得和经验，基本不“教”任何功。原因是不敢。道门功法分显传功法和秘传功法，桩功、导引、静功、行步功等虽为显传功法，但是我通过自己的亲身学习体会，发现一套功法由不同的师傅教出来，结果很不一样。今天这里讲“行步功”，完全是履行诺言，但是我给大家请来了一位缙云山的道长——常芸道长教大家。
下面是我去年在缙云山陪中欧同学上山学习时拍摄的一段“行步功”录像，这可是“私家珍藏版”哈。
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缙云山绍龙观、白云观常芸道长讲行步功
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第一步  和桩功一样，预备式三分钟；
第二步  两手放在后腰，两掌的劳宫穴分别对住两肾，重心移向右脚，然后左脚向前踏出一小步，并吸第一口气基本吸满憋住，重心还在右脚；
第三步  重心移向左脚，身体向前，左腿又微微的弓步状态引体向前向上，同时在第一口气不呼出的情况下强行再吸第二口气吸的更满，继续憋住；
第四步  左腿有微微的弓步到绷直，挺胸向前向上，右腿往前送身体，略停顿一下。
第五步  向斜前踏出右脚一小步，然后缓缓呼出，此时重心还留在左脚上，呼气要呼出干净；
第六步  随着呼出气，重心逐渐转移到右脚；
第七步  重复第一步。
持续时间十五分钟到半个小时。
最后，收功（与桩功一样收功）
要点：静心，整个动作缓缓地，左脚向前吸气，右脚向前呼气，呼吸深长匀缓，吸两下呼一下。